Здравствуйте, меня зовут Максим, мне 40 лет. Пить Я начал лет в 16, 1998г у меня погиб отец и на похороны и поминки мать покупала несколько ящиков водки, т е
алкоголь дома был всегда. Мать работала по суткам и когда она была на работе я куралесил во всю. Всегда напивался в хлам тормоза не знал и сейчас и не знаю. После армии женился, немного остепенился, но 2-3 раза в год стабильно напивался и творил дичь. Два раза меня лишали прав за пьянку. Сейчас дичь творю раз в месяц. На работе проблемы, дети на меня смотрят и уже боятся. С
похмелья мне стыдно людям в глаза смотреть, себя ненавижу и призираю. Что делать я не знаю, каждый раз обещаю себе и жене что пить больше не буду, проходит неделя, начинается пивко после баньки, через месяц я опять в говно. С
похмелья стали приходить мысли о самоубийстве, мне кажется я приплыл. Очень хочу бросить пить навсегда.
Сэр, понимаю, отозвалось, сэр. Мне не начать пить вновь эта памятка
помогала и помогает, сэр.
1.
Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2.
Читай по теме.
Стеценко,
Горски,
Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с
алкоголем.
Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так.
ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8.
Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть
АА, то иди на
АА, есть
онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе
Важно:
Шичко,
Ирокеза,
АА,
кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
