Я трезвая

[ales]

@ales, в соседней теме обсуждают АД, может, тебе будет интересно

Ого, спасибо! Пойду глядеть!

 

[Чаща]

Да, ты,прав/а.

Я девочка). Мне 62 годика

 

[ales]

Я девочка). Мне 62 годика

Хах) хорошо, приятно познакомиться))

 

[Женевьева]

Привет. Сугубо моё мнение, тебе надо начать действительно с честности и поговорить с своим врачом, честно рассказать про своё употребление, это может повлиять на тактику лечения. Ну и распологайся, читай темы с пометкой ВАЖНО, пиши, форум это отличное место. Паралельно, как и выше тебе писали могу посоветовать почитать про метод Шичко и сходить на собрание Ананимных Алкоголиков, можно даже онлайн, если нет возможности сходить на живые встречи(если интересно кину ссылки на группы, которые мне нравятся).

 

[Женевьева]

Рекомендации:
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Женевьева]

Очень хорошая книга, обязательная к прочтению/прослушиванию
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Павия]

Привет, Танюш.
Замечательно ,что нашла форум и создала тему.

 

[Риана СБ]

приветик! ты молодец что уже осознала проблему. это огромный шаг вперед! лови поддержкуи не сдавайся! мне невролог ставила тоже тревожно-депрессивное расстройство (я обращалась к ней из за головных болей) а оказалось, что эта тревожность и депрессия вызвана алкоголем. сейчас, спустя год, мое состояние выровнялось, поэтому не сдавайся и помни-алкоголь это депрессант, а не наоборот!

 

[Тина_Бармаглот]

Да, сейчас без. С психиатром я тогда об этом не говорила... может, не осознавала, что уже имею такую зависимость. Может быть, мне просто "не везёт" с подбором препаратов, но идти к врачу как-то совсем не хочется, мне кажется, мне надо хорошенько осознать, что все лекарства в любом случае помогают лишь отчасти, а основную работу человек должен сделать сам) поменять свою жизнь и мышление прежде всего

Привет. Я прошла курс ад от тр, уже на серьёзном сроке трезвости ( 4 года трезвозти). Они мне норм так псих настрой подправили, хватило 4х месяцев. С алкоголем это никак не сочетается.

 

[Lucky_1u]

Привет, тебе уже сказали про ТР и алкоголизм. Но добавлю. На фоне алкоголизма, употребления алкоголя системно тревожность повышается и у людей без тревожности. Поэтому надо говорить специалистам о том, что ты в употреблении. По симтомам не отличить человека с реальным диагнозом тревожное расстройства и алкоголика, когда он на системе. Надо отделить мух от котлет.

 

[Бумерша]

В соответствии с п. 4.1 Правил форума тема переименована.

 

[ales]

Рекомендации:
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

Большое спасибо тебе за такие чудесные развёрнутые советы!

 

[ales]

Привет, Танюш.
Замечательно ,что нашла форум и создала тему.

Я тоже очень этому рада) наверное, в этот момент я действительно смогла осознать наличие проблемы. Большое спасибо за поддержку!

 

[ales]

приветик! ты молодец что уже осознала проблему. это огромный шаг вперед! лови поддержкуи не сдавайся! мне невролог ставила тоже тревожно-депрессивное расстройство (я обращалась к ней из за головных болей) а оказалось, что эта тревожность и депрессия вызвана алкоголем. сейчас, спустя год, мое состояние выровнялось, поэтому не сдавайся и помни-алкоголь это депрессант, а не наоборот!

привет, спасибо за добрые слова! Прям запишу это себе как напоминание, а то кажется, как обычно, что вот сразу легче станет, а на деле всё только ухудшается(

 

[ales]

Привет. Я прошла курс ад от тр, уже на серьёзном сроке трезвости ( 4 года трезвозти). Они мне норм так псих настрой подправили, хватило 4х месяцев. С алкоголем это никак не сочетается.

вдохновляет попробовать тоже, спасибо)

 

[ales]

Привет, тебе уже сказали про ТР и алкоголизм. Но добавлю. На фоне алкоголизма, употребления алкоголя системно тревожность повышается и у людей без тревожности. Поэтому надо говорить специалистам о том, что ты в употреблении. По симтомам не отличить человека с реальным диагнозом тревожное расстройства и алкоголика, когда он на системе. Надо отделить мух от котлет.

У меня оно, к сожалению, с детства началось, ещё задолго до алко( но, конечно, всё могло усугубиться от этого... надеюсь, что нервная система ещё сможет восстановиться спустя время...

 

[ales]

В соответствии с п. 4.1 Правил форума тема переименована.

Ой, простите, не заметила, что нельзя. А чтобы по-другому переименовать, вам писать?)

 

[Lucky_1u]

Ой, простите, не заметила, что нельзя. А чтобы по-другому переименовать, вам писать?)

Уже по другому называется.

 

[Lucky_1u]

У меня оно, к сожалению, с детства началось, ещё задолго до алко( но, конечно, всё могло усугубиться от этого... надеюсь, что нервная система ещё сможет восстановиться спустя время...

Но обратилась ты не в детстве?
Мне признаться интересно (потому что у меня похожие проблемы) и уже второй раз натыкаюсь на тему, где автору диагностирую ГТР в то время и в том возрасте, когда он давненько на этаноле, но при этом говорит, что с детства.
А как ты поняла, что с детства, если у врача оказалась взрослой?

 

[Бумерша]

Ой, простите, не заметила, что нельзя. А чтобы по-другому переименовать, вам писать?)

Пишите здесь, я исправлю