Марафон спорта СпортМарафон Весна 2. Перезагрузка

[ZKatena]

Всем привет!
05.04.2023, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + растяжка)))

 

[Evdokiya]

Всем физкульт-привет)

ДАТА, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +/Кардио+силовая+10 000 шагов
ПП (если есть): +/В рамках запланированной калорийности

 

[НЭталиЯ]

@Evdokiya, скажи пожалуйста на какой программе ты калории считаешь? Тоже на самсунг хилз?

 

[Salemslot]

Доброго времени суток, атлетики.
07.04.23. @Lisenok77 , @Селеста , @Rai
Активность: Присед 20х10, 60х8, 80х2, 90х2, 100х2, 110х2 (грязно, колени сошлись, вперёд наклонило, попой пол не побуськал), 80х8, 60х8, 20х10.
ВС на кольцах 3,3,3
Плавание кроль, брасс, спина чередуя. Темп ооочень медленно, не спеша. 8х25 м. Отмокал в ванной с пузырьками. Отличная темка. Расслабляет. Чуть не уснул. Хорошего дня

 

[НЭталиЯ]

Всем приветики!

07.04.23, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: йога + Шаги +
ПП (если есть): +. Но ооочень хочется есть я б сейчас торт жиранула

 

[Arishon]

Всем физкульт привет!
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность:+, танцы и шаги, все по плану
ПП:+

 

[Гирев]

Всем Здрасьте
07.04.23г. @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность:
Утро -
Вечер + тренажерный зал

 

[Ninell]

Всем привет!
06,04
Активность +(ходьба)
ПП + (пост)
07,04
Активность +(ходьба)
ПП + (пост)

@Lisenok77 @Селеста @Rai

 

[Lisenok77]

Доброе утро, команда!Посмотреть вложение 1095761Удачного дня!


Посмотреть вложение 1095762
@Lisenok77 Лисеночек картинки
Посмотреть вложение 1095764

Какая прелесть, такие милые, спасибо, Машенька!
Всем доброго вечера, дорогая команда!

 

[Chiara]

Отчет 07.04.2023
Всем добрый вечер
@Lisenok77 @Селеста @Rai
По активностям:
1.Зарядка (утро +вечер +)
2.Йога+
3.Растяжка+
ПП+
Всем добра

 

[Селеста]

Добрый вечер, команда!

Отчет 07.04.23 @Rai @Lisenok77 @Селеста
Активность +
ПП -

 

[Max63]

07.04, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: -
ПП (если есть): +
Ваще прям лениво всё

 

[Сама Нежность]

7.04.23г.
СпинаАктивность нет
ПП нет
@Rai @Селеста @Lisenok77

 

[Сама Нежность]

Спасибочки, конечно, но массажисты "те ещё садисты", крайний раз мне всю кожу гоняли от пяток до затылка, пока не сделали из меня "шарпея"

И вообще, чего я такого снова натворила, чтоб из меня мастино-неополитано делать?

Я лучше в карцер схожу

Тогда тебе подойдёт прессотерапия.
Руки массажиста тебя касаться не будут,аппарат сделает все сам.
Но я уже поняла,что тебе это мимо.
Сауну/баню любишь?Да так,чтоб с веничком,уххх

 

[Rai]

SER=16105]@Lisenok77[/USER] @Селеста @Rai
Отчет вчерашний, за 06.04.2023

Активность : +
Свой минимум 10 тысяч шагов находила. Если бы не марафон, наверно вообще никуда бы не пошла, а так еще и снег в парке нашла и это после +18 градусов.
ПП : +
Без сахара
Посмотреть вложение 1096112Посмотреть вложение 1096111

Ух ты, снегкруть!
И ты мегакрутая! отметила

 

[Rai]

07.04.2023, @Lisenok77 @Селеста @Rai

Активность: + Продолжаю наращивать кардио по калориям, сегодня уже 526 за 35 минут. Как пойдет дальше не знаю, но чувствую надо не торопится.

ПП: + Сегодня закупила много продуктов, в том числе филе судака, домашний творог из цельного молока, домашний сыр, каймак маленькая баночка, разнообразную зелень, свежие овощи, козье молоко. Вообще я не пью молоко, сегодня просто захотелось немного козьего молочка. Такое бывает крайне редко.

Знаю, для многих жирный творог, каймак и козье молоко не являются продуктами ПП, только для меня с моим расходом калорий и активной работой – это нормально. Если я буду сильно ограничивать себя в питании, ничего хорошего не получится. Вес держится стабильно, поэтому пусть будет так.

Посмотреть вложение 1096158

Посмотреть вложение 1096159

Интересный и питательный отчёт люблю читать твои отчёты!)
Отметила

 

[Rai]

7.04.2023г, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + по работе
ПП : +

По работе или не по работе, но активность очень мотивирует
Спасибо за отчет, отметила

 

[Rai]

Добрый вечер,активные
07.04.23 Основная активность(гимнастика)+️
Шаги нашагались+️
@Rai @Селеста @Lisenok77 Посмотреть вложение 1096212

Шаги сами себя не нашагают, поэтому ты умничка
Доброй ночки
Отметила

 

[Rai]

Всем привет!
05.04.2023, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + растяжка)))

Отличненько! Молодец! Отметила тебя

 

[Zverilda]

Добрый вечер всем
Отчет за 07.04.23 @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность:+
ПП:+