Хочу бросить пить

[Вальдарк]

это же сложно
одно дело твердить, это не я хочу употребить, а Жорик
а другое дело разделить себя на части и убедить себя в том, что некоторая часть меня мне не нужна
как вы это делаете
мне не хватает мозгов на это

Ура-ура, дохнет "маленькое чудовище".
Ну а вообще, главное не сомневаться. Нет сомнениями, торгам и компромиссам.
Но я себя на запчасти не делил, просто принял, что вот это все тоже я, и простил.
И перестал после этого боятся "пьяных" плейлистов в ютубе и ходить круглосуточный магазин, где чаще всего покупал алкашку ночью и во внеурочное время.

 

[Davinci]

о! так я смогу . Спасибо
уж две минуты смогу не гонять своих тараканов

При правильной практике остановки мыслей ты даже не должна осозновать и того, что ты насильно останавливаеш мысленный поток. Иначе, так долго не сможешь их удерживать.

 

[Матрёшка Милаша]

о! так я смогу . Спасибо
уж две минуты смогу не гонять своих тараканов

можно привести пример: ты сидишь рядом с дорогой, по ней едут разные машины, ты их видишь, но не останавливаешь, а просто наблюдаешь, как они проезжают мимо. машины это мысли.

 

[Нюта79]

Ура-ура, дохнет "маленькое чудовище".
Ну а вообще, главное не сомневаться. Нет сомнениями, торгам и компромиссам.
Но я себя на запчасти не делил, просто принял, что вот это все тоже я, и простил.
И перестал после этого боятся "пьяных" плейлистов в ютубе и ходить круглосуточный магазин, где чаще всего покупал алкашку ночью и во внеурочное время.

ты стал свободным!

 

[Нюта79]

При правильной практике остановки мыслей ты даже не должна осозновать и того, что ты насильно останавливаеш мысленный поток. Иначе, так долго не сможешь их удерживать.

как неосознонно? вдруг стало тихо в голове само по себе?
я подумаю, что я умерла
и то успею подумать
сначала я надо попробывать могу ли я их вообще тормозить))

 

[Матрёшка Милаша]

вдруг стало тихо в голове само по себе?

тихо не станет. просто не цепляйся за мысли, отпускай их. и считай дыхание

 

[Нюта79]

тихо не станет. просто не цепляйся за мысли, отпускай их. и считай дыхание

аж голова закружилась. И это я просто дышала с открытыми глазами. Может я глубоко дышу?
а как считать? 1,2,1,2 или как овец до бесконечности?

 

[Матрёшка Милаша]

аж голова закружилась. И это я просто дышала с открытыми глазами. Может я глубоко дышу?
а как считать? 1,2,1,2 или как овец до бесконечности?

форсировать дыхание не надо, это ведь не дыхательная гимнастика, дыши обычно. считать так: вдох - один, выдох - два, вдох - три, выдох - четыре............и вдох - девять, выдох - десять. далее снова вдох - один, выдох - два, до десяти, потом опять сначала. не дыши для того, чтобы считать, а считай по факту естественных вдохов и выдохов. уже одно это поможет голове опустеть! минут 5-10 для начала

 

[Матрёшка Милаша]

есть ещё практика: четыре дыхания в минуту, реально успокаивает.

 

[Нюта79]

не дыши для того, чтобы считать, а считай по факту естественных вдохов и выдохов

ты зачем мне это написала?
было всё понятно до этого предложения
теперь не понимаю, когда считать и как это естественно делать

 

[Матрёшка Милаша]

ты зачем мне это написала?
было всё понятно до этого предложения
теперь не понимаю, когда считать и как это естественно делать

просто дышать спокойно, как всегда дышишь, не усердствовать. но при этом считать вдохи выдохи. некоторым помогает ощущать воздух на кончике носа, вдыхаешь прохладный, выдыхаешь тёплый...

 

[Нюта79]

есть ещё практика: четыре дыхания в минуту, реально успокаивает.

это как?
гугла мне такое выдала, что я реально забуду, как дышу на самом деле

 

[Матрёшка Милаша]

это как?
гугла мне такое выдала, что я реально забуду, как дышу на самом деле

потом расскажу

 

[Нюта79]

просто дышать спокойно, как всегда дышишь, не усердствовать. но при этом считать вдохи выдохи. некоторым помогает ощущать воздух на кончике носа, вдыхаешь прохладный, выдыхаешь тёплый...

у меня нос курносый
не долетает на кончика носа, а летит в разные стороны

 

[Нюта79]

потом расскажу

хорошо
пока буду учиться тому, что есть

 

[Нюта79]

@Quit как твой вечер прошёл?

 

[Quit]

@Quit как твой вечер прошёл?

Привет, птичка! Ходила на йогу, хорошо позанималась

 

[Третий]

@Нюта79, с неделей тебя. Быстро время летит, скажи.)

 

[Няш@]

И перестал после этого боятся "пьяных" плейлистов

Я поступила умнее, я давно на сайте и просто не слушала музыку, когда бухала.
И вуаля, в трезвости, мне открылся дивный музыкальный мир - 10 лет плэйлист собирала

 

[Няш@]

тихо не станет. просто не цепляйся за мысли, отпускай их. и считай дыхание

Я что-то пыталась практиковать, так вот меня поначалу громко пугало безмолвие в голове.

А так, конечно, туго у меня с этим. Мысли, как скоростные поезда - пока отложила. Но бывает в моменте останавливаюсь - запомнить небо/запахи. С розой так получилось - прям фотоснимок в памяти.

Мне это интересно, но пока не доросла.