Заменить бы себе ОС

[Rietveld]

я все это понимаю
опору найти не могу

Как это "не могу", ты нашёл опору в выпивке!
На ней родимой и стоишь всё это время.
Двадцать лет нормально стоял, а потом понемногу пошатывать начало

 

[Сингапур]

Как это "не могу", ты нашёл опору в выпивке!
На ней родимой и стоишь всё это время.
Двадцать лет нормально стоял, а потом понемногу пошатывать начало

точно
точно
как слезть ?

 

[Сингапур]

мне алгоритм нужен
1 2 3 и так далее
от знающего человека
от практика
чтобы велосипед не изобретать

 

[Rietveld]

точно
точно
как слезть ?

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Rietveld]

мне алгоритм нужен
1 2 3 и так далее
от знающего человека
от практика
чтобы велосипед не изобретать

Почитай книжечки для начала, библиотека тут:

Важно - Книги, которые невозможно экранизировать

Пользователям, которые "забыли спросить", посвящается. Новички на форуме иногда задают вопросы "Что прочитать по теме и где скачать?" Как правило, на эти вопросы пользователи охотно отвечают. Но ведь среди нас есть и те, кто забывает спросить. Или просто не знает, о чем спросить. У...

notdrink.ru

 

[ЕвгенийДжон]

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Сингапур]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

про игры разума это про меня
я раньше смелый был
сейчас мнительный
вижу то чего нет

 

[Сингапур]

Почитай книжечки для начала, библиотека тут:

Важно - Книги, которые невозможно экранизировать

Пользователям, которые "забыли спросить", посвящается. Новички на форуме иногда задают вопросы "Что прочитать по теме и где скачать?" Как правило, на эти вопросы пользователи охотно отвечают. Но ведь среди нас есть и те, кто забывает спросить. Или просто не знает, о чем спросить. У...

notdrink.ru

спасибо спасибо

 

[Сингапур]

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

спасибо спасибо

 

[Nepej]

я все это понимаю
опору найти не могу

Как у китайцев - важна не цель, важен путь.
Тебе до опоры, как пешком до Китая. Хотя стоп. Ты в Китае. Тогда как пешком до России
Короче, ты сломал код своей дофаминовой системы (ДС).
Теперь твоя ДС не способна воспринимать радость от обычных вещей - то, что ты сейчас хочешь получить, но не можешь, так как ДС поломана.
Хорошая новость: ДС самовосстанавливается после 1-1.5 лет трезвости.
План такой:
Не пить год минимум
После года войти в поиск опоры и начать попытки учиться радоваться.

 

[Беланя]

Алгоритм такой:
1. Не покупать
2. Не наливать
3. Не пить
Когда хочется выпить сразу пить до усрачки безалкогольные напитки и много вкусного кушать. И писать на форум. И пункт первый и последующие, конечно. И так всего один день. Сегодня. А завтра новое сегодня.

 

[Сингапур]

Алгоритм такой:
1. Не покупать
2. Не наливать
3. Не пить
Когда хочется выпить сразу пить до усрачки безалкогольные напитки и много вкусного кушать. И писать на форум. И пункт первый и последующие, конечно. И так всего один день. Сегодня. А завтра новое сегодня.

ваня пешеход прислал
мне бы так с мозгами моими

 

[Сингапур]

Как у китайцев - важна не цель, важен путь.
Тебе до опоры, как пешком до Китая. Хотя стоп. Ты в Китае. Тогда как пешком до России
Короче, ты сломал код своей дофаминовой системы (ДС).
Теперь твоя ДС не способна воспринимать радость от обычных вещей - то, что ты сейчас хочешь получить, но не можешь, так как ДС поломана.
Хорошая новость: ДС самовосстанавливается после 1-1.5 лет трезвости.
План такой:
Не пить год минимум
После года войти в поиск опоры и начать попытки учиться радоваться.

насчет дс вероятно так
думаете восстановится ?

 

[Сингапур]

Алгоритм такой:
1. Не покупать
2. Не наливать
3. Не пить
Когда хочется выпить сразу пить до усрачки безалкогольные напитки и много вкусного кушать. И писать на форум. И пункт первый и последующие, конечно. И так всего один день. Сегодня. А завтра новое сегодня.

думаю вы правы
ром заменил мне еду он как бы оглушает все
анестезия будь то волной накрывает

 

[Беланя]

думаю вы правы
ром заменил мне еду он как бы оглушает все
анестезия

Сама такая была три с небольшим месяца назад. Анестезия одно из основных слов, с чем у меня ассоциируется алкоголь.

 

[Сингапур]

Сама такая была три с небольшим месяца назад. Анестезия одно из основных слов, с чем у меня ассоциируется алкоголь.

да да
на некоторое время небо становиться синее
листья зеленее
все как то выпуклее резче
а потом бах и уже утро
депрессия сильно накрывает
раньше такого не было

 

[Анэля]

да да
на некоторое время небо становиться синее
листья зеленее
все как то выпуклее резче
а потом бах и утро
депрессия сильно накрывает
раньше такого не было

Это алкоголизм.

 

[Сингапур]

Это алкоголизм.

так опохмеляюсь - вторая стадия

 

[Анэля]

так опохмеляюсь - вторая стадия

Сегодня уже много выпил?

 

[Сингапур]

я знаю что я алкаш
надо выбираться
вот и спросил как
устал просто
депрессия
кажется что выхода нет
что жизнь проживается зря
устал иногда до слез