Не курим #13 "Зимние бездымные"

[Vanatt]

Доброе утро,
Не курю 10.02.2025.
@evgen1988 @Тапиокия

 

[Олег Сергеич]

Всем доброе утро и продуктивного дня, ребята!
Не курю! 10.02.2025
@evgen1988 @Тапиокия

 

[Кухтевич]

Доброе утро
Не курю, 10.02.2025,
@evgen1988 @Тапиокия

 

[Беллона]

Не курю, 10.01 чему очень рада
@Тапиокия @evgen1988
Всем отличного бездымного дня!

 

[Виктор я]

Всем привет.
Не курю. 10.02.2025
@evgen1988 @Тапиокия

Цитата

 

[Ubder3355]

Уже 10.01))
Марафон кончается скоро, эх
Не курю
@Тапиокия
@evgen1988

 

[Тапиокия]

Всем доброго дня

Не курю вместе с вами 10.02.2025

Как настроение, команда?

 

[Clean]

А я вот сегодня сидела в кресле у мастера и вдруг накат. Да такой сильный. Последний такой был 31 го декабря, когда на работе аврал случился. Подумала, что выйду и напишу здесь. Правда, забыла об этом быстро. Вот сейчас домой пришла и вспомнила. Пишу : "Был накат"
Я даже знаю, что меня триггернуло. Правда, триггер был неявным и я не сразу поняла, что меня заставило вспомнить о сигаретах. Самоанализ накатов этих очень помогает. От них, действительно, не нужно бегать. Но сам факт того, что тяга случилась, мне до сих пор неприятен. Неожиданно это было очень.

 

[only_today]

А я вот сегодня сидела в кресле у мастера и вдруг накат. Да такой сильный. Последний такой был 31 го декабря, когда на работе аврал случился. Подумала, что выйду и напишу здесь. Правда, забыла об этом быстро. Вот сейчас домой пришла и вспомнила. Пишу : "Был накат"
Я даже знаю, что меня триггернуло. Правда, триггер был неявным и я не сразу поняла, что меня заставило вспомнить о сигаретах. Самоанализ накатов этих очень помогает. От них, действительно, не нужно бегать. Но сам факт того, что тяга случилась, мне до сих пор неприятен. Неожиданно это было очень.

В день по несколько раз эти накаты. Бывает порой варишься не 1 час. Вот так вот в последнее время.

 

[Тапиокия]

В день по несколько раз эти накаты. Бывает порой варишься не 1 час. Вот так вот в последнее время.

С чем это связано, как думаешь?

 

[Тапиокия]

А я вот сегодня сидела в кресле у мастера и вдруг накат. Да такой сильный. Последний такой был 31 го декабря, когда на работе аврал случился. Подумала, что выйду и напишу здесь. Правда, забыла об этом быстро. Вот сейчас домой пришла и вспомнила. Пишу : "Был накат"
Я даже знаю, что меня триггернуло. Правда, триггер был неявным и я не сразу поняла, что меня заставило вспомнить о сигаретах. Самоанализ накатов этих очень помогает. От них, действительно, не нужно бегать. Но сам факт того, что тяга случилась, мне до сих пор неприятен. Неожиданно это было очень.

Молодец! Да, сигареты были с нами всюду и везде, а теперь нет. Не расстраивайся, накаты это правда нормально. Как пришел, так и ушел, да ты и сама в этом убедилась

 

[evgen1988]

Но сам факт того, что тяга случилась, мне до сих пор неприятен.

Ну еще бы он был приятен!
Не стоит расстраиваться. Идя по лесу к примеру тебе приходиться обходить препятствия, уворачиваться от веток, но ты же не расстраиваешься, ибо это бессмысленно, только ресурс впустую тратить. Главное ты знаешь куда идти! Ну и если будет путь ну чуточку длиннее, ну и что с того? Главное не разворачиваться.

 

[dikobrasss]

Не курю! 10.02.2025
@evgen1988 @Тапиокия

 

[Clean]

В день по несколько раз эти накаты. Бывает порой варишься не 1 час. Вот так вот в последнее время.

Так на твоем сроке накаты несколько раз в день нормальны, вроде. Но у меня они в среднем минут 5 длятся и забываю до следующего раза. Раньше несколько раз в день было, потом недель, теперь месяцев.
А что значит "не один час"?
У меня есть градация этих накатов
2 типа выделила
1. Рефлекторные. Это как у меня - в определенных ситуациях мозг вспоминает о зависимости. Здесь ничего не нужно делать, я считаю. Просто не курить (поступать по другому). И мозг со временем привыкнет. Это и есть новые нейронные связи.
2. Это, когда курение имеет большую ценность и мифы о плюшках, которое оно приносит, не развенчаны. Вот здесь уже хуже. Мышление менять нужно. А для этого нужно работать с головой. Я и это делаю, но мне уже проще. Я поняла, что нужно делать для этого. Но рецепта дать не смогу

 

[Clean]

Ну еще бы он был приятен!
Не стоит расстраиваться. Идя по лесу к примеру тебе приходиться обходить препятствия, уворачиваться от веток, но ты же не расстраиваешься, ибо это бессмысленно, только ресурс впустую тратить. Главное ты знаешь куда идти! Ну и если будет путь ну чуточку длиннее, ну и что с того? Главное не разворачиваться.

Спасибо, Жень. Да, я примерно также рассуждаю. Но бесит все равно Неси свой афобазол

 

[only_today]

С чем это связано, как думаешь?

Забывается негатив и понимание что всё равно когда-нибудь бросать придётся. Не был в обществе два месяца, на эйфории от новых знакомств и действий. Почему-то кажется что не в своей тарелке, не как все. Скучаю по старому времяпровождению, вернее что было весело и что это мне давало. Сейчас зовут друзья даже выйти не вижу смысла зачем. А становится скучно.

 

[only_today]

Но рецепта дать н смогу

 

[evgen1988]

В день по несколько раз эти накаты. Бывает порой варишься не 1 час. Вот так вот в последнее время.

Может это не накаты покурить? Может тебя стресс так изводит? Эти чувства очень схожи. И курение инстинктивно кажется выходом,- при стрессе чувствуется опустошение, нехватка чего-то, ощущение потери. И хочется эту пустоту заполнить, курение это самый легкий такой способ.
Я вот частенько ощущаю стресс, просто желание покурить исчезло из моей жизни, хотя пустота осталась, а так бы я тоже наверное хотел бы закурить стресс.

 

[Clean]

Ну если бы он был, никто бы и не курил. И не пил тоже. Я не знаю почему именно сейчас в голове переключатель сработал. Пазл сам складываться в голове начал.

 

[only_today]

Может это не накаты покурить? Может тебя стресс так изводит? Эти чувства очень схожи. И курение инстинктивно кажется выходом,- при стрессе чувствуется опустошение, нехватка чего-то, ощущение потери. И хочется эту пустоту заполнить, курение это самый легкий такой способ.
Я вот частенько ощущаю стресс, просто желание покурить исчезло из моей жизни, хотя пустота осталась, а так бы я тоже наверное хотел бы закурить стресс.

Не знаю значит как с ним по-другому справляться. Потерял контроль над этим так называемым стрессом. Возможно загнал себя так, что это норма жизни. И изредка в накатах эйфории типа мне норм.