100500 рывок в трезвость.

[Marduk]

Ну я ваще-то про то же) Вот как раз с этим всем бороться крайне не рекомендуется. Оно есть, ты это из жизни своей уже не вычеркнешь к сожалению. Нужно учиться жить с этим параллельно - оно тебя не трогает, ты его) Понятно, что все это в идеале, этому нужно учиться и еще раз учиться. Да, а вот если есть "желанием продолжать так жить" то лучше вообще не бросать,один хрен не бросишь, намучаешься только..
I.M.H.O

Да,тоже считаю что "бороться" не метод, надо научиться "игнорировать" компульсии, тяги, саморазводы.

 

[Marduk]

Кстати размышлял на тему для чего я пью, что мне дает алкоголь.
Внутреннее ощущение,что он помогает мне закрыться в своем мирке, залесть в ракушку, отодвинуть все "проблемы", дать ощущение "мнимиого отдыха". А с другой стороны рассуждаешь - ну какие у тебя больно то проблемы? Просто нежелание решать мелкие бытовые дела,банальная лень,какая-то инфантильность чтоли,постоянный пессимизм. Хотя по факту живи да радуйся - руки-ноги есть, жена и дочка красавица, ипотеки немного осталось))) видимо то что рано начал баловаться со спиртным оставило на том этапе психического развития штоле?! причем в юности нашей компашке нравилось состояние опьянения и соопутствующие ему "приключения". Глупые были....
Друг у меня на 3 курсе института бросил бухать,умный реально чувак,инженер до мозга костей - 8 лет не пил, все свадьбы наши по трезвому провел, но... семейные проблемы решить не мог и понеслась - сначала вина немного,потом самогонкой увлекся, щас заливает уже 2 год, но говорит ему это нравится - не видит негативных последствий (но я думаю это пока).

 

[Marduk]

Всем доброго! Ну сегодня ночь прошла норм - выспался, хоть и снилась всякая хрень! Утром после будильника вставать вообще не хотелось - видимо организм хочет отоспаться конкретно. Но зато потом, раскачавшись - отличное самочувствие,бодрость духа, и вообще, я халк.
Как мне нравится эйфория первой недели трезвости, именно из-за нее я несколько раз срывался чуть позже, воспоминания именно утреннего подьема и ставнение пробуждения после 3-4 литров пива помогали удерживать трезвость чуть дольше.
Но как показала практика, это не самый сильный стимул.
Ну и как мантра - сегодня не пью ни при каких обстоятельствах!
Всем бодрого дня!

 

[Marduk]

Ну вот. идет 6 день. Состояние норм, тяги вообще нет, несмотря на жару, усталость после работы - плюсы трезвого рассудка на данном этапе пока перевешивают. Даже если с утра вставать тяжеловато - стакан кофе и ты на коне!
Душевное состояние тоже норм - без раскачек, стабильно ровное без особых перепадов. Но это я думаю из-за маленького срока, дальше думаю пойдут качели через недельку. Как же этого не хочется, и как же хочется быть готовым к тяге, распознать ее на ранних этапах и не проворонить момент "нашептывания" во внутеннем диалоге с алкодемоном.
Ну и мантра - "Оммм не пью сегодня ни при каких обстоятельствах, омм не смотря на то что сегодня пятница, оммм не пью!"

 

[DUK]

как же хочется быть готовым к тяге, распознать ее на ранних этапах и не проворонить момент "нашептывания" во внутеннем диалоге с алкодемоном.
Ну и мантра - "Оммм не пью сегодня ни при каких обстоятельствах, омм не смотря на то что сегодня пятница, оммм не пью!"

Привет.
Обязательно нужно к тяге приготовиться, прямо написать куда-нибудь - пойду жрать, гулять ну и вариации - смотря что тебе подходит. Ибо когда приходит тяга, думать уже будешь только о походе в ближайший магаз.
И еще рекомендуется составить список - нахрена вообще тебе трезвость. Ну хоть пять пунктиков. И в моменты когда хочется нажраться, это все читать.
Удачи!

 

[Marduk]

Привет.
Обязательно нужно к тяге приготовиться, прямо написать куда-нибудь - пойду жрать, гулять ну и вариации - смотря что тебе подходит. Ибо когда приходит тяга, думать уже будешь только о походе в ближайший магаз.
И еще рекомендуется составить список - нахрена вообще тебе трезвость. Ну хоть пять пунктиков. И в моменты когда хочется нажраться, это все читать.
Удачи!

Привет! да,именно прописать эти моменты, не знаю уж как это работает, но на таких методах основано много методик - хоть для эффективного целеполагания, да и методика Шичко насколько я понял основана на писании дневников.
Я поэтому переосилил себя и завел тему. Спасибо за подсказку - прописать действия при тяге заранее думаю стоит попробовать!

 

[Marduk]

Помнится еще зимой читал тему @Dreki, а тут зашел как-то, а она походу счетчик скинула... интересно на каком сроке?
Аж печально стало. Надеюсь у Зондерпикселя там все ок, а то его темка меня тоже впечатлила

 

[Marduk]

Вчера был номер - пошли на просмотр матча, в ТЦ в футзоне заказал себе вок, был усталый и голодный после трудов праведных. Жена тут возжелала пива, хотя выпивает она не часто и вообще не алкаш. Ну возьми говорю, только я категорично пас. Пошла взяла в БургерКинге разливной Туборг, а так как на него акция - то второй стакан нате бесплатно! Я сует мне его, на мол под вок нормально зайдет! А стакан реально такой запотевший, а у меня реальная такая жажда... В голове отметил что начался торг и саморазвод, но помог метод тут вычитанный у кого-то из форумчан - подумать наперед, что из этого получится. Ну выпью я этот стакан,еще захочу(это 100%), а завтра? Головная боль, вонь во рту, сомнения сесть за руль! Короче покушал вок, попил пепси и вообще желание улетучилось. А второе пиво так и оставили на столе.
Еще была мысль тоже тут вычитанная, что никто утром не жалеет что не напился накануне вечером так что я трезв, отдохнувший и выспавшийся, чего и вам форумчане желаю!
P.S. Наши ребята все же молодцы, проигрыш за который не стыдно!
P.P.S. Сегодня не пью ни при каких условиях!

 

[Marduk]

Второй вечер накатывает какая то хандра и апатия, хотя эмоциональное состояние более менее ровное. Тяги в общем то нет, может просто вечерняя усталость...

 

[Водолей]

Помнится еще зимой читал тему @Dreki, а тут зашел как-то, а она походу счетчик скинула... интересно на каком сроке?
Аж печально стало. Надеюсь у Зондерпикселя там все ок, а то его темка меня тоже впечатлила

Да ладно , Бл@дь!?!

 

[Marduk]

Да ладно , Бл@дь!?!

Потом прочитал че и как, норм там все у Дреки

 

[Водолей]

Всем форумчанам привет! С зимы торговался с созданием темы, но на форуме сижу с завидной постоянностью. История моя мало чем отличается от 90% историй других, дошедших до зависимости от алкоголя. Школьные 90-е годы, молодость, пиво, водка, трава... В 18-20 лет глушили водку как взрослые, потом работа - стабильный заработок и уход в "пивное царство". Неоднократные попытки завязать, придти осознано к ЗОЖ, но алкоголь все равно рано или поздно вливается в мою жизнь, да и просто вливается... Году в 12 без проблем полтора года провел без пива, чаевничал) Но потом все вернулось на круги своя. В 2017 зимой решил по методу Довженко "кодирнуться" - хватило на 3,5 месяца. В этом году как стал почитывать форум - периоды воздержания стали увеличиваться, но все равно ухожу в "осознанный срыв", хотя понимаю что дальше так продолжаться не может. Сейчас мне 33, подрастрает маленькая замечательная дочь, работа, квартира. Но за столько лет пьянства алкоголь настолько влился в мою жизнь, что радости уже никакой и не приносит, но и не отпускает. В том году Карра читал - хватило на месяц(хотя уже даже не помню сколько лет назад бросил курить благодаря его книжке). Решил вот создать тему - может это хоть как то поможет в трудные моменты держаться. Из Важно тоже темки читал, сейчас Стеценко читаю когда время позволяет.

Не пей , друг , если не умеешь .
Не повторяй , мои ошибок . У тебя ещё пока есть главное -твоя семья . Это твоя поддержка самая сильная . Это большая ценность . Прое%ешь семью - дальше станет ещё сложнее держаться вдали от алко и адаптироваться к трезвой жизни .

 

[Marduk]

Не пей , друг , если не умеешь .
Не повторяй , мои ошибок . У тебя ещё пока есть главное -твоя семья . Это твоя поддержка самая сильная . Это большая ценность . Прое%ешь семью - дальше станет ещё сложнее держаться вдали от алко и адаптироваться к трезвой жизни .

Вот исправляюсь здесь на форуме, хотя у меня жена не ставит вопрос так, чтоб вообще я не пил, для нее норм будет, если я просто КУшничать буду. Эту проблему я сам для себя определил, со стороны то я вполне положительный весь и вообще хороший)
Просто до дна не хочу падать, да и вообще просто ненормально пить столько пива я щитаю, хотя знаю людей которые даже в более сильном употребе не видят проблемы.

 

[Водолей]

Вот исправляюсь здесь на форуме, хотя у меня жена не ставит вопрос так, чтоб вообще я не пил, для нее норм будет, если я просто КУшничать буду. Эту проблему я сам для себя определил, со стороны то я вполне положительный весь и вообще хороший)
Просто до дна не хочу падать, да и вообще просто ненормально пить столько пива я щитаю, хотя знаю людей которые даже в более сильном употребе не видят проблемы.

Не тешь себя надеждами , про КУ!!!
я тоже так начинал .

Со временем понял , что КУ прямой путь к ЕУ , а ЕУ это путь к ЗАПОЮ.

Вопрос времени!!!

да поддержат меня форумчане Лайкми сего поста .


А ты скриншот поста сделай . И смотри каждый день на него , чтобы не думать , что ты особенный .

 

[Marduk]

Не тешь себя надеждами , про КУ!!!
я тоже так начинал .

Со временем понял , что КУ прямой путь к ЕУ , а ЕУ это путь к ЗАПОЮ.

Вопрос времени!!!

да поддержат меня форумчане Лайкми сего поста .


А ты скриншот поста сделай . И смотри каждый день на него , чтобы не думать , что ты особенный .

Да ни о каком ЕУ и речи не идет, не мой путь, о том что особенный тем более. Я не первый день на форуме, матчасть читал. Да и бросаю не первый раз, все грабли мною пройдены.

 

[Marduk]

Да ни о каком ЕУ

Я естественно КУ имею ввиду.

 

[DUK]

Второй вечер накатывает какая то хандра и апатия

Привет.
А это и есть тяга, замаскированная вот так) Алкаха зверь сука хитрый. Надо пережить. Можно пережить с фармой, но это уже с доктором. А так, валерьянка на ночь, витамины Берокка все хвалят, я не юзал..Любые группы Б для устаканивания НС.
Сон нормальный? Лучше засыпать до 00.00, высыпаешься намного лучше. У меня например от сна сильно эмоциональный фон зависит.

Удачи.

 

[Marduk]

Привет.
А это и есть тяга, замаскированная вот так) Алкаха зверь сука хитрый. Надо пережить. Можно пережить с фармой, но это уже с доктором. А так, валерьянка на ночь, витамины Берокка все хвалят, я не юзал..Любые группы Б для устаканивания НС.
Сон нормальный? Лучше засыпать до 00.00, высыпаешься намного лучше. У меня например от сна сильно эмоциональный фон зависит.

Удачи.

Пью афобазол, сплю норм, эмоционально спокоен. Тоже подумал что тяга таким хитрым способом проявляется, но самого желания выпить у меня на таких сроках обычно не возникает. Вообще думаю, как у Стеца написано - ангедония так проявляется, отсутствие ощущения праздника, эмоциональный упадок эдакий. Надеюсь на временность этого явления.

 

[Marduk]

Вот еще очередные трезвые выходные в копилку!
В связи с этим сегодня пришла мысль - за последний год много праздников и событий у меня проходили на трезвую.
Например, 23 февраля, 8 марта, масленницы всякие... ДР свой и дочки. С друзьями собираемся частенько в бане у одного из них - тоже очень много таких встреч было с квасом или б/а пивом. Но между тем, мог пить все рабочие дни после работы, а к выходным остановиться.
Эти выходные вообще прошли отлично - 2 дня всей семьей гуляли, катались на велосипеде (дочка на лошадке, вообще в восторге), вчера ездили все вместе в парк, отлично погуляли короче.

 

[Marduk]

Ну вот и скинул счетчик, стыдно капец. Даже думал не заходить под своим ником на форум, почитывать гостем или акк другой завести, но после длительных раздумий пришел к выводу что это сам себя обманывать.
Почему сорвался даже сам не знаю, наверное слабоволие и мягкотелость, просто захотелось выпить пива,прям сильно и срочно. Причем знал что неделю пить буду, пока организм уже тяжело отходняки переносить будет - это один из моих коронных стимулов остановиться. За неделю пива выпил бочку наверное... финансы даже не так жалко как в трубу просаженное время...
Так что 100500 раз...