️
️
️️️️️️
приседаний не делала.
Никто никого не отпускал!!! У меня хоть тенденция обозначилась и вес встал, но это же не предел! Вертайте взад марафон, я ещё не похудела!!!
И я!!!Отчёт за 16.07.23 г.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +,
Кудай-то вы все собрались, люди добрые!
Это просто здорово!Отчет отметила
Молодец!
После марафона трезвости стартует марафон привычек!)
И меня не забудьте !Большое спасибо за участие!Позовём обязательно!❤
Спасибо за красивый отчёт
Поздравляю с 8-ю трезвыми месяцами! 
Пусть трезвость будет в радость!
. Перестала спина болеть и после физических нагрузок уже легче переносится. Да и обязательный минимум хоть 6000 шагов тоже не лишние, стопудово комплексно поддерживают этот опорно-двигательный механизм 
Теперь выходя на улицу по делам, даже просто в магаз, иду как подлиннее и куда подальше 
В плане питания - печеньки отбила, но прилипло мороженое 
Алкаши они такие - запой без меры во всём)) Но всё же 1,5-2 кг за месяц сбросила, а что вошло туда (вода, жир, мышцы или фиг знает что....) - я не в курсе, как вы там взвешиваете, что у вас отвесилось)))
Добрый вечер!
Отчёт: 15.07.-16.07.23.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +Два дня в кемпинге,
Прогулки пешком и на велосипеде
ПП:+ питание не нарушала Посмотреть вложение 1191471Посмотреть вложение 1191472Посмотреть вложение 1191473
Отчёт за 16.07.23 г.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +,
Кудай-то вы все собрались, люди добрые!
Спасибо огромное за марафон !
Всех благодарю за приятную компанию!
Было очень здорово
Всем желаю спортивных успехов !
И до новой встречи
Отчет 16.07.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
На последок решила отчитаться! Вы большие молодцы, что мотивируете на спорт и ЗОЖ!
Фитнес посещаю регулярно! 4 раза в неделю.
Вот с питанием стали ругаться чуть-чуть .
То мороженку то конфетку хочется.
Расстроилась и по весам сначала вижу что + 1 кг ...
Сегодня замер показал - 1 кг жира и + 1,5 кг мышц
И воды постоянно много, не знаю что с этим делать...
Спасибо за участие, позитив и тёплые слова!16.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + (6000 шагов +)
ПП (если есть): +
Спасибо за организацию марафона!
Зарядку хоть начала делать и это явно сказывается благотворно
Всем хорошего настроения и дальнейших успехов!
Желаю успехов и новых достижений!)Будьте счастливы!
Очень люблю Царское село !Отчет за 16.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
1. Обливание +
2. Шаги 14 024 +
ПП (если есть): +
Без сладкого️ +
ИГ️ +
Посмотреть вложение 1191530
Гуляли сегодня в Екатерининском парке в Пушкине
Особенно Александровский парк
с вами очень тепло и уюютно 
Отчет за 16.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
1. Обливание +
2. Шаги 14 024 +
ПП (если есть): +
Без сладкого️ +
ИГ️ +
Посмотреть вложение 1191530
Гуляли сегодня в Екатерининском парке в Пушкине
Спасибо за красивые отчётыДоброй ночи
А что, марафон закончился уже??
Отчёт за 16.07.2023
Активность +(шаги и зарядка)
Ужин до 18-00 +
Закаливание +
Спасибо огромное за марафон
@Селеста @Rai @Lisenok77
Посмотреть вложение 1191585
Пусть трезвость несёт радость и положительные эмоции!)И ждём вас в новых марафонах
Спасибо большое!)) И Спасибо за марафон!)) и, конечно, мы ждём следующий марафон!!!Спасибо за красивые отчёты
@Agata_ms с шестерочками!
Благодарю за участие!
У меня сегодня +400 ))Отчет 16.07.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
На последок решила отчитаться! Вы большие молодцы, что мотивируете на спорт и ЗОЖ!
Фитнес посещаю регулярно! 4 раза в неделю.
Вот с питанием стали ругаться чуть-чуть .
То мороженку то конфетку хочется.
Расстроилась и по весам сначала вижу что + 1 кг ...
Сегодня замер показал - 1 кг жира и + 1,5 кг мышц
И воды постоянно много, не знаю что с этим делать...
Ну так за день это может туда сюда меняться, жидкость например...а вот если неделю эти 400 так и останутся ...чтож..., Понять, простить и полюбить!
