Марафон спорта СпортМарафон Весна 2. Перезагрузка

[Zverilda]

Приветики!
Отчёт за 10.04.23 @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность:+
ПП:+

 

[Нати Н]

Привет, команда!
Отчет за 08.04.2023, 09.04.2023, 10.04.2023:
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность +, ПП +

 

[Lisenok77]

Доброе утро, дорогая команда!

 

[Селеста]

Всем Бодрого утра и хорошего настроения! ️

 

[MARKUS]

Доброе утро, уважаемые спортсмены!

 

[Borbo]

У кого утро, а кто уже пол дня работает

 

[Nagini]

Привет всем!
Отчет за 10.04.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность + была силовая круговая в зале
ПП +

 

[Лесная Соня]

Ой, что-то я совсем выпала из отчетов. Там отметься, тут отметься Каюсь, больше так не буду.

08.04.2023
Активность: -
ИГ, без покупных сладостей: +

09.04.2023
Активность: комплекс ютубный, кратенько, минут на 40
ИГ, без покупных сладостей: +

10.04.2023
Активность: -
ИГ, без покупных сладостей: +

@Lisenok77 @Селеста @Rai

 

[Qkapa4a]

11.04.2023
Не вычёркивайте меня , я снова в строю ))
Активность: + сходил в зал , посидел там в сауне, думаю завтра уже буду огурцом на 95%.
ПП: -

@Lisenok77 @Селеста @Rai

 

[SanchoND]

Физкультпривет!
Отчёт за 11.04.23 @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность:+

 

[Salemslot]

Доброго времени суток, атлетики.
@Lisenok77 , @Селеста , @Rai
10.04.23 - день отдыха. В зоопарк гонял. Глаз и мозг отдыхают, смотря на зверюшек. Зубр - могуч. Олень - благороден. Осёл - осёл. Красота.
11.04.23.
Активность:
Наклонные отжимания 3х12
Планш ноги врозь 10(с запасом, приятно удивило),5,4 сек.
Закрытый планш 10,8,5 сек.
Выход в закрытый планш 3х8
Отжимания в стойке на руках с опорой 8,8,10
Обратная гиперэкстензия 10,10,15
Подъемы в сторону стоя 10кг 3х10
Атлета с сигой не было сегодня. Видно день отдыха у него. Либо жаворонок и потренил с утра уже.
Хорошего дня, команда

 

[Borbo]

11.04.2023г, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + по работе
ПП (если есть): +

 

[Камелита]

Привет,спортивные!
11.04.23.Основная активность(гимнастика)+️
Шагов не хватило до нормы-
Погода не лётная
@Rai @Lisenok77 @Селеста

 

[Java]

11.04.2023 @Lisenok77 @Селеста @Rai

Активность: +
Сначала устроила пробежку по парку, набережной и просто по пустынному городу. У меня уже естественная привычка просыпаться раньше 6 утра без всяких будильников. Пробежалась, потом силовая тренировка дома и далее весь день выполняла поставленные задачи, все как в эпоху строителей коммунизма. Вот на пробежке какое фото получилось!



ПП: +
Сегодня пересмотрела свое питание, решила отказываться от магазинного сыра, теперь только фермерский сыр 500-600 грамм на неделю.

 

[Авада]

11.04.2023 @Lisenok77 @Селеста @Rai

Активность -
ПП-

Я сегодня ленивый тюлень и жрун, вот.

 

[Chiara]

Отчет 11.04.2023
Всем добрый вечер
@Lisenok77 @Селеста @Rai
По активностям:
1.Зарядка (утро -вечер +)
2.Йога+
3.Растяжка+
ПП+
Всем добра

 

[Lisenok77]

Приветики!
Отчёт за 10.04.23 @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность:+
ПП:+

Привет, команда!
Отчет за 08.04.2023, 09.04.2023, 10.04.2023:
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность +, ПП +

Привет всем!
Отчет за 10.04.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность + была силовая круговая в зале
ПП +

Ой, что-то я совсем выпала из отчетов. Там отметься, тут отметься Каюсь, больше так не буду.

08.04.2023
Активность: -
ИГ, без покупных сладостей: +

09.04.2023
Активность: комплекс ютубный, кратенько, минут на 40
ИГ, без покупных сладостей: +

10.04.2023
Активность: -
ИГ, без покупных сладостей: +

@Lisenok77 @Селеста @Rai

11.04.2023
Не вычёркивайте меня , я снова в строю ))
Активность: + сходил в зал , посидел там в сауне, думаю завтра уже буду огурцом на 95%.
ПП: -

@Lisenok77 @Селеста @Rai

Физкультпривет!
Отчёт за 11.04.23 @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность:+
Посмотреть вложение 1100055

Доброго времени суток, атлетики.
@Lisenok77 , @Селеста , @Rai
10.04.23 - день отдыха. В зоопарк гонял. Глаз и мозг отдыхают, смотря на зверюшек. Зубр - могуч. Олень - благороден. Осёл - осёл. Красота.
11.04.23.
Активность:
Наклонные отжимания 3х12
Планш ноги врозь 10(с запасом, приятно удивило),5,4 сек.
Закрытый планш 10,8,5 сек.
Выход в закрытый планш 3х8
Отжимания в стойке на руках с опорой 8,8,10
Обратная гиперэкстензия 10,10,15
Подъемы в сторону стоя 10кг 3х10
Атлета с сигой не было сегодня. Видно день отдыха у него. Либо жаворонок и потренил с утра уже.
Хорошего дня, команда

11.04.2023г, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + по работе
ПП (если есть): +

Привет,спортивные!
11.04.23.Основная активность(гимнастика)+️
Шагов не хватило до нормы-
Погода не лётная
@Rai @Lisenok77 @Селеста

11.04.2023 @Lisenok77 @Селеста @Rai

Активность: +
Сначала устроила пробежку по парку, набережной и просто по пустынному городу. У меня уже естественная привычка просыпаться раньше 6 утра без всяких будильников. Пробежалась, потом силовая тренировка дома и далее весь день выполняла поставленные задачи, все как в эпоху строителей коммунизма. Вот на пробежке какое фото получилось!



ПП: +
Сегодня пересмотрела свое питание, решила отказываться от магазинного сыра, теперь только фермерский сыр 500-600 грамм на неделю.

11.04.2023 @Lisenok77 @Селеста @Rai

Активность -
ПП-

Я сегодня ленивый тюлень и жрун, вот.

Отчет 11.04.2023
Всем добрый вечер
@Lisenok77 @Селеста @Rai
По активностям:
1.Зарядка (утро -вечер +)
2.Йога+
3.Растяжка+
ПП+
Всем добра

Приветствую вас, дорогие спортсмены! Все отчеты собраны и отмечены! Приятного вечернего отдыха!

 

[Нати Н]

Привет всем!
Отчет за 11.04.2023:
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность +, ПП +

 

[Гирев]

Всем Здрасьте!
11.04.23г., @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность:
Утро+
бассейн +

 

[Lisenok77]

Отчет за 10.04.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: -
ПП : до 1400 в хор -

Отчет за 11.04.23
Активность: ходьба 7 км (81,6 км из 150) +
ПП : до 1400 +