Марафон спорта Спортивное лето 2023⛳

[Rai]

Всем привет
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность+
Хочу добавить к активности 10 тысяч шагов в день.
ПП+
Интервальное голодание не понравилось, плохо сплю на голодный желудок.
Вместо интервального, убираю сладкое и мучное.

Добавила, убрала, отметила
Да, интервальное голодание - это на любителя. Приятного вечера!)

 

[Камелита]

Добрый вечер
16.06.23
Основная активность!+️
@Rai @Lisenok77 @Селеста

 

[robot2018]

100000 шагов+ пп-

 

[Tison]

16.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + Бег. Длинный забег

 

[Agata_ms]

@Agata_ms, действительно южнее :))
В Бельгии

красота там

 

[Стоять]

Всем привет!!!!!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Мой план по активностям:
Ежедневно 10000 шагов, к концу марафона 20000

Цель-прогресс:
Увеличение двигательной активности

 

[Селеста]

Отчет 16.06.23 @Rai @lisenok @Селеста
Активность+
Шаги+
Бассейн+ не слишком эффективно сегодня, пробки на дорожках))
Упражнения для укрепления мышц спины и живота+
Начала с самых простейших ЛФК.
ПП- Но начиная с завтрашнего дня буду очень стараться)

 

[Пока красавица]

Всем привет Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Мой план по активностям:
Физические упражнения 5 дней в неделю. Хочу скинуть 3 кг

 

[Rai]

100000 шагов+ пп-

Всё-таки 10 тыс шагов, наверно
Не забывай ставить дату и указывать капитанов команды!)

Форма отчета:

Дата отчета
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + или -
ПП (если есть): + или -

 

[Марсэла]

Добрый вечер!!!
16/06/2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: -
ПП (если есть): -
Пятница у меня плановый выходной

 

[Rai]

Добрый вечер
16.06.23
Основная активность!+️
@Rai @Lisenok77 @Селеста

100000 шагов+ пп-

16.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + Бег. Длинный забег

Посмотреть вложение 1161487

Отчет 16.06.23 @Rai @lisenok @Селеста
Активность+
Шаги+
Бассейн+ не слишком эффективно сегодня, пробки на дорожках))
Упражнения для укрепления мышц спины и живота+
Начала с самых простейших ЛФК.
ПП- Но начиная с завтрашнего дня буду очень стараться)
Посмотреть вложение 1161507

Мои хорошие, всех отметила
Желаю вам приятных позитивных выходных

 

[Rai]

Добрый вечер!!!
16/06/2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: -
ПП (если есть): -
Пятница у меня плановый выходной

Поздравляю с пятницей! Прекрасного вечерка!
Отчетик отметила

 

[Rai]

Всем привет!!!!!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Мой план по активностям:
Ежедневно 10000 шагов, к концу марафона 20000

Цель-прогресс:
Увеличение двигательной активности

Всем привет Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Мой план по активностям:
Физические упражнения 5 дней в неделю. Хочу скинуть 3 кг

Приветы Записала вас
Добро пожаловать в марафон! Мы уже начали активничать, вливайтесь!

 

[Стоять]

Приветы Записала вас
Добро пожаловать в марафон! Мы уже начали активничать, вливайтесь!

Вливаемся!
16 июня
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +

 

[Rai]

Вливаемся!
16 июня
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Посмотреть вложение 1161515

Вот это я понимаю: "пришёл, увидел, победил"
Круть!Молодец!
Отметила

 

[Оsso]

Добрый вечер!
16.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: занятия на турнике +
Ещё случайно нашагал шаги сегодня, честно не хотел

 

[Roman86]

Отчет 16.06.23 @Rai @lisenok @Селеста
Активность+
Сделал отжимания 4*25, пресс 4*25
Упражнения для укрепления мышц спины и живота+
ПП- но хочу попробывать

 

[Emy]

красота там

Да ! Спасибо тоже нравится :)))

 

[Rai]

Добрый вечер!
16.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: занятия на турнике +
Ещё случайно нашагал шаги сегодня, честно не хотел
Посмотреть вложение 1161532

Отчет 16.06.23 @Rai @lisenok @Селеста
Активность+
Сделал отжимания 4*25, пресс 4*25
Упражнения для укрепления мышц спины и живота+
ПП- но хочу попробывать

Красавчики!) Отметила
Оссонька, почаще случайно ходи и тебе польза, и нам мотивация
Роман, желаю успехов в ппнадо пробовать обязательно, если есть желание
Хороших выходных, ребятки!)

 

[Мира_]

Дата отчета 16.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: 5 тыс шагов и упражнения
ПП (если есть): натрескалась семечек не по плану так что минус