Так будет не всегда

[Волгуша]

Если чувствуешь потребность, то не откладывай в долгий ящик!
И психолог это местами ведь даже так приятно!
Доброго утра

Да вот опять я с утра проснулась и вроде норм )) посмотрим )доброго утра!

 

[АLena]

С датой, солнышко!

 

[Волгуша]

С датой, солнышко!

Спасииибо

 

[Волгуша]

Не стала я вчера звонить психологу. Как-то нормально вчера день прошёл.
Высказалась по настроению , точне высказала.
Ну и гуляла много. Очень в этом году обалденная ))
Единственное , что меня смущает это мое желание засыпать . Оно иногда появляется до 9 вечера. Вчера уснула в начале десятого. И проспала до 7. Это очень много для меня.

 

[Ellen]

Единственное , что меня смущает это мое желание засыпать . Оно иногда появляется до 9 вечера. Вчера уснула в начале десятого. И проспала до 7. Это очень много для меня.

Сон -- это вообще полжизни и не просто же так! Во сне лечатся и обновляются все системы в разных фазах, значит тебе сейчас нужно именно так

 

[Волгуша]

Была сегодня с утра на такой красоте )) людей , кроме рыбаков , никого. Класс ) погуляла , подышала воздухом.

 

[Волгуша]

Не знаю на сколько эта будет актуально завтра, через неделю , через месяц, но высказаться надо.
Завертел меня клубок дурацких мыслей о том, что ещё не произошло Первую ниточку уловила на работе. Работа мне моя не нравится. Работаю больше года, с того момента как переехала. Сейчас работаю по второму срочному трудовому договору. Все договора на время декретных сотрудниц. Когда вышла первая декретница, нас оставили двоих , хотя в этом нет необходимости на мой взгляд. Девушка эта дочь нач.производства. Её сделали старшей.
И началось такое движение , что я чуть не послала их всех на*уй! Потому что стали полностью перестраивать ход работы , по которой действовала я. Все это под девизом «нет , это не правильно. Надо все исправить». То есть полгода я работала и вас все устраивало, а сейчас вдруг перестало???!!!
ладно , мне надо было перетерпеть до отпуска 2 недели и выдохнуть.
Прошли и 2 недели , и отпуск. На работу выходить вообще никакого желания не было. Так как меня разбирала вселенская обида от того , что мой труд обесценили.
По выходу из отпуска , оказалось , что то как действовала я , вполне себе удобно и даже попадает под категорию «правильно».
Начала опять подбешиваться. Получается , что месяц назад вы не разобравшись в процессах и считая своё мнение невротъе*ически авторитетным и бесспорно верным, затыкали меня , когда я пыталась донести то к чему вы пришли сейчас.
Я в таком шоке и такой злобе на этих двух мандавошек.
Приходишь на работу и думаешь «где бы работу найти?»
Перевестись здесь некуда. Только на ниже должность и соответсвенно зп.
Другой работы в этом городе тоже нет. Есть , но это продавцы пятерочек и магнитов. А на такое я пока не готова по собственному желанию.
Переехать ? Я бы переехала, но так как замужем , то приходится считаться с мнением мужа. Он тоже начинает бесить своим страхом перед переменами. Иногда мне кажется , если бы не случай , то так бы и жили с его родителями. Сначала пыталась с ним намеками говорить , потом не выдержала и прямым текстом сказала , что работа меня эта бесит , перспектив нет ни у меня , ни у него и держаться за это место нет смысла. Очередной коронокризис и останемся с ним без работы.
Бесполезно. Глухая стена.
Такое чувство , что это мне постоянно что-то надо . Думаю о работе , о детях , о дальнейшем устройстве жизни. Пытаюсь говорить о том , что меня беспокоит , но это приводит или к ссоре и к переводу темы.
Чувсствую себя никому не нужной и ещё больше одинокой!
И че делать тоже не знаю.

 

[Волгуша]

Ещё , кстати , вот что вспомнила.
Дней 10 назад писала про пятничное одиночество.
Так вот тогда-то я и поняла , что все что у меня есть - это работа. И она меня в принципе устраивает , если не доводить до кипения своё говно и не выплескивать его на людей. ( это я думала тогда так)
У меня привычка смотреть на все с негативом и идти в народ с копьем в руках. Очень хочется свалить все на окружающих и сказать , что это они мудаки, а я жертва не справедливости. и вообще! давайте жалейте меня!
По АА помню , что рецепт от эгоизма - помочь другим. А мне вот прям невмоготу такие вещи. Не всегда , но сейчас точно.

 

[Амазонка87]

Ольчик, привет .
Выпала из твоей темы .

Чувствую себя никому не нужной и ещё больше одинокой!
И че делать тоже не знаю.

Во-первых осознать, что алкомышление со счётчиком становится хитрее и уже не нападает в лоб, а тоже учится и ищет другие пути - вот как раз через уныние, недовольство окружающим миром, раздражение и вот самое главное - одиночество и дыру в душе, которую ааааабсолютно у всех срывников так сказать срокастых я видела.
Если это просто немного поныть, то и ладно.
Люди все разные, если помогает сбросить негатив то и пусть, но если затягивает и как я вижу длится до отпуска и опять уже после отпуска тревожный звоночек.

Вспоминаем, что мы уже знаем. Других не переделать ( я так понимаю эта девочка всё-равно остаётся на руководящей должности), значит меняем отношение к ней. Пробуй принять, что все взрослые вокруг, вот такие с дефектами - это обиженные взрослые дети со своими тараканами в голове, которым страшно.
Есть ролики, у Кайсарова неплохой - главные ошибки в долгосрочной трезвости. Тебе уже надо смотреть именно для тех, у кого трезвость - один-два года, там приоритеты смещаются.

Если физически поддерживать нервную систему - на первых десяти местах будет сон, осенью хорошие мультивитамины, ну и работать над спокойствием и не реагировать на козликов.
Это главные три составляющих хорошей крепкой нервной системы.
Ну и по Ухтомскому, так как мы люди зависимые и нам надо за что-то цепляться, а если рассуждать по психологии перевести доминанту на что-то другое - найти то, что тебе будет приносить дофамины - хобби, спокойный спорт, какое-то личностное развитие (например изучение языка)
Оль, понимаю, что пишу прописные истины, но как только ты перестаешь двигаться хоть черепашкой, сразу нападает негатив и крадётся по-пластунски наша болезнь.
Ника писала сейчас в теме у Маши, что психолог советовала ей книгу. Вот прямо просто строго обязательно почитай и послушай как образуются наши мысли и как с этим можно работать.
Посмотри эту книгу - доминанта Ухтомского (на этот принцип опираются все ученые психологии), почитай трилогию Курпатова "красная таблетка" и следующие.
Я вчера слушала Базилио, потому что в последнее время озадачилась качеством сна - узнала новое про симпатику и парасимпатику - это собственно то, что и делает наше настроение.

И ещё одно практическое упражнение по утрам. Опять же прочитала, что уже просыпаешься с плохим настроением. Попробуй найти себе твоего ангела-спасителя или твою ВС, если верующая - то обращайся в Богу и начинай мысленно перечислять благодарность.
Поверь у тебя найдется куча всего - трезвость, молодость, руки-ноги целы, что-то себе купила, солнышко-дождь, а ты лежишь в теплой кроватке (я собираю вообще всякую чушь даже иногда))) и твои мысли с негатива переходят на позитив. Работает сто процентов. Три дня поблагодарила, а потом потихоньку начинай клянчить),

Ну и маленько юмора. На нормальных сроках уже надо смотреть другие зависимости - может у тебя постоянно безудержный секс?))

 

[УмаТурман]

Я вчера слушала Базилио,

 

[Амазонка87]

Ой, мне просто именно этот ролик посоветовали в личке, я прониклась и постаралась внять.
Дядечка конечно с изюминкой, особенно когда полез копаться в ушко, но я потом поставила его фоном, стала пропускать все непонятные термины и взяла только то, что полезно мне).
Даже хочу послушать ещё именно про сон.
Это был стрим про стрессы, настроение и что-то ещё)

 

[Амазонка87]

Ааа, Оль, ещё из безотказных способов поднять настроение.
Включаю свет, если пасмурно, врубаю музыку и в одном нижнем белье начинаю активно беситься. Короче надо применить способ, которым ты обычно не пользуешься

 

[Волгуша]

Ольчик, привет .
Выпала из твоей темы

Привет ))) ты много не пропустила , я ее прикрывала.

Есть ролики, у Кайсарова неплохой - главные ошибки в долгосрочной трезвости. Тебе уже надо смотреть именно для тех, у кого трезвость - один-два года, там приоритеты смещаются.

У Кайсарова голос прям на смирение. Уши режет , но попробовать можно.

Оль, понимаю, что пишу прописные истины, но как только ты перестаешь двигаться хоть черепашкой, сразу нападает негатив и крадётся по-пластунски наша болезнь.

Да , Лиза , ты права все, так и есть. Самое интересное , что я ж знаю это. Но продолжаю пренебрегать этими самыми истинами.
С людьми , конечно ,сложнее всего. Потому что в момент , когда они бесят , они ТААААААК бесят , что спокойствие улетучивается и забываешь , что не стоит моя реакция любой ситуации.

Посмотри эту книгу - доминанта Ухтомского (на этот принцип опираются все ученые психологии), почитай трилогию Курпатова "красная таблетка" и следующие.

Спасибо , посмотрю. Ухтомского не слышала. А Курпатов не попсоват ?
Он просто во всех книжных как автор бестселлеров . Но вот сколько я не покупалась на громкие обещания , получала только неудовлетворённость что ли от прочтения. Обещают фейерверк, а на деле потухшая петарда.

В любом случае , спасибо за время , потраченное на мою тему , спасибо за обратную связь! Все очень вовремя.

 

[Амазонка87]

Спасибо , посмотрю. Ухтомского не слышала. А Курпатов не попсоват ?
Он просто во всех книжных как автор бестселлеров . Но вот сколько я не покупалась на громкие обещания , получала только неудовлетворённость что ли от прочтения. Обещают фейерверк, а на деле потухшая петарда.

Оль, я тоже постоянно пишу, что мне не нравится голос или гейский вид или вот вчера мне написали, что Кайсаров такой сладенький мальчик))).
Учусь отстраняться - это тоже навык.
И в аа и везде говорят - бери то, что нужно ТЕБЕ!
Если у тебя будет выбор между хирургом с золотыми руками, но гавняным характером и тем, кто вау классный и ласковый мачо, но с репутацией халтурщика ты же выберешь первого.
Хотя я говорю, что в наше современное время постараюсь заработать и найти золотого и удобоваримым отношением.
Мне например Эволюция вот вообще не нра (агрессивная тетя), тем не менее её бурно обсуждают и даже тема её инструментов есть на НД.

 

[Волгуша]

Ааа, Оль, ещё из безотказных способов поднять настроение.

Короче надо применить способ, которым ты обычно не пользуешься

С этим большой затык. Потому что у меня установка на некоторые вещи «это глупо».
Я даже пыталась летом это искоренить. Например , мне почему-то кажется , что делать селфи это глупо. Я их, конечно , делала всегда , но при этом себя чувствовала дура-дурой.
Сложнее всего было делать в общественном месте одной. Здесь я пошла пролом, сделала селфи , одна , в общественном месте . Потом ещё и в соц.сеть выложила ибо нефиг.
А если ты говоришь просто о дурачестве в качестве поднятия настроения , то тут-то опять же сложности. Буду себя не уютно глупо чувствовать. Или ты о чем то другом ?

 

[АLena]

делать селфи это глупо.

Сестрёнка

я поняла то, что ты даже наедине с самой собой не можешь расслабиться, повалять дурака. Срабатывает оценочное суждение своих поступков.
Научиться похуизму это тоже время ). А мы за пару лет трезвости все сразу захотели.

 

[Амазонка87]

С этим большой затык. Потому что у меня установка на некоторые вещи «это глупо».
Я даже пыталась летом это искоренить. Например , мне почему-то кажется , что делать селфи это глупо. Я их, конечно , делала всегда , но при этом себя чувствовала дура-дурой.
Сложнее всего было делать в общественном месте одной. Здесь я пошла пролом, сделала селфи , одна , в общественном месте . Потом ещё и в соц.сеть выложила ибо нефиг.
А если ты говоришь просто о дурачестве в качестве поднятия настроения , то тут-то опять же сложности. Буду себя не уютно глупо чувствовать. Или ты о чем то другом ?

Оль, опять же послушай психологов. Тебе с детства прививали чувство постоянно правильно и не правильно, везде рамки в поведении и в голове.
Говорят же, надо делать в трезвости то, что ты никогда не делала. Что глупого в танцах?
Ты знаешь я наоборот смотрю с доброй улыбкой, если человек себя чувствует раскованно и свободно, к таким людям и тянутся. От них не будет никогда осуждения, что ты ой-ой что-то сделала не так. Я конечно сейчас говорю о том, что не переходит границ - не стоит какать на улице, если приспичило))
Позавчера описывала случай, засняла на телефон - одна женщина танцевала в Италии на площади просто так и очень весело, когда повернулась оказалась возрастом за 80, а напротив сидел её дедуля, смеялся и снимал её - это разве глупо?
Надо любить мир, принять людей такими какими они есть и сразу и ты себя начнёшь ощущать по другому.

 

[АLena]

Буду себя не уютно глупо чувствовать.

Вчера я с мелкими с разбега одновременно прыгнула в бассейн. Это не в первый раз, но в этот была в лифе без бретелек. Выныриваю, щупаю лиф, а его нет. Он на талии блиать
раньше бы я со стыда сгорела, озираясь по сторонам в поисках свидетелей моего фиаско. А щас пофиг. Че титек никто не видел что ли

 

[Волгуша]

Оль, опять же послушай психологов.

Начала летом слушать. Наткнулась на канал Стрелецкой Евгении . Говорит о психологии простыми словами. По началу все здорово и классно. Хочется ещё и ещё , а лучше все и сразу. Начинается каша в голове и все забрасываю. Потому что начинается с одного , потом вытекают другие вещи , которые требует углубления и внимания... Тупо лень и кажется , что проще все оставить как есть.

Надо любить мир, принять людей такими какими они есть и сразу и ты себя начнёшь ощущать по другому.

Да я ж не против
Просто забыла как

 

[Волгуша]

Выныриваю, щупаю лиф, а его нет. Он на талии блиать

Ален , ты мне настроение подняла