Марафон спорта Спортивное лето 2023⛳

[Флейта]

Добрый вечер!
Отчёт 19.06.2023
Активность (шаги, зарядка)+
Закаливание +
Дорогие закалённые, расскажите пожалуйста, когда к этому привыкаешь?? И вобще к этому можно привыкнуть?
Ужин до 18-00+
Протеин - (не смогла, сегодня много белка ела - творог, яйцо, рыбу)

@Селеста @Lisenok77 @Rai

Я тоже сегодня коктейль заменила рыбкой, муж рыбак, леща запекали на 2 кгну как не съесть? Причём белка там много!

 

[Селеста]

Всем доброго вечера

Оказываемся стартовали уже

Но! Я не подкачала + я была далеко на природе в походе, не смогла бы всё равно отчитываться.

Вы же меня не прогоните??

Отчёт за 16, 17, 18 июня 2023

Я все эти дни занималась как не в себя! План я выполнила и перевыполнила! И отжималась и приседала и прыгала и гребла и тяжести таскала и прочее Устала довольно сильно.

Питалась на 90% идеально, но был хлеб с сыром, молока немного с кофе попила, 1 раз ела сладости (2 конфеты), допустимо с учётом нагрузки + еда походная, я ничего не выбирала, а есть, сами понимаете, было просто даже необходимо.

Сегодня 19 июня 23 у меня отдых, дважды в неделю он допустим, так что
Отдых от зарядки, а так работаю и всё прочее. Прогуляюсь обязательно.

@Rai
@Селеста
@Lisenok77

Привет, милая спортсменочка! Рада тебя видеть. Ты как всегда активна и позитивна
Отметила) Только ПП у тебя не заявлено. Если будешь по нему отчитываться - внесем изменения в таблицу.

 

[Илья77]

Я думала всегда , что ты шутишь про марафоны)

Так хулиган и тролль. Расшатываю нервную систему администрации и неустойчивых граждан бросающих.
Ничего не могу поделать - мое чувство юмора сильнее чувства сострадания

 

[Оsso]

Добрый вечер
19.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: плановый выходной
Шаги хожу, а раньше как-то и не замечал

 

[Vera S]

Привет, милая спортсменочка! Рада тебя видеть. Ты как всегда активна и позитивна
Отметила) Только ПП у тебя не заявлено. Если будешь по нему отчитываться - внесем изменения в таблицу.

Большое спасибо!

ПП без отметки пусть, просто для себя пишу, для тонуса)

 

[Селеста]

Так хулиган и тролль. Расшатываю нервную систему администрации и неустойчивых граждан бросающих.
Ничего не могу поделать - мое чувство юмора сильнее чувства сострадания

Записывайся , будешь постить котиков и все будет норм.
Если серьезно, не вижу отличий трезвого старта от ЗОЖ и спорта , в плане состава участников марафонов. Везде одни и те же алкаши с неустойчивой психикой))

 

[Arishon]

Физкультпривет!
19.06.23 г.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
1. Для шеи зарядку сделала.
2. Шаги 8000+.
3. Тренировки по плану нет, но некий комплекс упражнений имеет место быть)
ПП: +
В рамках калорий.

 

[Илья77]

Везде одни и те же алкаши с неустойчивой психикой))

тут они волю в кулачок собрали, яйки втянули, пузики сушат. А там они угнетенные духом и слабые телом

 

[Хелличка]

Дратути)),
Отчет за 19.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + (не знаю, сколько, но минималка точно есть. Весь день без часов, в аквапарке, там 5 минималок сделаешь и не заметишь))
ПП : минус. Нахомячилась морожки после заплывов)) Угрызений совести не испытываю))
Давно так не отдыхала

 

[Илья77]

Весь день без часов, в аквапарке

Бомбочкой прыгала и окатывала всех водичкой?

 

[Руфь]

И что по ПП поставить все же + или - ?

Это на усмотрение царственных особ, наделённых властью
...но я за плюсик

 

[Arishon]

Мы вчера ездили клип снимать для танцевального конкурса, похвастаюсь вам чуть-чуть). Если что, я вторая слева в первом ряду с ярко-салатовой шалью)

 

[Илья77]

Физкультпривет!
19.06.23 г.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
1. Для шеи зарядку сделала.
2. Шаги 8000+.
3. Тренировки по плану нет, но некий комплекс упражнений имеет место быть)
ПП: +
В рамках калорий.Посмотреть вложение 1164168

Наш ответ Чемберлену Аришон

 

[Илья77]

Спокойной ночи, зайки

 

[Валерий72]

Спокойной ночи Всем!!!

 

[Emy]

Спокойной ночи, зайки
Посмотреть вложение 1164181

Спокойной ночи, зайки
Посмотреть вложение 1164181

Приятных сновидений

 

[robot2018]

@Селеста,
Активность +
ПП+

 

[Селеста]

Физкультпривет!
19.06.23 г.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
1. Для шеи зарядку сделала.
2. Шаги 8000+.
3. Тренировки по плану нет, но некий комплекс упражнений имеет место быть)
ПП: +
В рамках калорий.Посмотреть вложение 1164168

Дратути)),
Отчет за 19.06.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + (не знаю, сколько, но минималка точно есть. Весь день без часов, в аквапарке, там 5 минималок сделаешь и не заметишь))
ПП : минус. Нахомячилась морожки после заплывов)) Угрызений совести не испытываю))
Давно так не отдыхала

Отметила вас , девочки

Мы вчера ездили клип снимать для танцевального конкурса, похвастаюсь вам чуть-чуть). Если что, я вторая слева в первом ряду с ярко-салатовой шалью)
Посмотреть вложение 1164173

Класс! Муж не будет ревновать?))

 

[Arishon]

Класс! Муж не будет ревновать?))

Неть, не будет) Он привык)

 

[Tison]

Всем привет!
19.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +. Интервальная пробежка.