Братан, похоже у тебя гипертония (АГ II, ст 2, риск 3). "Пора, брат, пора" начинать принимать гипотензивные препараты- постоянно, ежедневно.
Если хочешь жить долго и счастливо (и помереть в один день).
Напиши липидограмму- возможно, и статины для постоянного приёма необходимы. И описание ЭКГ- поподробней можно? ГЛЖ есть или отклонение оси влево?
Насчёт "выходить"- совет простой: не пей. Тогда и выходить не придётся. А то плохо может кончиться очередной "выход". Бывай, брат- удачи!
____________________________________
Насчёт режима употребления. Десять лет сухости выздоровлением не являются, на что указывают твои
запои при возобновлении упражнений "по чуть-чуть". Решай сам, как дальше будешь- контролировать или трезвым жить. Я тебе (и как врач, и - алкоголик) однозначно рекомендую полное воздержание; и курить желательно бросить. АД скакать не будет- и все радости жизни (остальные) будут тебе во благо до глубокой старости. Пьянство не стОит того, чтобы ради него умереть молодым. Согласен?