Марафон ЗОЖ #11_ ЗОЖ марафон

[Tison]

Как знакомо, как знакомо...

Месяца может не хватить...

 

[Tison]

Ну многослойная "Мимоза" тоже салат И тазик "Оливье"

 

[Tison]

Посмотреть вложение 1621349


Я за разнообразие

Да, питание должно быть разнообразным и сбалансированным

 

[Mamsja]

Посмотреть вложение 1621445

Да мне не трудно, даже нравится)

 

[Tison]

Такой завтрак - все мои калории на день

Так на то он и капитаан!..

 

[Mamsja]

Месяца может не хватить...

Может.
Не последний марафон)

 

[Бурундук69]

Муж отказался от спиртного одновременно со мной, скинул за три месяца со 118 до 94. Совсем др человек). Ещё включил дробное питание, маленькими порциями по 5р в день ест. Вместе с пивом и коньячком ушли вредности, газировки... Так что всё получится

Так я казывается дробно питаюсь!
Вот второй завтрак. Третье самое большое уже съел

 

[Tison]

Так я казывается дробно питаюсь!
Вот второй завтрак. Третье самое большое уже съел
Посмотреть вложение 1621459

Это не дробь, это шрапнель...

 

[Бурундук69]

Это не дробь, это шрапнель...

Неважно
Главное не установка залпового огня

 

[макафака]

Вот такая цель мне нравится , а то сбросить 1.5 кг.... А как сочетать силовые тренировки и снижение ежедневной калорийности? Это сколько ккал?

Для меня где-то 2100-2200 было бы норм с учётом тренировок, я прикидывал.

 

[Илья77]

в лапы фитнес-инструктора

ЗМСМК

 

[Бурундук69]

Посмотреть вложение 1621502
ЗМСМК

Не, такого инструктора нам не надо!

 

[Эленчик]

Посмотреть вложение 1621502
ЗМСМК

Верните прежнего

 

[Илья77]

Верните прежнего

 

[lucid dreamer]

Ходоки к Ленину ходили, а у нас так, баловство

Картина "Ленин этажом выше..."

 

[Эленчик]

Посмотреть вложение 1621513

Илья, хватит мне страшилки кидать, давай что-нибудь приятное

 

[lucid dreamer]

К марафону готов! Со 115 кг веса за две недели 113! Продолжаю битву с весом. Протеиновое мороженое теперь без шоколадной добавки!

Что за мороженое такое? Оно без сахара?

 

[lucid dreamer]

Я вообще не представляю, как не жрать в столовке.

Ходи туда уже сытая.

 

[Брил]

Что вы думаете по поводу гея алкоголика? 47 лет, врач, был женат, сердце разбито таксистом?
Выдумка или реальный случай

 

[Илья77]

Илья, хватит мне страшилки кидать, давай что-нибудь приятное