Марафон спорта Спортивная осень 2023

[Брил]

И чтоу?
Флудить совсем совсем нельзя?

 

[DeN1s]

я в теме!
цели сформулирую позже!

 

[Mik]

И чтоу?
Флудить совсем совсем нельзя?

Про спорт?

 

[Mik]

я в теме!
цели сформулирую позже!

Записаться хочешь? Пиши по форме)

 

[DeN1s]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
цели продумаю, сообщу отдельно

 

[Mik]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
цели продумаю, сообщу отдельно

Записал. Добро пожаловать!

 

[Inis Mona]

Мой план по активностям:
Планки/ динамическая тренировка/ ходьба
ПП:
Это ведь расшифровывается как "побольше питания"? Я за!
Моя цель-прогресс:
Времени очень мало, но необходима активность, чтоб хорошо себя чувствовать и поддерживать форму. Пока так скромно, хотя позже надеюсь включить бассейн, но это потом.

 

[Siberia]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: ежедневные упражнения для шеи, вакуум
ПП - питание 3 раза в день, последний приём пищи не позднее 19:00. Допустим перекус фруктом или овощем
Цель-прогресс: Привыкнуть к правильному режиму питания, а не кусочнечеству. Укрепить шейные мышцы и живота, улучшить кровообращение.

 

[Tison]

Всем привет!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: 3 тренировки в неделю (беговые или силовые - по ситуации, на что будет хватать времени)
Моя цель-прогресс: 83 кг на весах.

 

[Polka Dot]

Всем физкультпривет
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя.
План:
1. Ежедневно планка от 3 минут. Больше можно, меньше - нет.
2. Ежедневно от 7 000 шагов. Больше - приветствуется.
3. Три раза в неделю табата или некий комплекс упражнений (пресс, приседания, отжимания).
4. Питание: интервальное, контроль калорий, отказ от сладкого.
Цель - поддержание формы.

 

[Mik]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: ежедневные упражнения для шеи, вакуум
ПП - питание 3 раза в день, последний приём пищи не позднее 19:00. Допустим перекус фруктом или овощем
Цель-прогресс: Привыкнуть к правильному режиму питания, а не кусочнечеству. Укрепить шейные мышцы и живота, улучшить кровообращение.

Всем привет!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: 3 тренировки в неделю (беговые или силовые - по ситуации, на что будет хватать времени)
Моя цель-прогресс: 83 кг на весах.

Всем физкультпривет
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя.
План:
1. Ежедневно планка от 3 минут. Больше можно, меньше нет.
2. Ежедневно от 7 000 шагов. Больше - приветствуется.
3. Три раза в неделю табата или некий комплекс упражнений (пресс, приседания, отжимания).
4. Питание: интервальное, контроль калорий, отказ от сладкого.
Цель - поддержание формы.

Записаны. Добро пожаловать!

 

[Brunetka]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям:
2 раза в неделю зал
Не менее 7000 шагов 6 дней в неделю
ПП: не есть после 18:00
Цель-прогресс: минус 3 кг за время марафона

 

[Mik]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям:
2 раза в неделю зал
Не менее 7000 шагов 6 дней в неделю
ПП: не есть после 18:00
Цель-прогресс: минус 3 кг за время марафона

Записал. Добро пожаловать!
Кремень! Я в 11 дней трезвости не мог заниматься спортом!

 

[Victorp]

Хочется конечно я на ЗОЖе , но погода не позволяет , а дома это не то

 

[Mik]

Хочется конечно я на ЗОЖе , но погода не позволяет , а дома это не то

Подумай ещё, до 13-го октября время есть.

 

[Victorp]

Подумай ещё, до 13-го октября время есть.

Ну падумаю , просто так фисккльтура должа быть норм , а не там отжался и всё я на спорте типа , обманывать не хочется

 

[Mik]

Ну падумаю , просто так фисккльтура должа быть норм , а не там отжался и всё я на спорте типа , обманывать не хочется

Есть калистеника, там не только отжимания.

 

[Жизнь трезвой]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя
Мой план по активностям: делать зарядку для кисти после перелома, делать дыхательную гимнастику с задержкой дыхания
Моя цель: вылечить кисть и подлатать душу
Желательно:
Пить стакан воды с утра
Уменьшать сахар (прогресс есть, утром пью большой кофе с двумя кусочками сахара)

 

[Ксения 24]

Хочу в марафон! Ответственность за своё здоровье беру на себя! План скинуть 5 кг.

 

[Mik]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя
Мой план по активностям: делать зарядку для кисти после перелома, делать дыхательную гимнастику с задержкой дыхания
Моя цель: вылечить кисть и подлатать душу
Желательно:
Пить стакан воды с утра
Уменьшать сахар (прогресс есть, утром пью большой кофе с двумя кусочками сахара)

Хочу в марафон! Ответственность за своё здоровье беру на себя! План скинуть 5 кг.

Записал. Добро пожаловать!