Жизнь без привычного бокала

[А81]

"порой даже вкусно" у меня стоит три разных баночки, а ручки тянутся к кофе)) Надо сделать еще один заход

Когда есть схожая замена, имхо, намного легче отказ. Кстати, часть форумчан прокачивает новые привычки в зож марафонах, там регулярно попадались те, кто отказывался от кофе. Принцип такой же как и в марафонах трезвости - ежедневный отчет, еженедельные профильные по желанию, иногда развлекательная часть в виде фотоохот/флешмобов. Также есть те кто предпочитает не ждать самого марафона, а формирует привычки в зож городке. У меня, например, целевая привычка - 3х разовое питание без перекусов до 6 вечера и, знаешь, оно работает для меня.

 

[Aqua83]

Когда есть схожая замена, имхо, намного легче отказ. Кстати, часть форумчан прокачивает новые привычки в зож марафонах, там регулярно попадались те, кто отказывался от кофе. Принцип такой же как и в марафонах трезвости - ежедневный отчет, еженедельные профильные по желанию, иногда развлекательная часть в виде фотоохот/флешмобов. Также есть те кто предпочитает не ждать самого марафона, а формирует привычки в зож городке. У меня, например, целевая привычка - 3х разовое питание без перекусов до 6 вечера и, знаешь, оно работает для меня.

Я тоже думаю, что лучше полный отказ, но пока лелею КУ
Спасибо за совет, загляну в этот раздел. Отличная привычка - 3х разовое питание, здорово что смог наладить.

 

[Алексей П]

Я тоже думаю, что лучше полный отказ, но пока лелею КУ
Спасибо за совет, загляну в этот раздел. Отличная привычка - 3х разовое питание, здорово что смог наладить.

Привет!) На, тебе тоже скину).

 

[А81]

Привет!) На, тебе тоже скину).

Интересное. Спасибо! На самом деле для меня гораздо лучше оказалось бросать курить и пить, нежели я делал раньше по отдельности. Правда до этого еще была ошибка по питанию и в целом по халту. Сейчас раз в день пью чай зеленый из пакетиков, не знаю есть ли там кофеин и шоколад горький ежедневно, может от них еще отказ попробовать для улучшения сна.

 

[Алексей П]

Интересное. Спасибо! На самом деле для меня гораздо лучше оказалось бросать курить и пить, нежели я делал раньше по отдельности. Правда до этого еще была ошибка по питанию и в целом по халту. Сейчас раз в день пью чай зеленый из пакетиков, не знаю есть ли там кофеин и шоколад горький ежедневно, может от них еще отказ попробовать для улучшения сна.

Привет!) Это видео так, для затравки). Хочу покопать поглубже по теме никотина и кофеина. Я бы в эту тройку еще и сахар добавил.

 

[А81]

Привет!) Это видео так, для затравки). Хочу покопать поглубже по теме никотина и кофеина. Я бы в эту тройку еще и сахар добавил.

Я его уже добавил) вернее чистый давно выкинул из рациона, а продуктов с добавленным потребляю минимально. По сути тот же шоколад с ним или с заменителем и очень редко майонез (летом правда мороженка проскакивала иногда ) Часто в инете мелькает информация что фруктозу в топку, я ем ежедневно фрукты и на своих анализах не убеждаюсь в её вреде (сахар в крови, аст/алт, воспалительные маркеры) и энергия есть в отличии от того, когда много сладкого (сахарного) в рационе.
PS: привет!)

 

[Aqua83]

Привет!) На, тебе тоже скину).

Алексей, привет) Спасибо за видео, с кофе очень непростая тема для меня. Был период не пила кофе 2 месяца по медицинским показаниям, без кофе сложнее, чем без алко. У меня еще оправдание - низкое давление, а кофе, сам понимаешь, поднимает его. Первые недели при отказе ходила как блаженная/дурная, потом попустило.
Если честно, то жду некого провокатора для отказа, что-то должно щелкнуть.

 

[Aqua83]

Я его уже добавил) вернее чистый давно выкинул из рациона, а продуктов с добавленным потребляю минимально. По сути тот же шоколад с ним или с заменителем и очень редко майонез (летом правда мороженка проскакивала иногда ) Часто в инете мелькает информация что фруктозу в топку, я ем ежедневно фрукты и на своих анализах не убеждаюсь в её вреде (сахар в крови, аст/алт, воспалительные маркеры) и энергия есть в отличии от того, когда много сладкого (сахарного) в рационе.
PS: привет!)

У меня организм начал хитрить при отказе от сладкого ( я так объемно обозначу, потому что я без фанатизма исключила ), очень сильно захотелось творога, сыра, сметану, стала читать и нашла, что там лактоза - молочный сахар, такой вот интересный пассаж)

 

[У Ф]

Был период не пила кофе 2 месяца по медицинским показаниям, без кофе сложнее, чем без алко.

Врач сказал не пить кофе, взял безкофеинового и горя не знал. А давление стало нормальным - опять стал пить.

 

[А81]

У меня организм начал хитрить при отказе от сладкого ( я так объемно обозначу, потому что я без фанатизма исключила ), очень сильно захотелось творога, сыра, сметану, стала читать и нашла, что там лактулоза - молочный сахар, такой вот интересный пассаж)

У меня творог ежедневно на обед в рационе со сметаной и как раз с фруктами. Для себя я его определил как хороший продукт, после приема нет ощущения в организме тяжелой и неправильной еды. Я от сладкого отказываться не собираюсь) вот без фанатизма потреблять и выбрать что-то менее вредное стараюсь. Конфеты есть, кстати, на фруктозе, брал их уже, сейчас снова заказал.

 

[Алексей П]

Алексей, привет) Спасибо за видео, с кофе очень непростая тема для меня. Был период не пила кофе 2 месяца по медицинским показаниям, без кофе сложнее, чем без алко. У меня еще оправдание - низкое давление, а кофе, сам понимаешь, поднимает его. Первые недели при отказе ходила как блаженная/дурная, потом попустило.
Если честно, то жду некого провокатора для отказа, что-то должно щелкнуть.

У моей мамы было повышенное давление. Ну как повышенное?) 220-240, я бы сдох, наверное. Она принимала клофелин для снижения давления в экстренных случаях, считай постоянно. Потом выяснилось, какие то исследования были, наверное, что клофелин работает как наркотик - он провоцирует сам повышение давления в будущем при нынешнем употреблении. Вот такой замкнутый наркотический круг. Лично мое мнение, что кофеин работает по такому же принципу - он провоцирует снижение давления в будущем, чтобы человек вернулся к его употреблению. Как с алкахой - долго не пьешь, начинаются тревоги, нервы, подавленное настроение, утомляемость. Выпей - и все ненадолго пройдет, только опять этим употребом заложится фундамент на будущее из плохих симптомов, чтобы опять вернуться к нему, алкоголю.

 

[Алексей П]

Алексей, привет) Спасибо за видео, с кофе очень непростая тема для меня. Был период не пила кофе 2 месяца по медицинским показаниям, без кофе сложнее, чем без алко. У меня еще оправдание - низкое давление, а кофе, сам понимаешь, поднимает его. Первые недели при отказе ходила как блаженная/дурная, потом попустило.
Если честно, то жду некого провокатора для отказа, что-то должно щелкнуть.

Думаю, что с кофеином, как и с другими наркотиками - годик поломает, а потом всё восстановится, и давление, и нервная система. Если есть пониженное давление, значит в организме какой то раздрай, нужно обследоваться. А лечиться наркотиком - путь в ад, так же как с алкахой, лечить ей депрессию и плохое настроение.

 

[Aqua83]

У меня творог ежедневно на обед в рационе со сметаной и как раз с фруктами. Для себя я его определил как хороший продукт, после приема нет ощущения в организме тяжелой и неправильной еды. Я от сладкого отказываться не собираюсь) вот без фанатизма потреблять и выбрать что-то менее вредное стараюсь. Конфеты есть, кстати, на фруктозе, брал их уже, сейчас снова заказал.

Тему молочных и кисло-молочных продуктов пока не трогаю, хотя многие врачи рекомендуют отказ, там такая большая тема и все очень индивидуально. С сахаром ( сладким ) у меня спокойные отношения, только в этот раз что-то эклеры очаровали думаю, что это проходящее)) Я сейчас ем финики вместо сладкого, привозят в картонных коробках, большие такие, как конфеты, очень вкусно, мелкие не бери, если захочешь попробовать.

 

[Aqua83]

Думаю, что с кофеином, как и с другими наркотиками - годик поломает, а потом всё восстановится, и давление, и нервная система. Если есть пониженное давление, значит в организме какой то раздрай, нужно обследоваться. А лечиться наркотиком - путь в ад, так же как с алкахой, лечить ей депрессию и плохое настроение.

Головой я все понимаю, и тема с давление - тоже развод ума. Нужно решение, для меня это всегда радикально, короче, я тяну пока, что уж)

 

[Алексей П]

Головой я все понимаю, и тема с давление - тоже развод ума. Нужно решение, для меня это всегда радикально, короче, я тяну пока, что уж)

Думаю, в первую очередь - трезвость, остальное по возможности. Всё у нас получится!).

 

[Aqua83]

Врач сказал не пить кофе, взял безкофеинового и горя не знал. А давление стало нормальным - опять стал пить.

Мне не вкусно кофе без кофеина, пробовала, я вообще привереда( Кофе не каждый пить буду, сложно все( с кофеем

 

[А81]

Тему молочных и кисло-молочных продуктов пока не трогаю, хотя многие врачи рекомендуют отказ, там такая большая тема и все очень индивидуально. С сахаром ( сладким ) у меня спокойные отношения, только в этот раз что-то эклеры очаровали думаю, что это проходящее)) Я сейчас ем финики вместо сладкого, привозят в картонных коробках, большие такие, как конфеты, очень вкусно, мелкие не бери, если захочешь попробовать.

Да, ты права, всё индивидуально, у меня по мясу довольно значительные ограничения, а белок нужно добирать. А из фиников я конфеты на маркетплейсах заказываю -dr finik.

 

[Aqua83]

Да, ты права, всё индивидуально, у меня по мясу довольно значительные ограничения, а белок нужно добирать. А из фиников я конфеты на маркетплейсах заказываю -dr finik.

Спасибо, попробую, выглядит очень симпатично, состав тоже хороший.
Мясо ем редко очень, шашлычные темы для меня закрыты, плохо потом, бывает стейк в ресторане раз год. В основном индейка и курица, отварная и тушенная.
Мысли в слух)
Вообще трезвые алкаши такие зануды и душнилы, я уж точно))) Читаю себя, смеюсь, думаю, ну вот тебя заносит, конечно. Хорошо, что есть с кем поделиться и описать свои новые повадки

 

[А81]

Мысли в слух)
Вообще трезвые алкаши такие зануды и душнилы, я уж точно))) Читаю себя, смеюсь, думаю, ну вот тебя заносит, конечно. Хорошо, что есть с кем поделиться и описать свои новые повадки

можно тему переименовать в За жизнь без привычного бокала
У нас чат в телеге из 3 братьев, двое в завязке, третий еще "держится" на пиве, считает нас душнилами теперь, да и в гости значительно реже приезжает) хотя как по мне просто сменилась тематика и приоритеты, алкашами просто другое обсуждали, а уж как спорили бывало..

 

[Membar]

я ем ежедневно фрукты и на своих анализах не убеждаюсь в её вреде (сахар в крови, аст/алт, воспалительные маркеры) и энергия есть в отличии от того, когда много сладкого (сахарного) в рационе.

После алкоголя, который принимался в наших количествах испортить анализы какими-то там фруктами вообще нереально.