Марафон спорта Спортивное лето 2023⛳

[Rai]

@Rai а с целями окончательно завтра определяемся?

Завтра стартует марафон, поэтому желательно с целями определиться уже сегодня, чтобы завтра приступить/продолжить их реализацию

 

[Усы Суффикса]

Так это прекрасные новости!
Главное, что не наоборот!

Ага
Мне казалось - наоборот, но это мои внутренние комплексы

 

[Lisenok77]

Завтра стартует марафон, поэтому желательно с целями определиться уже сегодня, чтобы завтра приступить/продолжить их реализацию

Уже завтра!
И записаться, наверное, не мешало бы

 

[Rai]

Уже завтра!
И записаться, наверное, не мешало бы

Да, не мешало бы
Ты всё доела?

 

[Rai]

Хочу принять участие в марафоне, ответственность за свое здороаювье беру на себя.
План
10 000 шагов в день+ 50 отжиманий + тренеровка в спортзале раз в неделю
Пп убрать из питания сахар и молоко
Цель минус 2 кг.

Всем привет!
Давно хочется заняться активностью, не случайной, а плановой, и такой же необходимой, как прочие физические потребности.

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: зарядка утром (или когда там получится...): предпочтения - пресс, приседания, отжимания, планка; шаги - минимум 6000 в день (минимум 4 раза за неделю)
ПП - максимально исключить мучное
Цель-прогресс: укрепление мышц, поддержание физической формы, скинуть жир (или что там получится...) - в идеале 49 кг масса нетто (мечта ) - доходила до 54 кг после отказа от алкоголя, и обратно печеньками наела до 60 кг.

Записала вас, ребятки
И приветствую в спортивной команде!
Желаем успехов

 

[Lisenok77]

Да, не мешало бы
Ты всё доела?

Вот, Валюша, всегда ты такая прямолинейная, и ничего от тебя не утаить
Доем сегодня свои зефирки

 

[Rai]

Вот, Валюша, всегда ты такая прямолинейная, и ничего от тебя не утаить
Доем сегодня свои зефирки

Я тоже сегодня всё доем и сразу запишусь

 

[Мэри22]

Завтра стартует марафон, поэтому желательно с целями определиться уже сегодня, чтобы завтра приступить/продолжить их реализацию

Я подумала и скорректирую тогда,

С шагами пока первую неделю не менее 5 тыс попробую, если победю, тогда увеличу
ПП 1500-1700 ккал (не более и не менее)
Вот так, если можно поправить

Всем успехов в начинаниях!
Надеюсь завтра не проспать на утреннюю прогулку (собирание шагов). Кто бы мог подумать, что меня занесёт в спорт-марафон

 

[Rai]

Я подумала и скорректирую тогда,

С шагами пока первую неделю не менее 5 тыс попробую, если победю, тогда увеличу
ПП 1500-1700 ккал (не более и не менее)
Вот так, если можно поправить

Всем успехов в начинаниях!
Надеюсь завтра не проспать на утреннюю прогулку (собирание шагов). Кто бы мог подумать, что меня занесёт в спорт-марафон

Поправила
Всё когда-то бывает в первый раз! Успехов в достижении твоих целей

 

[Илья77]

 

[Усы Суффикса]

Я подумала и скорректирую тогда,

С шагами пока первую неделю не менее 5 тыс попробую, если победю, тогда увеличу
ПП 1500-1700 ккал (не более и не менее)
Вот так, если можно поправить

Всем успехов в начинаниях!
Надеюсь завтра не проспать на утреннюю прогулку (собирание шагов). Кто бы мог подумать, что меня занесёт в спорт-марафон

И я в шоке, что в спорт- марафоне
Завтра грандиозные планы с утра на спортплощадку пораньше, а то потом там не протолкнуться)))

 

[Мэри22]

И я в шоке, что в спорт- марафоне
Завтра грандиозные планы с утра на спортплощадку пораньше, а то потом там не протолкнуться)))

Наташа, удачи! Всё у нас получится
А если будем хорошо себя вести, то может и медаль дадут

 

[Obsecration]

Посмотреть вложение 1160084
Всем доброго утречка

Поздравляю с новым покоренным рубежом

 

[Усы Суффикса]

Наташа, удачи! Всё у нас получится
А если будем хорошо себя вести, то может и медаль дадут

Все получится!

 

[Stanislavsky]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: ежедневная ходьба 10 км, вне зависимости от обстоятельств.
ПП - каллораж не боле 1300 КК, плюс интервальное питание
Цель-прогресс: к окончанию марафона я легче на 15 кг.

 

[ШляпНИК]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: ежедневная ходьба 10 км, вне зависимости от обстоятельств.
ПП - каллораж не боле 1300 КК, плюс интервальное питание
Цель-прогресс: к окончанию марафона я легче на 15 кг.

Каллораж 1300?
"НЕ ВЕРЮ"!

 

[Илья77]

@Rai
Капитаны: @Lisenok77 @Селеста
дратути
отчёт за 15.06
активность+


ПП -

 

[Mamsja]

к окончанию марафона я легче на 15 кг.

За месяц минус 15 кило???

 

[Оsso]

За месяц минус 15 кило???

Я за две недели 8-9 скидывал

 

[Mamsja]

Я за две недели 8-9 скидывал

Да ладно... Не бывает такого. Каким образом?