Марафон ЗОЖ #11_ ЗОЖ марафон

[aspiring]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! , @Юннат, @aspiring, @Лесная Соня @Бурундук69 @дядя Коля
Моя цель: улучшить свое психо-эмоциональное состояние с 5/10 до 8/10 хотя бы (это образная субъективная шкала).
План по достижению: хочу вести дневник благодарностей. Больше года назад купила для этого даже специальный блокнот, настало его время.
Посмотреть вложение 1621539
Моя дополнительная привычка: уменьшить количество экранного времени, особенно в вечернее время.

Добро пожаловать в марафон !

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) преобрести (выработать) данном марафоне?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Брил]

Спасибо. Ведешь его? Нравится? Добавлю в избранное, как 6 минут одолею, так подумаю о чем-то новом. Реально больше года лежит
Посмотреть вложение 1621547

Да, веду.
Купила пару месяцев назад, и сразу стала писать, не дожидаясь нового года.
Люблю всякие блокноты, дневники писала сотню раз. Но каждый раз, бросала, тетрадь рвала и выбрасывала. Пару страничек разрозненных осталось с прошлых лет.
В этом хорошо, что можно написать всего 5 строк. Пишу перед сном главное, что вспомнилось за день, и хорошее и плохое. Очень надеюсь, что не психану, не стану вымарывать написанное, не выброшу в итоге))

Пока мне нравится

 

[Бурундук69]

Мой обед
Посмотреть вложение 1621541

Мой завтрак нервно курит в сторонке...

 

[Бурундук69]

Спасибо. Ведешь его? Нравится? Добавлю в избранное, как 6 минут одолею, так подумаю о чем-то новом. Реально больше года лежит
Посмотреть вложение 1621547

Что это, может мне тоже надо?

 

[Брил]

Мой завтрак нервно курит в сторонке...

А я не завтракаю)

 

[Бурундук69]

А я не завтракаю)

И финик в три часа ночи не ешь?!

 

[Брил]

И финик в три часа ночи не ешь?!

Не, сплю

 

[Неопознанная квокка]

Что это, может мне тоже надо?

Спроси у своего фитнес-тренера

 

[Элисн]

Вы тут все решили святым духом питаться?)
Сегодня
пару кофе
курица с картошкой и овощами из духовки, кимчи, хлеб, чай, конфеты, шоколад
чай и трубочка со сгущёнкой
вкуснющий огромный чебурек и чай
сывороточный напиток с соком
курица с картошкой и овощами из духовки
блины, варенье, чай
вроде ничего не забыла

 

[Элисн]

Спасибо. Ведешь его? Нравится? Добавлю в избранное, как 6 минут одолею, так подумаю о чем-то новом. Реально больше года лежит
Посмотреть вложение 1621547

6 минут очень классный

 

[Эленчик]

Спроси у своего фитнес-тренера

Какая у тебя хорошая память

 

[Бурундук69]

Не, сплю

У нас полная несовместимость

 

[Бурундук69]

Какая у тебя хорошая память

"Я не злопамятная, просто злая и память хорошая"

 

[Бурундук69]

Вы тут все решили святым духом питаться?)
Сегодня
пару кофе
курица с картошкой и овощами из духовки, кимчи, хлеб, чай, конфеты, шоколад
чай и трубочка со сгущёнкой
вкуснющий огромный чебурек и чай
сывороточный напиток с соком
курица с картошкой и овощами из духовки
блины, варенье, чай
вроде ничего не забыла

Компот забыла

 

[Бурундук69]

Вы тут все решили святым духом питаться?)
Сегодня
пару кофе
курица с картошкой и овощами из духовки, кимчи, хлеб, чай, конфеты, шоколад
чай и трубочка со сгущёнкой
вкуснющий огромный чебурек и чай
сывороточный напиток с соком
курица с картошкой и овощами из духовки
блины, варенье, чай
вроде ничего не забыла

Почему курица со всем остальным два раза? Где пищевое разнообразие?

 

[Неопознанная квокка]

Какая у тебя хорошая память

Так это сегодня утром было
Да и вообще, вы мне секрет не раскрыли, так что я теперь за вами внимательно наблюдаю, имейте ввиду

 

[Мерехлюндия]

Мой обед
Посмотреть вложение 1621541

Мой обед
Посмотреть вложение 1621541

Мой ужин

 

[VeraNL]

По итогу дня.
Макароны с гуляшом и фаршем есть не стала, от булок текли слюни, ароматы манили.Но я воздержалась. борщ не ела.

Творожная запеканка как-то сама залетела в рот Яблоки, которые приготовила на замену столовским изыскам съедены.

Упражнения для спины сделаны.

 

[Бурундук69]

Мой ужин
Посмотреть вложение 1621564

Удивляюсь, как тебе ещё не надоело мороженое?

 

[Бурундук69]

Так это сегодня утром было
Да и вообще, вы мне секрет не раскрыли, так что я теперь за вами внимательно наблюдаю, имейте ввиду
Посмотреть вложение 1621561

Придётся усилить конспирацию...