Марафон спорта Спортивное лето 2023⛳

[Mamsja]

Всем доброго утречка

Агата, с пятёрками, отличница!
и

 

[Emy]

За месяц минус 15 кило???

Я считаю, что быстрое похудание плохо !
И стресс для организма)))
Во всём нужна система

 

[Оsso]

Да ладно... Не бывает такого. Каким образом?

Тут не корректно об этом писать, и ни в коем случае никому не советую

Спойлер

В запое

 

[Emy]

Агата, с пятёрками, отличница!
и

Посмотреть вложение 1160084
Всем доброго утречка

Поздравляю !
Дата трезвости красивая и ты теперь Отличница !!!

 

[Mamsja]

Тут не корректно об этом писать, и ни в коем случае никому не советую

Спойлер

В запое

Ну да, я там тоже не ела. Но больше трёх дней не было у меня. И - да, такое никому не посоветуешь. Но Станиславский туда не собирается, уверена))) ( Stanislavsky )

 

[Камелита]

Всем,привет!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план-5 дней в неделю комплекс на функциональность стопы.
Дополнительно в выходные дыхательный комплекс.
Цель-улучшить функциональное состояние стопы и шага.
@Rai @Селеста @Lisenok77

 

[Evdokiya]

Да ладно... Не бывает такого. Каким образом?

Может быть, при определенных условиях
- если худеют с большого веса, там и по 15 кг в неделю могут скидывать. Но это такие большие люди, кг под 250
- на кето, например, после углеводного питания, у меня за неделю кг 5 уходит, но это в основном жидкость и отеки
- голод

 

[Stanislavsky]

Каллораж 1300?
"НЕ ВЕРЮ"!

Проверь!

 

[Stanislavsky]

Тут не корректно об этом писать, и ни в коем случае никому не советую

Спойлер

В запое

Что ты имеешь в виду?

 

[Stanislavsky]

Я считаю, что быстрое похудание плохо !
И стресс для организма)))
Во всём нужна система

У меня есть система. Если писать сегодня, не будет ли это считаться, как флуд?

 

[Emy]

У меня есть система. Если писать сегодня, не будет ли это считаться, как флуд?

это хорошо что есть система :)))

 

[Dinamik]

а тренировки в зале как отображать, что я мол был...

 

[Stanislavsky]

это хорошо что есть система :)))

На самом деле все просто, просто надо потрудиться.

 

[Evdokiya]

а тренировки в зале как отображать, что я мол был...

В прошлом марафоне кто-то просто писал, что тренировка была, основная масса скидывали скрины со смарт часов

 

[Evdokiya]

На самом деле все просто, просто надо потрудиться.

Все понятно - хлеб+вода и прогулка до стёртых ног

 

[Stanislavsky]

Все понятно - хлеб+вода и прогулка до стёртых ног

Ага, только без хлеба!

 

[Rai]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: ежедневная ходьба 10 км, вне зависимости от обстоятельств.
ПП - каллораж не боле 1300 КК, плюс интервальное питание
Цель-прогресс: к окончанию марафона я легче на 15 кг.

Всем,привет!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план-5 дней в неделю комплекс на функциональность стопы.
Дополнительно в выходные дыхательный комплекс.
Цель-улучшить функциональное состояние стопы и шага.
@Rai @Селеста @Lisenok77

Добро пожаловать в марафон!
Желаем успехов!
Записаны

 

[Dinamik]

Ну давайте попробуем)
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям:
Тренировки в зале: пн.ср.птн.
80 000 шагов/неделя
Цель: -6 кг.
@Rai @Селеста @Lisenok77

 

[Rai]

@Rai
Капитаны: @Lisenok77 @Селеста
дратути
отчёт за 15.06
активность+
Посмотреть вложение 1160203

ПП -

Илюш, спасибо за отчет!

*Ребятки, кто не знает, вот так примерно будет выглядеть отчет, который нужно сдавать в спортивном марафоне

 

[Усы Суффикса]

@Rai , пока не начали, можно поменять кое-что. Приседания 50, вместо 100 ? Я погорячилась