Марафон спорта СпортМарафон Весна 2. Перезагрузка

[Вуман]

Зачем замочила?

Курить бросила же, каждый раз смотрю теперь как окурки в воде растворяются. Печальное зрелище, а запах!

 

[Илья77]

как окурки в воде растворяются.

как втулка от Zewa, потому что табака в сигаретах давненько уже нет. Есть бумага пропитанная химическим коктейлем.

 

[Max63]

Курить бросила же, каждый раз смотрю теперь как окурки в воде растворяются. Печальное зрелище, а запах!

Тянет?

 

[Вуман]

Тянет?

Очень тянет в лес, и с некурящим мужиком км там 10 прошагать, за ним...

 

[Вуман]

как втулка от Zewa, потому что табака в сигаретах давненько уже нет. Есть бумага пропитанная химическим коктейлем.

А трубку курить я не умею, равно как и вейпы-спайсы

 

[Гирев]

Всем привет!
05.04.23г. @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность:
Утро+
Шаги +

 

[Селеста]

Всем хорошего вечера!
Отчет 05.04.23 @Rai @lisenok @Селеста
Активность +
Думаю , что нужно в зале начать привыкать на беговой дорожке ходить. Затруднительно ежедневно в тяжелой обуви по слякоти шагать. Устала. Ноги стали болеть.
ПП-
@Мать Тереза пора, наверное , мне тоже в хор записываться

 

[Evdokiya]

Добрый Вечер!

05.04.2023 @Lisenok77 @Селеста @Rai

Активность: + Небольшая разминка пару силовых и кардио. Сегодня переключила тренажер на 4, больше усилие и выше эффективность. Теперь за 33 минуты больше 500 калорий. Моя цель в ближайшем будущем делать кардио 3 раза в неделю, по 45-50 минут и при этом сжигать за раз по 800-1000 калорий. Не знаю, когда к этому приду, но буду стремиться.

ПП: + Снова урезанный рацион. Днем решила сходить не в кафе, а в столовую на обед, для разнообразия и нового опыта. Взяла холодец, винегрет и кофе, все вместе больше 400 рублей и ничего хорошего, гораздо ниже среднего. В любом случае все в пользу – эти походы по заведениям общепита выстраивают у меня новую программу, что там надо есть, а не выпивать. В столовых я никогда и не выпивала, но все же решила зайти.

Посмотреть вложение 1093146

Привет)
У тебя на тренажере не ккал, а кДж, а это получается примерно 120 ккал всего
Я сама раньше считала, как ккал, а потом мне муж говорит, там же кдж, пошла пересчитала, а цифры то уже другие на перерасчет в ккал

 

[Илья77]

А трубку курить я не умею, равно как и вейпы-спайсы

просто не кури. Это просто.

 

[Мать Тереза]

Всем хорошего вечера!
Отчет 05.04.23 @Rai @lisenok @Селеста
Активность +
Думаю , что нужно в зале начать привыкать на беговой дорожке ходить. Затруднительно ежедневно в тяжелой обуви по слякоти шагать. Устала. Ноги стали болеть.
ПП-
@Мать Тереза пора, наверное , мне тоже в хор записываться
Посмотреть вложение 1093385

С Котёночком будет дуэт у вас
Ниче страшного не вижу на самом делеуж я знаю, как это тяжело с молоду на диетах

 

[Ninell]

Всем привет!
Отчет 05.04
Активность - (выходной)
ПП +
@Lisenok77 @Селеста @Rai

 

[Илья77]

5.04.23, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Дратути!
Активность + (3 км по городу нагулял и фоток наделал)
ПП++ прям не жру , а как птичка по зернышку раз в день клюю
Посмотреть вложение 1093046
Памятник клавиатуре на набережной))

Памятнику лет 20 уже вроде. И по началу даже были какие-то приметы связанные с ним. Например девочки напрыгивали слово "Любовь" или "Секс" (ну кому чего надо было)

Интересно что напрыгивает девочка.

 

[Вуман]

просто не кури. Это просто.

А кто будет вместо Дохтора?!? Обалдел шол? :)))

 

[Chiara]

Отчет 05.04.2023
Всем добрый вечер
@Lisenok77 @Селеста @Rai
По активностям:
1.Зарядка (утро +вечер +)
2.Йога+
3.Растяжка+
ПП+
Всем добра

 

[Илья77]

вместо Дохтора

Доктора Вудмана?

 

[Lisenok77]

05.04, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +- находил где-то 5000 шагов, часы забыл одеть, поэтому без фото.
ПП (если есть): +.

Всем физкульт-привет))

05.04.23, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +/ Кардио+Силовая+10 тыс. шагов
ПП (если есть): +/ В рамках запланированной калорийности

Отчет за 05.04.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Бег каждый день не менее 30 минут +.
Комплекс упражнений+.
Подтягивания+.
Всем хорошего вечера.

Всем здравствовать!

Отметьте мне сегодня выходной по всем фронтам ношусь, как угорелая, с цацками и камушками, - команде ж надо помочь!

Аааа-а. Даже пожрать некогда-мир спасаю, - кто ночером будет не спать, - тащите сало, хлеб, шпроты. Редисок тоже дергайте, если уснут

05.04.23, @Lisenok77 @Селеста @Rai

Всем добрый вечер!
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП: +
Всё согласно плана

5.04.23, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Дратути!
Активность + (3 км по городу нагулял и фоток наделал)
ПП++ прям не жру , а как птичка по зернышку раз в день клюю

Памятник клавиатуре на набережной))

Добрый Вечер!

05.04.2023 @Lisenok77 @Селеста @Rai

Активность: + Небольшая разминка пару силовых и кардио. Сегодня переключила тренажер на 4, больше усилие и выше эффективность. Теперь за 33 минуты больше 500 калорий. Моя цель в ближайшем будущем делать кардио 3 раза в неделю, по 45-50 минут и при этом сжигать за раз по 800-1000 калорий. Не знаю, когда к этому приду, но буду стремиться.

ПП: + Снова урезанный рацион. Днем решила сходить не в кафе, а в столовую на обед, для разнообразия и нового опыта. Взяла холодец, винегрет и кофе, все вместе больше 400 рублей и ничего хорошего, гораздо ниже среднего. В любом случае все в пользу – эти походы по заведениям общепита выстраивают у меня новую программу, что там надо есть, а не выпивать. В столовых я никогда и не выпивала, но все же решила зайти.

5.04
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: -
ПП: +

Всем привет!
05.04.23г. @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность:
Утро+
Шаги +

Всем хорошего вечера!
Отчет 05.04.23 @Rai @lisenok @Селеста
Активность +
Думаю , что нужно в зале начать привыкать на беговой дорожке ходить. Затруднительно ежедневно в тяжелой обуви по слякоти шагать. Устала. Ноги стали болеть.
ПП-
@Мать Тереза пора, наверное , мне тоже в хор записываться

Всем привет!
Отчет 05.04
Активность - (выходной)
ПП +
@Lisenok77 @Селеста @Rai

Отчет 05.04.2023
Всем добрый вечер
@Lisenok77 @Селеста @Rai
По активностям:
1.Зарядка (утро +вечер +)
2.Йога+
3.Растяжка+
ПП+
Всем добра

Все отчёты отметила, наши спортивные умнички, приятного вечернего отдыха!

 

[Max63]

Очень тянет в лес, и с некурящим мужиком км там 10 прошагать, за ним...

А потом?

 

[Иммортал]

05.04.23, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Сегодня я жертва тяги. Не алкогольной. Становой

 

[Lisenok77]

Отчет за 05.04.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: ходьба 8,3 км (40,7км из 150) +
ПП : до 1400 +

 

[Нати Н]

Привет!!!
Отчет за 05.04.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность + (тренировки не было, но бегала с 3-его этажа на 6-ой раз 8 - переезд на другой этаж).
ПП +