Марафон ЗОЖ #11_ ЗОЖ марафон

[Эленчик]

А в марафоне есть должности?
Если есть - хочу главного диетолога

Сразу главным

 

[Лесная Соня]

А в марафоне есть должности?
Если есть - хочу главного диетолога

Хочешь, будь им!

 

[Чинь-Чинь]

Сразу главным

А на меееньшее я не согласен ( цы)

 

[Чинь-Чинь]

Хочешь, будь им!

Наша клиника все стерпит. Вот таблеточка

 

[Чинь-Чинь]

Все, пойду немного добрых дел натварю на работе. Не проказничайте тут. Сахар не ешьте

 

[Энергия]

Если ты думала потяжелее, тогда у тебя должно было быть больша ккал. А у тебя вышло меньше.
К сожалению кроме тройки сегодня ничего не могу поставить.
Давай дневник, садись на место

Ошиблась просто на бегу вот и написала херню, не бубни!

 

[Брил]

Булочка 145 ккал
Сыр свеза 2 ломтика 75 ккал
Ветчина индилайт 2 ломтика 50 ккал
Йогурт греческий 20 грамм 15 ккал
Помидор - не занимаюсь мракобесием и полпомидора или огурца не считаю
Итог: 285 ккал.
Всего! И мне до обеда не захочется кушац. Для рациона в 1800 ккал отлично!
При этом на деффиците ккал вместо булочки использую лепешки калорийностью 110 ккал.и получается совсем еда для балеринок. При этом вкусная, что важно! и питательная

Я не угадала, прикинула на глаз

До 300 ккал

Свою еду уже не взвешиваю, на глаз вижу сколько чего.

 

[макафака]

@Бурундук69, привет!

 

[макафака]

@Mamsja, привет! Опять будешь профильные требовать?!

 

[Бурундук69]

@Бурундук69, привет!

Привет! Как бодрость духа?

 

[Vera S]

А где гороскоп? Чо делать то сегодня можно?

Есть

Но это не точно

 

[Илья77]

Но это не точно

ну я шоколадку съел
энергетик выпил
сухари наполовину заточил



говядина варится на обед

 

[макафака]

Привет! Как бодрость духа?

К марафону готов! Со 115 кг веса за две недели 113! Продолжаю битву с весом. Протеиновое мороженое теперь без шоколадной добавки!

 

[Чинь-Чинь]

Я не угадала, прикинула на глаз

Свою еду уже не взвешиваю, на глаз вижу сколько чего.

На поддержании я тож на глаз и так знаю. На деффиците с одной стороны упрощаю питание, а с другой стороны ухожу на достаточно строгий подсчет

 

[Gita]

У меня еще есть цель!
Сбросить 1,5 кг.

Я вообще не представляю, как не жрать в столовке.

Господи, вот всё меня в работе устраивает, кроме неё.

А можно просто не ходить в эту злополучную столовку?

 

[VeraNL]

А можно просто не ходить в эту злополучную столовку?

Я детей кормлю там.
С удовольствием не ходила бы.

 

[Mamsja]

@Mamsja, привет! Опять будешь профильные требовать?!

Нет! Но писать буду. Всегда пишу в обязательном порядке)))

 

[Gita]

К марафону готов! Со 115 кг веса за две недели 113! Продолжаю битву с весом. Протеиновое мороженое теперь без шоколадной добавки!

Муж отказался от спиртного одновременно со мной, скинул за три месяца со 118 до 94. Совсем др человек). Ещё включил дробное питание, маленькими порциями по 5р в день ест. Вместе с пивом и коньячком ушли вредности, газировки... Так что всё получится

 

[Лесная Соня]

@Mamsja, привет! Опять будешь профильные требовать?!

Нет Мамсечка не будет

 

[Илья77]

Всегда пишу в обязательном порядке)))