Марафон спорта СпортМарафон Весна 2. Перезагрузка

[Mirana]

Ага женился пару раз

 

[Бурундук69]

Бурундучок ,а где наш кот-котик?

Без понятия, давно его не видел

 

[Камелита]

Привет,спортивные!
06.04.23. Основная активность(гимнастика)+️
Шаги нашагались+️
@Rai @Селеста @Lisenok77

 

[Селеста]

Привет,спортивные!
06.04.23. Основная активность(гимнастика)+️
Шаги нашагались+️
@Rai @Селеста @Lisenok77 Посмотреть вложение 1094945

Приветик, ты как всегда умничка!

 

[Илья77]

Привет,спортивные!
06.04.23. Основная активность(гимнастика)+️
Шаги нашагались+️
@Rai @Селеста @Lisenok77 Посмотреть вложение 1094945

держи талисман,спортсменка

 

[Qkapa4a]

6.04.2023, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + сходил в зал и хорошо позанимался.
ПП : - сижу жру ролы и читаю Шичко

 

[НЭталиЯ]

06.04, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: йога +, шаги +
ПП : +

 

[Arishon]

Всем физкульт привет!
06.07.23 г. @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + восточные танцы, шаги и ещё, наконец-то, утренняя зарядка (самый тяжёлый пункт)
ПП: +, все в пределах ккал

 

[Java]

Всем Привет!

06.04.2023 @Lisenok77 @Селеста @Rai

Активность: + Силовая тренировка в сокращённом варианте, не стала делать сегодня приседания. Зато днем нагуляла дополнительно почти 13.000 шагов.

ПП: + По питанию все замечательно получается, но временами чувствую некоторое уныние, чего-то не хватает. Это алкогольная тяга так ищет ко мне подход.

 

[Селеста]

6.04.2023, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + сходил в зал и хорошо позанимался.
ПП : - сижу жру ролы и читаю Шичко

Активность отметила
Приятного аппетита и прочтения

06.04, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: йога +, шаги +
ПП : +

Привет, рада тебя видеть! Плюсики поставила

Всем физкульт привет!
06.07.23 г. @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + восточные танцы, шаги и ещё, наконец-то, утренняя зарядка (самый тяжёлый пункт)
ПП: +, все в пределах ккал

Отчет Активность И даже самый тяжелый пункт выполнен)! Доброго вечера

Всем Привет!

06.04.2023 @Lisenok77 @Селеста @Rai

Активность: + Силовая тренировка в сокращённом варианте, не стала делать сегодня приседания. Зато днем нагуляла дополнительно почти 13.000 шагов.

ПП: + По питанию все замечательно получается, но временами чувствую некоторое уныние, чего-то не хватает. Это алкогольная тяга так ищет ко мне подход.

Посмотреть вложение 1095084

Отчет принят Ты молодец, пусть и дальше у тебя все получается! И Чтоб никакая тяга не смогла нарушить твои планы

 

[Chiara]

Отчет 06.04.2023
Всем добрый вечер
@Lisenok77 @Селеста @Rai
По активностям:
1.Зарядка (утро -вечер +)
2.Йога-
ПП+
Всем добра

 

[Max63]

06.04, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП (если есть): +

 

[Ellora]

@Lisenok77 @Селеста @Rai

Добрый вечер всем
Отчет за 05.04 и 06.04
5 подходов пресс и 5 подходов приседания - сделано

 

[Вуман]

Всем здравствовать!

06.04.23, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +

Час калланетик по видео с Завитаевой, обруч 15 минут.
ПП (если есть): +

Разгрузочный день от углеводов, 200 гр отварной рыбы, салат из овощей, творог, кефир.

Присылаю немножечко Камчатки в прошлом мае:)

 

[Селеста]

Отчет 06.04.2023
Всем добрый вечер
@Lisenok77 @Селеста @Rai
По активностям:
1.Зарядка (утро -вечер +)
2.Йога-
ПП+
Всем добра

Доброго вечера!

06.04, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП (если есть): +

Отметила) Молодец!

@Lisenok77 @Селеста @Rai

Добрый вечер всем
Отчет за 05.04 и 06.04
5 подходов пресс и 5 подходов приседания - сделано

Отчет принят, хорошего вечерочка

 

[Селеста]

Всем здравствовать!

06.04.23, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +

Час калланетик по видео с Завитаевой, обруч 15 минут.
ПП (если есть): +

Разгрузочный день от углеводов, 200 гр отварной рыбы, салат из овощей, творог, кефир.

Присылаю немножечко Камчатки в прошлом мае:)

Привет! Замечательные фото
Отличница, отметила твой Отчет

 

[Гирев]

Добрый вечер спортсмены!
06.04.23г. @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: Утро+
Бассейн +

 

[Zverilda]

Добрый вечер всем!
Отчёт за 06.04.23 @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: - ( таймаут, голова трещит невозможно)
ПП: +

 

[Вуман]

Вопрос такой к знатокам, - меня тянет после отказа от алкоголя и сигарет не на сладкое, а на солёное . Прям до скрежета зубов, первые дни вообще только солёные огурцы-помидоры, лечо сметала, солянку даже досаливала в тарелку, заготовки свои правда, почти без уксуса. Сейчас стараюсь лишнюю влагу выгнать, еду практически не солю. Чем помочь процессу? Отёки есть, по ощущениям, даже хуже чем во время пьянок:( воды чистой пью под 3 литра в сутки, глотками, вода всегда под рукой. Никакую фарму не ем, траву завариваю с дачи: мята, мелисса и ромашка в основном. Чай-кофе убрала пока. Цепочку рву "кофе, чай=сигарета"

Отёки на лице в основном заметны:(

 

[Авада]

6.04.2023, @Lisenok77 @Селеста @Rai
активность +
ПП -
С утра отлично потренила.
Разминка на дорожке 10 мин
Жим грифа лёжа 12х3
Румынка с гантелями (2 по 8кг) 12х3
Жим гантели из-за головы на трицепс 5кг 12х3
Жим платформы ногами лёжа 20 кг 12х3
Тяга гантелей к животу, сводя лопатки (на спину) 2х4 кг, 12х3

Получила приток эндорфинов, на котором бодро и эффективно работала весь день.
Но во время длинного умственного напряжения съела несколько печенек и леденцов, хотя кроме этого питание было вполне себе ок.