Марафон спорта Спортивное лето 2023⛳

[Emy]

Подскажите пожалуйста, кто какой протеин пьёт?

мне вот тоже интересно, зачем его пить … насколько я знаю протеиновые коктейли пьют для наращивания мышечной массы)
Ну если интенсивно спортом занимаешься!
Может и ошибаюсь …

 

[Emy]

Не, уклона точно нет

Лучше с уклоном ;)))

 

[Evdokiya]

Понятно ))) для меня лучше ходить на свежем воздухе! Но зимой можно и в зале на дорожке с уклоном побегать

ну тут кому как нравится, у меня дома стоит эллипс, но я каждый день выхожу на часовую прогулку почти в любую погоду, сплю лучше)

 

[Флейта]

Это почему это????Неа,хожу я давно,бывает и больше км,тока иногда ленюсь очень.Вот для того мне и нужен марафон как мотивацияПосмотреть вложение 1162176Посмотреть вложение 1162177

Аааа, это внизу время? Я думала числа июня

Лучше с уклоном ;)))

Понятно, у меня сейчас марафон закончится ))) а то и так интенсив каждый день, буду уклоны добавлять

 

[Emy]

ну тут кому как нравится, у меня дома стоит эллипс, но я каждый день выхожу на часовую прогулку почти в любую погоду, сплю лучше)

Согласна на все

 

[Нинусик]

мне вот тоже интересно, зачем его пить … насколько я знаю протеиновые коктейли пьют для наращивания мышечной массы)
Ну если интенсивно спортом занимаешься!
Может и ошибаюсь …

Есть разные, есть для правильного строения мышц ,и похудения )

 

[Arishon]

Кстати, а что так мало ккал сжигается? Почти 10000 шагов? На дорожке другой результат

Вообще не столько от количества шагов зависит, сколько от пульса. Выше пульс - больше ккал. А пульс вообще предугадать сложно, у меня при абсолютно одной и той же нагрузке пульс может быть и 70, и 130. Причём, чем я более уставшая на тренировку пришла, тем меньше пульс.

 

[Флейта]

мне вот тоже интересно, зачем его пить … насколько я знаю протеиновые коктейли пьют для наращивания мышечной массы)
Ну если интенсивно спортом занимаешься!
Может и ошибаюсь …

Не обязательно, при похудении можно заменять вечерний приём пищи, после интенсивных тренировок тоже необходим белок, не чтобы нарастить, а чтобы они не горели прежде всего, и белок учасвствует в процессе сжигания жира.
Например я сейчас слежу БЖУ, и белка не хватает иногда, добавляю коктейлем или изолятор белка

 

[Флейта]

Вот моя дорожка, написано калории

 

[Obsecration]

Не обязательно, при похудении можно заменять вечерний приём пищи, после интенсивных тренировок тоже необходим белок, не чтобы нарастить, а чтобы они не горели прежде всего, и белок учасвствует в процессе сжигания жира.
Например я сейчас слежу БЖУ, и белка не хватает иногда, добавляю коктейлем или изолятор белка

Полезная информация, приму к сведению.
Спасибо

 

[Валерий72]

Всем привет!!!
17.06.2023.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Зарядку делал,норму шагов сделал.

 

[Валерий72]

 

[Emy]

Полезная информация, приму к сведению.
Спасибо

Да , спасибо … теперь стало немного понятно:)))

 

[Усы Суффикса]

Мой обед скумбрия запечённая, кусочек хлеба чёрного, яблоко . Я для себя буду писать можно ?

Можно и нам вкусно почитать))

 

[Усы Суффикса]

Добрый вечер
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность +
План - максимум
ПП +

 

[Усы Суффикса]

Голодаю 54 секунды,

 

[Point]

Я только после теплого душа могу полностью выключить горячий кран и поливаться холодненькой и то хочется орать матом при этом, зато после кайф)
Первый раз вобще бошка заболела наверное от того что резко сосуды сузились. Вчера уже такого не было.

Вот нашла как правильно контрастный душ принимать. Надо тоже попробовать.

 

[Alzay]

17.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП: +

 

[Селеста]

Отчёт 17.06.23 @Rai @Lisenok77 @Селеста
Активность +
Шаги 10000+
Упр.на пресс+
Сегодня совсем не хотелось шевелиться, но заставила себя)
ПП+ после 18.00 есть не буду .


Хорошего всем вечера, ребята!

 

[Arishon]

Привет всем!
17.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
1. Зарядку для шеи по Шишонину сделала.
2. Шаги 8000+.
3. Тренировки по плану нет, но с утра некий комплекс упражнений присутствовал
ПП: +
В рамках своих калорий.