Марафон спорта Спортивное лето 2023⛳

[Селеста]

С этим ПП , сначала решила полезные привычки ..а эт правильное питание, да?)) Я же в ПП обливание поставила.

Да, ПП - это питание)) Обливание в активность, наверное . А я тебе ПП отметила плюсом

 

[Мотька]

Да, ПП - это питание)) Обливание в активность, наверное . А я тебе ПП отметила плюсом

Тада его убираем )) обливание дополнительным, без ПП можно?..пожалуйста

 

[Селеста]

Тада его убираем )) обливание дополнительным, без ПП можно?..пожалуйста

Хорошо

 

[Камелита]

Добрый вечер
18.06.23.
Основная активность-выходной.
Доп+️
@Rai @Lisenok77 @Селеста

 

[Точка1981]

Это где снег???

Республика Коми

 

[Алиса С]

18.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + сегодня полдня катались на великах, часа 3 точно. Я на стареньком, сын на новом с 21 скоростью, я когда на него села, говорю да это как электросамокат, усилий почти не надо прилагать с этими современными великами, на гору взлетает круть

 

[Усы Суффикса]

Добрый вечер 18.06
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность +
План- минимум
ПП +
Сегодня зеленый день - зеленый омлет, зелёный ( почти) суп, брокколи))

 

[Nuguman]

Всем привет
Активность-
ПП-
Чет спортсмен из меня не очень)

 

[robot2018]

@Rai,
Активность +
ПП +

 

[Emy]

Добрый вечер !
18.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + приседания осилила 15 раз только , по плану 20 надо !
Прогулка отменилась мигрень
ПП: + мучное не ела .
Всем хорошего вечера

 

[Самая Счастливая 1]

18 июня
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: -
ПП (если есть): +
Шаги:+

 

[Нинусик]

Обед гречка отварная ,салатик огурец ,капуста молодая. УЖИН 2а зелёных яблока запеченных

 

[Alzay]

18.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП: +
И бонусом шаги:

 

[Roman86]

Отчет 18.06.23 @Rai @lisenok @Селеста
Активность+
Отжимания не делал, но .... залил фундамент под баню 3*6

ПП-

 

[Селеста]

Добрый вечер
18.06.23.
Основная активность-выходной.
Доп+️
@Rai @Lisenok77 @Селеста

18.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + сегодня полдня катались на великах, часа 3 точно. Я на стареньком, сын на новом с 21 скоростью, я когда на него села, говорю да это как электросамокат, усилий почти не надо прилагать с этими современными великами, на гору взлетает круть

Добрый вечер 18.06
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность +
План- минимум
ПП +
Сегодня зеленый день - зеленый омлет, зелёный ( почти) суп, брокколи))
Посмотреть вложение 1163245

Всем привет
Активность-
ПП-
Чет спортсмен из меня не очень)

Может магнитные бури виноваты Наладится все.
У всех бывает не очень)

@Rai,
Активность +
ПП +

Хорошая активность

Добрый вечер !
18.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + приседания осилила 15 раз только , по плану 20 надо !
Прогулка отменилась мигрень
ПП: + мучное не ела .
Всем хорошего вечера

С птичкой тебя, оранжевая Эми!

18 июня
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: -
ПП (если есть): +
Шаги:+

Приветик! У тебя ПП не заявлено) Если будешь по нему отчитываться , тогда нам нужно внести изменения в таблицу)

18.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП: +
И бонусом шаги:

Отличный бонус получился

Отчет 18.06.23 @Rai @lisenok @Селеста
Активность+
Отжимания не делал, но .... залил фундамент под баню 3*6

ПП-Посмотреть вложение 1163314Посмотреть вложение 1163315

Видим, что хорошо потрудился
ПП у тебя не заявлено. Если хочешь по нему отчитываться , будем вносить данные в таблицу. Если нет , то указывай только активность)

Всех отметила , ребятки, хорошего вечера!

 

[Emy]

Может магнитные бури виноваты Наладится все.
У всех бывает не очень)

Хорошая активность

С птичкой тебя, оранжевая Эми!

Приветик! У тебя ПП не заявлено) Если будешь по нему отчитываться , тогда нам нужно внести изменения в таблицу)

Отличный бонус получился

Видим, что хорошо потрудился
ПП у тебя не заявлено. Если хочешь по нему отчитываться , будем вносить данные в таблицу. Если нет , то указывай только активность)

Всех отметила , ребятки, хорошего вечера!

Спасибо!

 

[Mamsja]

18 июня
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + (скандинавила)
ПП : +

 

[Селеста]

18 июня
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + (скандинавила)
ПП : +
Посмотреть вложение 1163340

Отметила Какая аватарка Обожаю рыжую Мериду

 

[Руфь]

Добрый вечер
Отчёт 18.06.2023
Активность (шаги и зарядка)+
Закаливание + (30 секунд выдержала холодный душ, но один раз)
Ужин до 18-00+
Протеин +

@Селеста @Lisenok77 @Rai

Была утром на море, вечером на речке

 

[Rai]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Мой план по активностям:
1. Ежедневная зарядка минимум 10 минут
2. 10000+ шагов.
3. Вечерняя активность вместо дивана

Цель-прогресс:
1. Улучшение самочувствия
2. Похудеть
@Rai

@Rai

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Мой план по активностям:
Ежедневно выполнять 100 отжиманий, пресс и гимнастика укрепления мышц спины и поясницы

Цель-прогресс:
Укрепление мышц

Друзья мои обратите внимание, что у вас не было заявлено пп, но вы по нему отчитываетесь
Нужно заносить в таблицу ваше пп или нет? Вы следите за питанием?