Не курим #10 Злостные некурильщики

[Clean]

@evgen1988, 18.12.23 не курю. Самое сложное в переди.

С некурительными !

 

[evgen1988]

Просто эмоциональный день выдался.
Сложный. Много работы, давят сроки, конец года.
Психую, что не успеваю ничего, все что планирую. Ну и на десерт поругалась с близким человеком

Бывает. Попробуй переключить внимание, и что бы ни случилось - оно все равно пройдет и многое можно исправить.
Еще можно попробовать поучиться жить и справляться с негативными обстоятельствами. Но самое главное переключаться я думаю, должно быть время для себя, даже в мыслях.

 

[Сансара]

Бывает. Попробуй переключить внимание, и что бы ни случилось - оно все равно пройдет и многое можно исправить.
Еще можно попробовать поучиться жить и справляться с негативными обстоятельствами. Но самое главное переключаться я думаю, должно быть время для себя, даже в мыслях.

Да, спасибо ) попробую переключить внимание

 

[Hashimoto]

Всем привет!
Не курю!
17.12.23
18.12.23
@evgen1988

 

[russmenec]

Второе профильное задание
1.Чувствовали ли вы раздражительность или агрессию, плохое настроение, трудности с концентрацией, тревогу, перепады настроения в первую неделю без никотина?
Да, агрессию раздражительность. Иногда тревогу. Осенно первую неделю. Сейчас полегче, но отпустило не совсем. Любой стресс триггерит на сигареты. Пытаюсь продумывать каждый случай, когда на это есть время... Смотреть на эти хотелки со стороны. Спасибо участникам марафона, наталкивают на правильные мысли, методы, способы.
Влияет ли раздражительность на продвижение к целям? Почему людям с зависимостями важно оставаться в стабильно-положительных эмоциях?
Да, влият очень. Агрессивность и раздражительность не просто отвлекает, а вывносит просто из устойчивого состояния и уже становится не до отказа от сигарет. Пока с трудом, но удается как то эти моменты переживать.

2.Препятствия на пути бросания
Ну... В отпуск бы... на море... Без суеты, работы и забот... :) Все антиподы написанному - это мои препятствия.
3.Влияние образов моды
Мне уже 60... Курить было не просто нормой, это была жизнь... Отец курил в доме, иногда у печки. Ни у кого и мысли не было, что это неправильно.
То есть, не мода влияла, а просто жизнь такая была.
Да это же и называлось то не зависимостью, а просто вредной привычкой... Типа как ногти грызть...

@evgen1988

 

[Zimulja]

Добрый вечер, ребята.18.12 не курю @evgen1988

 

[evgen1988]

Второе профильное задание
1.Чувствовали ли вы раздражительность или агрессию, плохое настроение, трудности с концентрацией, тревогу, перепады настроения в первую неделю без никотина?
Да, агрессию раздражительность. Иногда тревогу. Осенно первую неделю. Сейчас полегче, но отпустило не совсем. Любой стресс триггерит на сигареты. Пытаюсь продумывать каждый случай, когда на это есть время... Смотреть на эти хотелки со стороны. Спасибо участникам марафона, наталкивают на правильные мысли, методы, способы.

Я думаю стоит осознанно менять ритуалы и свои реакции на стресс. А то так можно мучаться долго, да и удовольствия такая жизнь не приносит. В идеале проживать все моменты жизни и не вспоминать про сигареты.
Я бы советовал материалы по профилю, ролики и чтение, пусть каждый день хотя по 20 минут, в довесок к общению на форуме. Надо менять доминанту курения в голове.

Влияет ли раздражительность на продвижение к целям? Почему людям с зависимостями важно оставаться в стабильно-положительных эмоциях?
Да, влият очень. Агрессивность и раздражительность не просто отвлекает, а вывносит просто из устойчивого состояния и уже становится не до отказа от сигарет. Пока с трудом, но удается как то эти моменты переживать.

Главное практика осознанности и желание эту практику использовать. А также честность перед собой - иногда мы хотим разозлиться, еще бы, кому охота работать и справляться как-то с собой.

2.Препятствия на пути бросания
Ну... В отпуск бы... на море... Без суеты, работы и забот... :) Все антиподы написанному - это мои препятствия.
3.Влияние образов моды
Мне уже 60... Курить было не просто нормой, это была жизнь... Отец курил в доме, иногда у печки. Ни у кого и мысли не было, что это неправильно.
То есть, не мода влияла, а просто жизнь такая была.
Да это же и называлось то не зависимостью, а просто вредной привычкой... Типа как ногти грызть...

@evgen1988

Спасибо за профильное, отметил!

 

[evgen1988]

Доброго дня, на курю 18.12.23 @evgen1988

Доброго утра
Не курю 17.12. - 18.12. @evgen1988

Не курю 17 и 18 декабря!
@evgen1988

18.12 не курю @evgen1988

Добрый вечер, люди!
Не курю 18.12.23
@evgen1988

@evgen1988, 18.12.23 не курю. Самое сложное в переди.

Всем привет!
Не курю!
17.12.23
18.12.23
@evgen1988

Добрый вечер, ребята.18.12 не курю @evgen1988

Отметил

 

[evgen1988]

Второе профильное задание
1.Чувствовали ли вы раздражительность или агрессию, плохое настроение, трудности с концентрацией, тревогу, перепады настроения в первую неделю без никотина?
Да. Я и сейчас еще не совсем в форме, агрессивен и раздражителен, хотя уже и не так опасен. Пришлось даже прибегнуть к каким то успокоительным на травках, типа новопассит.
Влияет ли раздражительность на продвижение к целям? Почему людям с зависимостями важно оставаться в стабильно-положительных эмоциях?
Однозначно влияет. Раздражительность не позволяет сосредоточиться и стопорит всё движение. Иногда в моменте может возникнуть решение на всё забить и не страдать, поэтому лучше не нервничать лишний раз.

2.Препятствия на пути бросания
У меня одно препятствие-это я сам. Со стороны только поддержка.
3.Влияние образов моды
Я родом из СССР, тогда курить было как дышать. Все мое детство и юность заполнены курящими персонажами, поэтому однозначно влияние оказано.

@evgen1988

Давай, приходи в норму, эмоции выровняются. Профильное отметил!

 

[Точка1981]

С трезвым забором и некурительными пятёрками!

Спасибо

 

[Точка1981]

@evgen1988, 18.12.23 не курю. Самое сложное в переди.

С троечками тебя!!!
Вот тебе три мудрых совы от меня! Они смотрят на тебя и гордятся тобой

 

[Точка1981]

Да, спасибо ) попробую переключить внимание

Бывают такие дни, точно!
Я себе в такие моменты говорю "ну не в сказке живёшь, подруга. Завтра будет новый день" и иду спать...
Желаю, чтобы твой завтрашний новый день порадовал тебя!

 

[Anselmo]

Не курю 16.12.2023, 17.12.2023, 18.12.2023
@evgen1988

 

[Эфир]

Да, спасибо ) попробую переключить внимание

Саня, а хде аватар?!))

 

[Panther801]

Привет всем!
Не курю 18.12.23
@evgen1988

 

[Стоять]

Привет, друзья!
Не курю 19 декабря
@evgen1988

 

[Вальдарк]

Доброе утро!
Не курю 19.12.2023
@evgen1988

 

[Точка1981]

Доброе утро!
Не курю 19.12.2023
@evgen1988

 

[Denis81]

19.12.2023 не курю
@

 

[Димооон]

19.12 не курю, пока ничего не случилось. Скоро начнутся новогодние мероприятия. Будет много соблазнов...