Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Сегодня не курим 25.12.2023@evgen1988
Остается неделя до Нового года. В этот раз у меня праздничное настроение, но праздник никак не ассоциируется с алкоголем и вообще застольем. Праздник просто наполняет радостью и не подталкивает к потреблению чего-либо. Прекрасное настроение дается просто так!
Раньше такое мировосприятие казалось невозможным, но как оказалось всему можно научиться и жить абсолютно по-другому.
Сегодня не курим 25.12.2023@evgen1988
Остается неделя до Нового года. В этот раз у меня праздничное настроение, но праздник никак не ассоциируется с алкоголем и вообще застольем. Праздник просто наполняет радостью и не подталкивает к потреблению чего-либо. Прекрасное настроение дается просто так!
Раньше такое мировосприятие казалось невозможным, но как оказалось всему можно научиться и жить абсолютно по-другому.
доброе утро! с Рождеством всех причастных
это были самые сложные 4 дня в этом году и как же я рада, что прожила их чистой. вчера отчетливо поняла, что если бы курила - было бы гораздо сложнее, я бы нервничала ища возможность покурить, добавилось бы чувство вины, физическое недомогание и все прочие спутники наркоманов. проснулась утром и была счастлива, что не надо вскакивать чтобы быстренько покурить, пока все спят.
Добрый день, друзья! Кстати, с Рождеством, кто его отмечает.
Сегодня понедельник, а значит у нас очередное профильное. Прошу прощение за опоздание!
Ссылка на него будет как обычно закреплена наверху темы.
Профильное №3
1. Развеялись, как дым
Большинство из нас, курильщиков, мяслят стереотипно и верят безоговорочно в иллюзии курения - что это помогает сконцетрироваться и хорошо провести время, бросать трудно и тяжело, что сигарета приносит удовольствие. Более того, мы сами рады верить этому, особенно столкнувшись в первый раз с синдромом отмены. Но теперь все иначе, расскажите пожалуйста, в какие иллюзии курения вы верили, как морочили себе голову оттягивая бросание и что думаете по этому поводу сейчас.
Как долго вы отговаривали себя бросить курить?
2. Ритуалы
Годами и даже десятилетиями мы повторяем одни и те же ритуалы - сигарета после еды, после чашки кофе, пробуждения, совещания и др.
У каждого наверняка образовались свои, но у всех есть нечто общее - чувство что чего-то не хватает и незавершенности без привычной сигареты.
Расскажите с чем вы столкнулись и как справлялись без сигарет, было ли тяжело, пробовали ли менять их или избегали, заменять чем-либо, или может включали практику осознанности?
3. Психологическая тяга
Прошло уже 2 недели с начала марафона. Многие, кто бросал с его старта, скорее всего пережили физические симтомы синдрома отмены и они вряд ли принесут какой-то ощутимый дискомфорт. Однако зависимость хитра, кроме ее физического воздействия есть и психологическое. А вообще психологическая зависимость от курения – это особый тип условного рефлекса. То есть мы можем захотеть неожиданно закурить не только при ритуалах или триггерах, но, к примеру, в определенных эмоциональных состояниях.
Расскажите, есть ли у вас, как вам кажется, психологическая тяга к никотину, как она проявляется или может проявиться, что вы будете делать если это случится.
На данном сайте используются файлы cookie, чтобы персонализировать контент и сохранить Ваш вход в систему, если Вы зарегистрируетесь.
Продолжая использовать этот сайт, Вы соглашаетесь на использование наших файлов cookie.
