Марафон спорта СпортМарафон Весна 2. Перезагрузка

[Salemslot]

Доброго времени суток, команда.
@Lisenok77 , @Селеста, @Rai
Активность: 19.04. - отдых. Хотя поздно вечером машинку поталкал немного. Отличная проработка квадрицепсов, спины и плеч.
20.04. Разминка.
Планш ноги врозь 8,5,3 сек
Выход в планш ноги врозь 3,3,4 раз
Выход в закрытый планш 3х5
Обратная гиперэкстензия 3х15
Растяжка.
Спокойствия и умиротворения в душе, атлетики

 

[Селеста]

Всем доброго времени суток!
Отчет @Rai @Lisenok77 @Селеста
19.04.23
Активность +
ПП+
20.04.23
Активность+
ПП-

 

[SanchoND]

20.04.23, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +

 

[Java]

Всем Привет!!!

20.04.2023 @Lisenok77 @Селеста @Rai

Активность: + Усиленная силовая тренировка, почти полтора часа. Снова надела фитнес-браслет, но я не воспринимаю его показатели всерьез, кроме времени. Не может быть у меня столь высокого пульса, я не ощущаю такое дикое сердцебиение и дыхание почти не сбивается. Занимаюсь рано утром в большой комнате с открытым окном, много кислорода, поэтому лишь во время приседаний в самом конце подхода сбивается дыхание.

ПП: + Питание правильное. Сейчас в квартире холодно, чтобы не заболеть стала делать в обед салат с чесноком. До этого периодически попивала кофе, оправдывая этот тем, что мне надо согреться. Сейчас отказалась от кофе и убедилась – этот напиток на меня действует негативно, и вполне возможно способствует мыслям об алкоголе.

 

[Borbo]

Всем Привет!!!

20.04.2023 @Lisenok77 @Селеста @Rai

Активность: + Усиленная силовая тренировка, почти полтора часа. Снова надела фитнес-браслет, но я не воспринимаю его показатели всерьез, кроме времени. Не может быть у меня столь высокого пульса, я не ощущаю такое дикое сердцебиение и дыхание почти не сбивается. Занимаюсь рано утром в большой комнате с открытым окном, много кислорода, поэтому лишь во время приседаний в самом конце подхода сбивается дыхание.

ПП: + Питание правильное. Сейчас в квартире холодно, чтобы не заболеть стала делать в обед салат с чесноком. До этого периодически попивала кофе, оправдывая этот тем, что мне надо согреться. Сейчас отказалась от кофе и убедилась – этот напиток на меня действует негативно, и вполне возможно способствует мыслям об алкоголе.

Посмотреть вложение 1112159

Салат с чесноком это наверное вкусно, но от простуды, даже в качестве профилактики, не помогает
А какой браслет? Мой обычно норовит занизить.

 

[Borbo]

20.04.2023г, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП : + немного пережрал, но в пределах погрешности.

 

[Java]

Салат с чесноком это наверное вкусно, но от простуды, даже в качестве профилактики, не помогает
А какой браслет? Мой обычно норовит занизить.

По поводу чеснока, как профилактики простудных заболеваний существуют разные противоположные мнения у врачей, диетологов и просто внимательных пользователей. Я придерживаюсь позиции, что мне помогает. Если я верю в его помощь по-настоящему, значит, она будет в любом случае.

По часам - Amazfit GTS 4 mini

 

[Borbo]

По поводу чеснока, как профилактики простудных заболеваний существуют разные противоположные мнения у врачей, диетологов и просто внимательных пользователей. Я придерживаюсь позиции, что мне помогает. Если я верю в его помощь по-настоящему, значит, она будет в любом случае.

По часам - Amazfit GTS 4 mini

У меня Amazfit t-rex. Не врет. Был Honor, тот норовил занизить.

 

[НЭталиЯ]

Всем доброго времени суток!

Отчет @Rai @Lisenok77 @Селеста
19.04.23
Активность +
ПП+

20.04.23
Активность +
ПП +

 

[Камелита]

Добрый вечер,спортивные!
20.04.23.Основная активность(гимнастика)+️
Шаги+️ @Rai @Селеста @Lisenok77

 

[ОАА]

30.04.23 @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +

 

[Tison]

17, 18, 19.04.2023
Активность: - собирался в эти дни устроить силовую тренировку, но так и не собрался - на работе до глубокого вечера.
ПП: + Еда не очень здоровая, но без зажоров, что и было целью
20.04.2023
Активность: + пробежка
ПП: +
@Lisenok77 @Селеста @Rai

 

[Arishon]

Добрый вечер, спортивные люди!
19.04.23 г.
Активность: +
ПП: +
Скринов нет, верьте на слово, много работы, не успеваю
20.04.23 г.
Активность: +
ПП: +
@Lisenok77 @Селеста @Rai

 

[Lisenok77]

Спортмарафонцы привет!
За вчера:
19.4.23, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП (если есть): +
Отвесик 500 гр.!

Доброго времени суток, команда.
@Lisenok77 , @Селеста, @Rai
Активность: 19.04. - отдых. Хотя поздно вечером машинку поталкал немного. Отличная проработка квадрицепсов, спины и плеч.
20.04. Разминка.
Планш ноги врозь 8,5,3 сек
Выход в планш ноги врозь 3,3,4 раз
Выход в закрытый планш 3х5
Обратная гиперэкстензия 3х15
Растяжка.
Спокойствия и умиротворения в душе, атлетики

Всем доброго времени суток!Посмотреть вложение 1112128
Отчет @Rai @Lisenok77 @Селеста
19.04.23
Активность +
ПП+
20.04.23
Активность+
ПП-

20.04.23, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Посмотреть вложение 1112155

Всем Привет!!!

20.04.2023 @Lisenok77 @Селеста @Rai

Активность: + Усиленная силовая тренировка, почти полтора часа. Снова надела фитнес-браслет, но я не воспринимаю его показатели всерьез, кроме времени. Не может быть у меня столь высокого пульса, я не ощущаю такое дикое сердцебиение и дыхание почти не сбивается. Занимаюсь рано утром в большой комнате с открытым окном, много кислорода, поэтому лишь во время приседаний в самом конце подхода сбивается дыхание.

ПП: + Питание правильное. Сейчас в квартире холодно, чтобы не заболеть стала делать в обед салат с чесноком. До этого периодически попивала кофе, оправдывая этот тем, что мне надо согреться. Сейчас отказалась от кофе и убедилась – этот напиток на меня действует негативно, и вполне возможно способствует мыслям об алкоголе.

20.04.2023г, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП : + немного пережрал, но в пределах погрешности.

Всем доброго времени суток!

Отчет @Rai @Lisenok77 @Селеста
19.04.23
Активность +
ПП+

20.04.23
Активность +
ПП +

Добрый вечер,спортивные!
20.04.23.Основная активность(гимнастика)+️
Шаги+️ @Rai @Селеста @Lisenok77

30.04.23 @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +

17, 18, 19.04.2023
Активность: - собирался в эти дни устроить силовую тренировку, но так и не собрался - на работе до глубокого вечера.
ПП: + Еда не очень здоровая, но без зажоров, что и было целью
20.04.2023
Активность: + пробежка
ПП: +
@Lisenok77 @Селеста @Rai

Добрый вечер, спортивные люди!
19.04.23 г.
Активность: +
ПП: +
Скринов нет, верьте на слово, много работы, не успеваю
20.04.23 г.
Активность: +
ПП: +
@Lisenok77 @Селеста @Rai

Всех отметила, дорогие спортивные друзья! Доброго уютного вечера!

 

[Chiara]

Отчет за 19.04.2023
Всем добрый вечер
@Lisenok77 @Селеста @Raimis
По активностям:
1.Зарядка (утро -вечер -)
2.Йога-
ПП+
Отчет за 20.04.2023
По активностям:
1.Зарядка (утро -вечер -)
2.Йога-
3.Растяжка-
ПП+
Всем добра
К сожалению, по состоянию здоровья временно не могу выполнять физические нагрузки. Можно мне на больничный с завтрашнего дня?

 

[Lisenok77]

Отчет за 19.04.2023
Всем добрый вечер
@Lisenok77 @Селеста @Raimis
По активностям:
1.Зарядка (утро -вечер -)
2.Йога-
ПП+
Отчет за 20.04.2023
По активностям:
1.Зарядка (утро -вечер -)
2.Йога-
3.Растяжка-
ПП+
Всем добра
К сожалению, по состоянию здоровья временно не могу выполнять физические нагрузки. Можно мне на больничный с завтрашнего дня?

Дорогая, как же так, очень сочувствую!Скорейшего тебе восстановления
Больничный отмечаю

 

[Гирев]

Физкульт-привет!
20.04.23г., @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность:
утро+
бассейн+

 

[BELLe liberty]

@Lisenok77 @Селеста @Rai
19.04.2023
Активность : - плановый выходной
ПП : +

20.04.2023
Активность: +
21 тысяча шагов
ПП: +
Без сахара и точно меньше РСК

 

[Chiara]

Дорогая, как же так, очень сочувствую!Скорейшего тебе восстановления
Больничный отмечаю

Спасибо за поддержку. Мне нужно пройти обследование. Думаю скоро я буду в строю

 

[Lisenok77]

Спасибо за поддержку. Мне нужно пройти обследование. Думаю скоро я буду в строю

Пусть все пройдет хорошо. Мы тебя подождем!
И с красивой датой трезвости тебя!