Марафон спорта Спорт-марафон Зима-2022

[Ева5i5]

Доброе утро всем!!!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Мой план по активностям:
Планка -1 минута в день минимум
Скакалка - 3 минуты в день минимум
Йога - 1 упражнение в день минимум
Бег - минимум раз в неделю

Цель: сбросить 5 кг лишнего веса
+ПП - перейти на правильное питание и встроить в свою жизнь ежедневную физическую активность (планка+йога+скакалка)

 

[Z Irina]

Всем
Ну что, завтра начинаем?
Мои параметры на 23.01
Вес 59.7
Об 89*74*94
Цель: вес на 58-57
Об 90*72*92

 

[ален-ка]

Доброе утро всем!!!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Мой план по активностям:
Планка -1 минута в день минимум
Скакалка - 3 минуты в день минимум
Йога - 1 упражнение в день минимум
Бег - минимум раз в неделю

Цель: сбросить 5 кг лишнего веса
+ПП - перейти на правильное питание и встроить в свою жизнь ежедневную физическую активность (планка+йога+скакалка)

записана

 

[ален-ка]

Спойлер: Команда!

@Абстинент

@ален-ка

@Анна_78

@Бурундук69

@ВасёкЯ

@Дэми

@Ёлька

@Илинс

@Илья77

@Испанка

@Катяя

@Мактуб

@Мать Тереза

@Меломан

@Натамаг

@Нати Н

@Нестор2000

@ОАА

@Перчик

@Реднек

@Розовый ёжик

@СамыйСок

@Сашко

@Сиамка

@Akvarius

@alex2020

@Asti

@Hermione G

@Juls_s

@Kuz'ma

@LenkaPenka

@Libertà

@Lisenok77

@lucid dreamer

@Rai

@Siberia

@Sorceress

@Stanislavsky

@Tata🌸

@Traveller

@Z Irina

@Ева5i5

Команда! Доброе утро!

Завтра старт марафона! Поэтому -

1. Настраиваемся морально! Месяц! Всего месяц! Но в конце этого месяца мы станем сильнее, бодрее, моложе!

2. Настраиваемся технически :
кто только начал марафонить, то напоминаю, что нужно выкладывать скрины своей активности. Кто ходит - счетчик шагов, кто бегает, летает - или счетчик шагов или трассу. Кто делает силовые - краткое описание процесса или же график пульса тренировки.
Фоточки с прогулок сильно приветствуются!

3. Делаем замеры, кому это нужно!

 

[Осознанный]

Спойлер: Команда!

@Абстинент

@ален-ка

@Анна_78

@Бурундук69

@ВасёкЯ

@Дэми

@Ёлька

@Илинс

@Илья77

@Испанка

@Катяя

@Мактуб

@Мать Тереза

@Меломан

@Натамаг

@Нати Н

@Нестор2000

@ОАА

@Перчик

@Реднек

@Розовый ёжик

@СамыйСок

@Сашко

@Сиамка

@Akvarius

@alex2020

@Asti

@Hermione G

@Juls_s

@Kuz'ma

@LenkaPenka

@Libertà

@Lisenok77

@lucid dreamer

@Rai

@Siberia

@Sorceress

@Stanislavsky

@Tata🌸

@Traveller

@Z Irina

@Ева5i5

Команда! Доброе утро!

Завтра старт марафона! Поэтому -

1. Настраиваемся морально! Месяц! Всего месяц! Но в конце этого месяца мы станем сильнее, бодрее, моложе!

2. Настраиваемся технически :
кто только начал марафонить, то напоминаю, что нужно выкладывать скрины своей активности. Кто ходит - счетчик шагов, кто бегает, летает - или счетчик шагов или трассу. Кто делает силовые - краткое описание процесса или же график пульса тренировки.
Фоточки с прогулок сильно приветствуются!

3. Делаем замеры, кому это нужно!

Доброе утро, а я в команде?
Сори, нашёлся я)

 

[ален-ка]

Спойлер: команда

@Абстинент

@ален-ка

@Анна_78

@Бурундук69

@ВасёкЯ

@Дэми

@Ёлька

@Илинс

@Илья77

@Испанка

@Катяя

@Мактуб

@Мать Тереза

@Меломан

@Натамаг

@Нати Н

@Нестор2000

@ОАА

@Перчик

@Реднек

@Розовый ёжик

@СамыйСок

@Сашко

@Сиамка

@Akvarius

@alex2020

@Asti

@Hermione G

@Juls_s

@Kuz'ma

@LenkaPenka

@Libertà

@Lisenok77

@lucid dreamer

@Rai

@Siberia

@Sorceress

@Stanislavsky

@Tata🌸

@Traveller

@Z Irina

@Ева5i5

Команда! Доброе утро!

Завтра старт марафона! Поэтому -

1. Настраиваемся морально! Месяц! Всего месяц! Но в конце этого месяца мы станем сильнее, бодрее, моложе!

2. Настраиваемся технически :
кто только начал марафонить, то напоминаю, что нужно выкладывать скрины своей активности. Кто ходит - счетчик шагов, кто бегает, летает - или счетчик шагов или трассу. Кто делает силовые - краткое описание процесса или же график пульса тренировки.
Фоточки с прогулок сильно приветствуются!

3. Делаем замеры, кому это нужно!


Вверху в важной информации Журнал и форма отчета

 

[Traveller]

Уже, разминаемся

 

[#Афина]

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: Активностью считаю, если прошла за день 3 км и больше.
Цель: Пройти 150 км за месяц

 

[Сама Нежность]

@ален-ка @Kuz'ma
Хочу в марафон правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя.
План:любой минимальный вид активности,но ежедневно(аэробика/прогулка/массаж/хулахуп)
Не есть сладостей.
Цель:сбросить за месяц 3 кг и по максимуму не есть сладкое(хоть пол месяца в общем итоге)

 

[Натамаг]

Я, наверное, тоже сладости есть перестану. Хоть и годы не те, но хочется немного похудеть.

 

[Сама Нежность]

Я, наверное, тоже сладости есть перестану. Хоть и годы не те, но хочется немного похудеть.

Так!Шо значит годы не те?!Очень и очень даже "ТЕ"Тебе ж не 90 лет( или)?
Только у тебя отказ от алкоголя 30 дней,тебе нужно беречь себя,кормить вкусностями и всячески баловать Пока двигайся,потом будешь корректировать питание

 

[Илья77]

Месяц! Всего месяц!

прощайте круасанны
и шаурма

 

[Сама Нежность]

Доброе утро, а я в команде?
Сори, нашёлся я)

Вовочка,с прошедшими тебя Днём Рождения Здоровья тебе,дорогой наш человекСмотрю на фотографию:вечно молодой Как вчера отметил?

 

[Сама Нежность]

прощайте круасанны
и шаурма

ПривеееетА у тебя когда днюха,ты тоже водолей?!

 

[Сама Нежность]

Доброе утро всем!!!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Мой план по активностям:
Планка -1 минута в день минимум
Скакалка - 3 минуты в день минимум
Йога - 1 упражнение в день минимум
Бег - минимум раз в неделю

Цель: сбросить 5 кг лишнего веса
+ПП - перейти на правильное питание и встроить в свою жизнь ежедневную физическую активность (планка+йога+скакалка)

Привет!Ты 5 кг за месяц хочешь сбросить?

 

[Илья77]

ПривеееетА у тебя когда днюха,ты тоже водолей?!

6 числа))

 

[Сама Нежность]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за здоровье - беру на себя!
План тренировки : 2-3 раза в неделю бассейн : аквааэробика или аквафит 1 час тренировки, либо свободное плавание (тренировки только вечером , а работаю посменно). Плюс пешие прогулки, по возможности пилатес видеоуроки.
По питанию : питаться дробно, исключая всё вредное.

Привет!Напиши свою цель

 

[Сама Нежность]

6 числа))

 

[Сама Нежность]

@ален-ка Я вчера записалась,но забыла тебя указать Меня приняли или снова написать?

Вот ты беспокойная душенька, НаташенькаКонечно,принялиТолько цель напиши

 

[Осознанный]

Вовочка,с прошедшими тебя Днём Рождения Здоровья тебе,дорогой наш человекСмотрю на фотографию:вечно молодой Как вчера отметил?

Спасибочки, моя дорогая
Вообще-то не планировал ничего, жена тайно) пригласила гостей, прихожу я с рынка- а там целая комната людей. Посидели, поболтали, как обычные именины, только поспокойнее- без "горючего".