Марафон спорта Спортивное лето 2024

[Mik]

Добрый вечер! А результаты тренировок с завтрашнего дня скидываем сюда?

Марафон ещё не начался, если хочешь потренируйся.

 

[Андрей105]

Доровки
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: пресс качат, турник, бегит, анжуманя.
Цель-прогресс: таков путь

План такой же как у меня - только у меня вместо бегать - лежать... лежать полезней же...)))

 

[Salemslot]

План такой же как у меня - только у меня вместо бегать - лежать... лежать полезней же...)))

Ну) асана из йоги

 

[Катяя]

Попробуй не пить две недели - просто типа JUST FOR FUN

никакой не FUN мне без кофе
Пробовала уже, не поняла смысла, только скучно было но я не злоупотребляю поэтому и не переживаю. А вы уж там для себя сами решайте...

 

[Сансара]

Доброй ночи!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

1. Какой физической активностью/спортом ты занимаешься?
- зарядка по утрам
- 10 000 шагов
- обруч 40 минут, купальник чтоб красиво сидел

2. Почему ты решил(а) заняться именно этой физ. активностью, спортом?
- потому что сидячая работа
- потому что без движения я становлюсь круглой и маленькой

3. Если хочешь, расскажи о себе то, что считаешь нужным.
Меня зовут Саша, со спортом на «вы», но с удовольствием ставлю себе разные цели в спорте и движении, переодически добиваюсь успеха

 

[Mik]

Доброй ночи!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

1. Какой физической активностью/спортом ты занимаешься?
- зарядка по утрам
- 10 000 шагов
- обруч 40 минут, купальник чтоб красиво сидел

2. Почему ты решил(а) заняться именно этой физ. активностью, спортом?
- потому что сидячая работа
- потому что без движения я становлюсь круглой и маленькой

3. Если хочешь, расскажи о себе то, что считаешь нужным.
Меня зовут Саша, со спортом на «вы», но с удовольствием ставлю себе разные цели в спорте и движении, переодически добиваюсь успеха

Добро пожаловать в марафон!

 

[Сансара]

Добро пожаловать в марафон!

Главное не забыть с утра про зарядку

 

[Mik]

Главное не забыть с утра про зарядку

 

[Mik]

Ребята всем привет!
Очень хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Мой план по активностям: одна силовая в день с выборочным упором на определенные группы мышц. Либо одна беговая тренировка, в лесу по пересеченке. Одновременно беру аскезу на кофе! Обязательно контроль питания - мне нужно оформить мышцы, а не увеличить их.

Цель-прогресс: полный отказ от кофе и более чёткий режим дня. Повышение тонуса мышц на задней поверхности бедра и увеличение пластичности. Повышение общей выносливости благодаря бегу.

Добро пожаловать в марафон!

 

[А81]

Всем привет и с началом марафона!
19.08.24
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность: -
Плановый выходной

 

[Марлоу]

Доброго времени суток
16.08.2024
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность: зарядка 15 мин +
шаги 10000+
Всем хорошего дня и отличного настроения ❤

 

[Нарушка]

Доброе утро!! С началом Марафона всех участников марафона!
19.08.24
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69
@Mik
Активность: -
Не менее 15 000 шагов

 

[Мягкое облачко]

Всем Бодрого Утро!И с началом Марафона!

 

[Max63]

Доброе утро. Наконец-то понедельник

 

[Niktarinka]

Всем приветик. Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план:
1) выполнять 4 тренировки в неделю по видео с гантельками,
2) пить с утра стакан теплой воды, и пить больше воды в течение дня
3) не есть продукты содержащие сахар (кроме фруктов)
40 не есть ночью (да, я ночная жрица)
@Mik @Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69

 

[Lisenok77]

Доброе утро, спортсмены!
С началом марафона!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: от 5 раз в неделю тренировки в спортзале или ходьба от 5 км
Дополнительно: подсчет калорий - до 1500
Цель-прогресс: минус 2 кг
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik

 

[VeraLN]

Доброго, бодрого, трезвого утра!

 

[Бурундук69]

Доброе утро, Спортсмены!

 

[Бурундук69]

Всем привет и с началом марафона!
19.08.24
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность: -
Плановый выходной

Правильно, начинать надо с выходного

Доброго времени суток
16.08.2024
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность: зарядка 15 мин +
шаги 10000+
Всем хорошего дня и отличного настроения ❤

Молодец! Отметил

Доброе утро!! С началом Марафона всех участников марафона!
19.08.24
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69
@Mik
Активность: -
Не менее 15 000 шагов

Это план на сегодня или уже нашагала?

Всем приветик. Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план:
1) выполнять 4 тренировки в неделю по видео с гантельками,
2) пить с утра стакан теплой воды, и пить больше воды в течение дня
3) не есть продукты содержащие сахар (кроме фруктов)
40 не есть ночью (да, я ночная жрица)
@Mik @Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69

Доброе утро, спортсмены!
С началом марафона!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: от 5 раз в неделю тренировки в спортзале или ходьба от 5 км
Дополнительно: подсчет калорий - до 1500
Цель-прогресс: минус 2 кг
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik

Добро пожаловать, вечером приносите отчёты

 

[Нарушка]

План на сегодня