Очень отозвалось то, что ты написала о замещении одной зависимости на другую , зачастую одобряемую обществом . Многие восхищаются тем, что я правильно питаюсь, занимаюсь спортом . При этом только мне понятно , что это тоже деструктивное поведение и часть моей зависимой личности. У меня все также. Мне страшно выбиться из графика тренировок. Стоит ослабить узду , как система даёт сбой и тут же возвращаются мысли об алкоголе или случается компульсивное поедание сладкого (а у меня после сладкого тоже похмелье , кстати !) .20.12.23 не курю
и вот мой «шанс» @evgen1988
до вчерашнего дня я была уверена, что у меня проблемы с зависимостью. но оказалось, что это проблема не с зависимостью, а с трезвостью. я долго не могла понять, почему я срываюсь не на этапе абстиненции, а всегда гораздо позже, когда вот уже вроде бы все хорошо и тяга пройдена.
когда ты человек с зависимым поведением - это навсегда, и у тебя нарушены базовые настройки, ты не можешь просто взять и перестать употреблять - этого недостаточно. тебе сложно смириться с реальностью, потому что это страшно и больно. ты отчаянно ищешь возможности ухода, тебе не хочется встречаться с какой-то частью себя. тебе это всегда «слишком».
и вот ты убираешь наркотик, и спустя какое-то время замечаешь себя постоянно жующим, или залипающим в телефоне, или упарывающимся в спортзале 6 дней в неделю. это может быть форум, шоппинг, ОКР, порно, созависимые отношения (неважно, в паре, с родителями, с подругой), работа, еда, хобби.. это может выглядеть вполне безобидным, даже полезным, социально одобряемым. но все равно это подмена одного другим, психика зависимого всегда будет искать выход в зависимом поведении, потому что мы не умеем проживать эмоции иначе.
это сложно принять и с этим очень непросто смириться.
в моем случае замещением стал спорт. это отличная иллюзия контроля над жизнью, плюс куча доступного дофамина и возможность гордиться собой. силовая йога, теннис, кардио - 7 дней в неделю, и какое-то время ты счастливо порхаешь и чувствуешь себя свободным и сильным. но вдруг грипп, который в силу обстоятельств приходится перенести на ногах, плюс работа/учеба/домашняя рутина/дети и минус спорт - дофамин и способ выплеснуть эмоции. и вот он, пазл, сложился: триггер - недовольство собой и потеря контроля, железобетонный паттерн - саморазрушительное действие, чтобы заглушить эмоциональную мерзость физической хотя бы на время.
конечно, я себя не оправдываю. конечно, я могла бы сесть, послать все к черту и попробовать отпустить это вечное желание контроля. конечно, я тысячу раз пожалела о срыве - я ненавижу курить и чувствую себя нарком, иррационально делающим то что он не хочет делать. но что есть, то есть, я буду идти и искать дальше.
хорошего дня, ребята. не курите
спасибо, что написала и поделилась. это огромная поддержка - понимать, что тебя понимают
ого, как это? а какие симптомы?
Впечатлило. Понимаю тебя полностью, твой текст и стиль изложения, так вот правда прорывается через иллюзии зависимого человека. Увы, большинству выздоравливающих придется постоянно жить с желанием, как ты пишешь, уйти от реальности под любым удобным предлогом. Поэтому есть такая вещь как честность, честность перед самим собой. Гда ты полностью отдаешь себе отчет и причины тех или иных действий.20.12.23 не курю
и вот мой «шанс» @evgen1988
до вчерашнего дня я была уверена, что у меня проблемы с зависимостью. но оказалось, что это проблема не с зависимостью, а с трезвостью. я долго не могла понять, почему я срываюсь не на этапе абстиненции, а всегда гораздо позже, когда вот уже вроде бы все хорошо и тяга пройдена.
когда ты человек с зависимым поведением - это навсегда, и у тебя нарушены базовые настройки, ты не можешь просто взять и перестать употреблять - этого недостаточно. тебе сложно смириться с реальностью, потому что это страшно и больно. ты отчаянно ищешь возможности ухода, тебе не хочется встречаться с какой-то частью себя. тебе это всегда «слишком».
и вот ты убираешь наркотик, и спустя какое-то время замечаешь себя постоянно жующим, или залипающим в телефоне, или упарывающимся в спортзале 6 дней в неделю. это может быть форум, шоппинг, ОКР, порно, созависимые отношения (неважно, в паре, с родителями, с подругой), работа, еда, хобби.. это может выглядеть вполне безобидным, даже полезным, социально одобряемым. но все равно это подмена одного другим, психика зависимого всегда будет искать выход в зависимом поведении, потому что мы не умеем проживать эмоции иначе.
это сложно принять и с этим очень непросто смириться.
в моем случае замещением стал спорт. это отличная иллюзия контроля над жизнью, плюс куча доступного дофамина и возможность гордиться собой. силовая йога, теннис, кардио - 7 дней в неделю, и какое-то время ты счастливо порхаешь и чувствуешь себя свободным и сильным. но вдруг грипп, который в силу обстоятельств приходится перенести на ногах, плюс работа/учеба/домашняя рутина/дети и минус спорт - дофамин и способ выплеснуть эмоции. и вот он, пазл, сложился: триггер - недовольство собой и потеря контроля, железобетонный паттерн - саморазрушительное действие, чтобы заглушить эмоциональную мерзость физической хотя бы на время.
конечно, я себя не оправдываю. конечно, я могла бы сесть, послать все к черту и попробовать отпустить это вечное желание контроля. конечно, я тысячу раз пожалела о срыве - я ненавижу курить и чувствую себя нарком, иррационально делающим то что он не хочет делать. но что есть, то есть, я буду идти и искать дальше.
хорошего дня, ребята. не курите
Наташ, им (обществу) по сути все равно. Они не знают тебя, твоей ситуации, говорят только что правильно и положено в таких случаях. Может они и рады сказать правду, и то далеко не все, но.. сами люди будут против. Против того, чтобы им говорили правду. Одни хотят вяглядеть красиво в глазах других, другие им подыгрывают, надеясь на это же одолжение. Вот и все.
19.12.23 не курю
Доброго вечера
Доброе утро!
Некурю 20.12
@evgen1988
Отметил, молодцы!
Когда компульсия случается , я переедаю углей. Наутро мутная голова , отеки сильные, давление повышается, потею больше обычного, энергии нет плюс депрессия из за за чувства вины
и правда похмелье.. огоКогда компульсия случается , я переедаю углей. Наутро мутная голова , отеки сильные, давление повышается, потею больше обычного, энергии нет плюс депрессия из за за чувства вины
спасибо, ЖеняВпечатлило. Понимаю тебя полностью, твой текст и стиль изложения, так вот правда прорывается через иллюзии зависимого человека. Увы, большинству выздоравливающих придется постоянно жить с желанием, как ты пишешь, уйти от реальности под любым удобным предлогом. Поэтому есть такая вещь как честность, честность перед самим собой. Гда ты полностью отдаешь себе отчет и причины тех или иных действий.
Знаешь, я думаю такой срыв даже был тебе на пользу. А сейчас тебе больше не придется себя обманывать.
Да, я тоже ощутил смену погоды)
Я с утра косплеил корову на льду. И не я один.
Хоть в чем то мне повезло 
