Марафон спорта Спорт-клуб "ND-здоровье" Новогодние каникулы 2022

[Сама Нежность]

Ты имеешь в виду делать миниатюры или коллаж?

Я имела ввиду миниатюру

 

[Stanislavsky]

Я имела ввиду миниатюру

Плюс

 

[Сама Нежность]

@ален-ка
Дорогая наша капитанша,с датой!

 

[Libertà]

@ален-ка ,@Сама Нежность ,@Kuz'ma
Отчет 03.01.2022
Продолжение реально - виртуальной прогулки по побережью Черногории
Красавец Котор заслуживает хотя бы
недельного внимания, но нам надо двигаться дальше. Идем в Тиват, аэропорт и гавань для миллионеров. Расстояние маршрута около 14 км.
Посмотреть вложение 657205

Идти придется по горному серпантину. Планировали осуществить эту прогулку в реальности прошлым летом, но черногорская жара нас успокоила в наших стремлениях.
Посмотреть вложение 657209

Вид на залив
Посмотреть вложение 657212
Посмотреть вложение 657216

Спускаемся к аэропорту
Посмотреть вложение 657220

Еще немного и мы в Тивате
Посмотреть вложение 657228
Посмотреть вложение 657231
Посмотреть вложение 657233
Посмотреть вложение 657234

Итог дня

Посмотреть вложение 657240

Как здорово! А я была в Черногории. Очень понравилось! Целыми днями гуляли, брали машину в прокат и ездили по городам Черногории. Вообще впечатлений масса осталось от этого путешествия! Ну вот… снова захотелось туда

 

[Анна_78]

Добрый день!

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчёт за 04.01.2022г.

Утренняя разминка+
Упражнения на пресс+
Стойка на голове 2,5 минуты +
Прогулка+

Сегодня работаю, иду на работу пешком, гуляю.

 

[Сашко]

@ален-ка, @Сама Нежность, @Kuz'ma
Всем доброго вечера.
Отчет 03.01.22

 

[alex2020]

Зачёт!
А ты записывался? Я тебя в списках не нашёл, внёс, но ты напиши формулу вступления всё-таки, как на первой странице тут.

Привет, спасибо. Я вроде регался, но вот еще раз сообщение.

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой тренировочный план: КАЖДЫЙ ДЕНЬ (ПУСТЬ БУДЕТ ПО ОЧЕРЕДИ) ИЛИ ПЛАВАНИЕ ИЛИ ТРЕНЬКА
Моя цель на 9 дней: -1 кг К 11.01

 

[ален-ка]

@ален-ка
Дорогая наша капитанша,с датой!
Посмотреть вложение 657369

спасибо!
у меня больничный - чот не так с ногой - хрустит коленка, подщелкивает и боль.
хз чего такое, но ходить только медленно и осторожно

 

[Сама Нежность]

спасибо!
у меня больничный - чот не так с ногой - хрустит коленка, подщелкивает и боль.
хз чего такое, но ходить только медленно и осторожно

Эх,Алёнушка ты нашаТебе рановато ссыпаться, ещё побегаемНо поберечь себя надо.Хондроитином пользовалась когда нибудь?

 

[ален-ка]

Эх,Алёнушка ты нашаТебе рановато ссыпаться, ещё побегаемНо поберечь себя надо.Хондроитином пользовалась когда нибудь?

неа
у меня есть диклофенак

 

[Сама Нежность]

Отчёт за 04.01.2022г.

Утренняя разминка+
Упражнения на пресс+
Стойка на голове 2,5 минуты +
Прогулка+

Всем доброго вечера.
Отчет 03.01.22

Зачёт!

 

[Сама Нежность]

неа
у меня есть диклофенак

Это чуток не то,вот

 

[Siberia]

Всем привет!

Отчёт 04.01.22 @Сама Нежность @ален-ка @Kuz'ma

Начинаю помаленьку любит ходьбу, вот только икры немного болят.

 

[Сама Нежность]

Всем привет!

Отчёт 04.01.22 @Сама Нежность @ален-ка @Kuz'ma

Начинаю помаленьку любит ходьбу, вот только икры немного болят.
Посмотреть вложение 657677

Молодец, Иришка Даже больше заявленного выполнила! Зачёт!
Обувь удобная?

 

[Siberia]

Молодец, Иришка Даже больше заявленного выполнила! Зачёт!
Обувь удобная?

Спасибо! Пока мало ходила была удобная. А сейчас не очень, костяшка сбоку трётся и они скользкие.

 

[ОАА]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Однажды, в студеную зимнюю пору,
Я из лесу вышел; был сильный мороз
Я вернулся.
За 02-04.01.22 проехал на снегохода около 300 км. Поохотился, почистил снег с избы, отоспался, отдохнул морально устал физически. Вдвоём с собакой. Тишина. Ближайшие пару дней морозы за 30, такие-то с лыжами пока не получится, но шансы сохраняются.

 

[Scotland]

@Kuz'ma
@Сама Нежность
@ален-ка
Отчёт за 4 декабря
Пробежка
Общая активность

 

[Libertà]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Еще раз здрасти
Спешу отчитаться, патамушто есть связь и все сделала вовремя.
Отчет
04.01.22 г.
- пресс 320 + (усилила скручивание)
- планка 4 минуты + Урааа, смогла
-ходьба +
Если честно дохаживала дома, прям по комнатам, шагов 1500 (+/-). На улице просто «жопопад», ходить опасно! Сделала вывод, что в принципе и по дому можно за весь день нашагать 5 км. На улице конечно полезней и приятнее. Ждем нормальные погодные условия

 

[ОАА]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Еще раз здрасти
Спешу отчитаться, патамушто есть связь и все сделала вовремя.
Отчет
04.01.22 г.
- пресс 320 + (усилила скручивание)
- планка 4 минуты + Урааа, смогла
-ходьба +
Если честно дохаживала дома, прям по комнатам, шагов 1500 (+/-). На улице просто «жопопад», ходить опасно! Сделала вывод, что в принципе и по дому можно за весь день нашагать 5 км. На улице конечно полезней и приятнее. Ждем нормальные погодные условия

Планка 4 минуты это за раз? У меня больше минуты не выходит.
Если на улице «жопопад» то надо перемещаться на жопе т.е. кататься на санках ледянках ватрушках, Новый год ведь.

 

[Libertà]

Планка 4 минуты это за раз? У меня больше минуты не выходит.
Если на улице «жопопад» то надо перемещаться на жопе т.е. кататься на санках ледянках ватрушках, Новый год ведь.

Запланировали ватрушки на каникулах, надеюсь доедем, если снег совсем не расстает.
По поводу планки. Я начинала с минуты, после двух спортмарафонов догнала до 3-3,5. Сегодня уже 4 минуты. И такие достижения не только в планке. Все получится, надо идти к цели
А кто тут у нас 12 минут стоит в планке? @Меломан ты?