Спорт-клуб "ND-здоровье" Новогодние каникулы 2021

[lucid dreamer]

Отчет за наш марафончик.
Главное -это хочу сказать спасибо нашим организаторам за то, что мотивировали нас не валяться на диванах в каникулы, а провести активно и с пользой для здоровья свободное время.
Активный образ жизни у меня в крови еще с детства, я люблю много ходить, делать пробежки, летом добавляю велосипед, так что этот мини-марафон я провел с удовольствием. Еще он как раз совпал с началом выполнения мною упражнения "Планка", чем еще больше добавило азарту.
Если подытожить, то спортивный марафон- это прекрасное дополнение на пути к нашему с вами престижному образу жизни без вредных привычек.
Следующий марафон планирую совершить в такой же приятной и дружной компании. Всем спасибо!

Спасибо, ребята. Я хочу в следующий марафон!!! Благодаря Вам и волшебном пенделю @Akvarius я даже начала бегать по утрам. Планка каждый день. По мере сил и возможностей буду добавлять нагрузки. Как откроют спорт клубы пойду тоже.

Cпасибо!

 

[МаргошаЯ]

Кузьма придет, может подскажет в форме кого
Спасибо, что была с нами. Всегда рада такой компании)

Компания была замечательная. Прямо хотелось ходить и ходить

 

[sobrio]

Компания была замечательная. Прямо хотелось ходить и ходить

Ага, проехал 450 км, приехал к родителям в 8 вечера, на меня они, как на сумасшедшего посмотрели, когда я сказал, что пойду прогуляюсь по темной дороге

 

[lucid dreamer]

Отчёт.
Я ставила план на 35 км за 10 дней. Думала, что всё таки зима, мало ли что с погодой. Итого получилось 90 километров. Я сама удивлена. Вес остался на месте. Только минус 1200 из-за вчерашнего голодания. Но пропорции фигуры изменились. Даже мой невнимательный муж вчера отметил. Это канеш результат двух марафонов. Буду продолжать дальше. Разрабатывать новые маршруты для прогулок.
Восхищена людьми, которые легко гуляют по 20к шагов. Стремлюсь к такому результату) не прямо завтра, но в обозримом будущем.
Спасибо организаторам @ален-ка и @lucid dreamer и всем участникам. Я не набрала вес за эти праздники, а провела время трезвой и с пользой для здоровья и фигуры

Результат - супер! Спасибо тебе!

Я не завершила, разболелась. Но марафон приятный и ненапряжный, при этом очень полезный и стимулирующий. Подлечусь и впишусь в следующий!

Ждём! Выздоравливай!

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт финальный новогодний за 10 января.
Бег 12км.
Посмотреть вложение 349943
Ставила цель "бег каждый день минимум 10км". Почти выполнила. Один день только не бегала, но он тоже был активный.
В итоге пробежала с 1 по 10 января 108км.
Спасибо всем за компанию и за активные новогодние выходные))

И тебе спасибо, и за участие, и за приятную компанию, и за результат))

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 10.01
Ходьба По факту 4,5 км (а по трекеру добавился путь в трамвае)
Отжимания 10+10+10+6
Посмотреть вложение 349978
Хороший получился марафон, душевный. Спасибо всем за благоприятную обстановку для рекордов. Планировала 30км, прошла около сорока.
Выше, сильнее, быстрее!

Отлично! Спасибо тебе!

Добрый вечер!
@lucid dreamer @ален-ка
Отчёт за 10.01, финиш.
Марафон прошёл, жду следующий.
Несмотря на лень и морозы выходил и ходил . Спасибо за мотивацию!

И тебе спасибо, встретимся)

@ален-ка @lucid dreamer
Отчет за 10.01 лыжи. 7.69

Итог 10 дней: перемещение тела в физ.целях 86.69 км

Ваше величество)

 

[Жизнь трезвой]

Мой тренировочный план: 3 км в день (мы закрыты на комендант. час на 3 дня и выходные, но - буду мотать круги во дворе) + упражнения на спину с гантельками 2 подхода.
Моя цель за 10 дней: За 10 дней пройти 30 км! Упражнения на спину КАЖДЫЙ ДЕНЬ
А можно велик добавить в дни свободы?

@ален-ка
@lucid dreamer
Мой отчёт за 10 дней.
Хотьба:

Велосипед:


Норма выполнена!
Я активничала каждый день (иногда не хотелось, но....),
делала каждый день упражнения на спину
+ стала подниматься (во время хотьбы) по лестнице на 11 этаж.
Огромное вам спасибо!
Я и своих "выгоняла" ходить.
Жаль, на трекерах (или как они правильно называются) не ставила "цель"
В следующий марафон поставлю.
У меня желание освоить упражнение йоги на расслабление (очень пригодится с началом сезона и на работе), нашла упражнение 15 минут, надо выучить

Набран +1 кг

 

[lucid dreamer]

Набран +1 кг

Не плачь, это мышечная масса - мышцы тяжелее жира!

 

[Жизнь трезвой]

Не плачь, это мышечная масса - мышцы тяжелее жира!

Я и кушаю очень хорошо

 

[Сама Нежность]

@lucid dreamer
@ален-ка
Чудесный день, чудесное место, моя рюкюдзюка в форме ... не знаю кого. Всем спасибо за спортивную компанию

Стройняшка

 

[Жизнь трезвой]

Надо себя как-то вознаградить!
Поехать в спортивный магазин и купить, я думаю, кроссовки.
Хочу бегом таки заняться...стадион есть суперский недалеко.

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer
10.1.2021
Отчёт спорт.мероприятий (сегодня одна тренировка) + отчёт по марафону
Вечернее занятие: мягкие стили, 40 мин.
Упражнения на раскрутку, растяжку.
Тайцзи: таолу 48 форм стиля Ян, неполная, 3 повтора.
Багуа-чжан: форма дракона, три повтора.
Упражнения на растяжку.
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по десять раз каждое.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

План на марафон "Не жри а двигайся"

Мой тренировочный план: минимум ежедневное, максимум двухразовое занятие в день; направления рюкюбусидзюцу/тайцзицюань/багуа-чжан, или что-то одно или комбинация.
Моя цель на 10 дней: быть активным все каникулы, т.е. заниматься минимум 1 раз в день, изучить полностью форму дракона багуа-чжан.

Отчёт: все положения плана выполнены.
Спасибо организаторам за прекрасное мероприятие!

ЗЫ. В следующий спортмарафон тоже хочу, кидайте анонс, как соберётесь.

 

[Амфибрахий]

Добавлю. Две лыжные тренировки провел с детьми. Договорились по выходным продолжить лыжные вылазки, если снег не растает. Вот это для меня и есть самый главный результат )

 

[Сама Нежность]

Добавлю. Две лыжные тренировки провел с детьми. Договорились по выходным продолжить лыжные вылазки, если снег не растает. Вот это для меня и есть самый главный результат )

 

[Сашко]

Всем доброго вечера.
Последняя тренировка в марафоне.

Да насчёт реакции на вес. Точнее ее отсутствия. 100 кг это не маленький кругленький. Все немного лучше.

Нет конечно за 3 месятся кое где ушло где было нужно и прибыло где не к чему. Да и мне вроде как и огромные габариты уже и не нужны перехотел. Это года 2-3 назад из одежды за 2 месяца вырастал.
Да за марафон спасибо. Было приятно заниматься с компанией единомышленников.

 

[ален-ка]

@ален-ка @lucid dreamer
10.1.2021
Отчёт спорт.мероприятий (сегодня одна тренировка) + отчёт по марафону
Вечернее занятие: мягкие стили, 40 мин.
Упражнения на раскрутку, растяжку.
Тайцзи: таолу 48 форм стиля Ян, неполная, 3 повтора.
Багуа-чжан: форма дракона, три повтора.
Упражнения на растяжку.
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по десять раз каждое.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

План на марафон "Не жри а двигайся"



Отчёт: все положения плана выполнены.
Спасибо организаторам за прекрасное мероприятие!

ЗЫ. В следующий спортмарафон тоже хочу, кидайте анонс, как соберётесь.

завтра анонс будет. зачет!

Всем доброго вечера.
Последняя тренировка в марафоне.
Посмотреть вложение 350216
Да насчёт реакции на вес. Точнее ее отсутствия. 100 кг это не маленький кругленький. Все немного лучше.
Посмотреть вложение 350217Посмотреть вложение 350218
Нет конечно за 3 месятся кое где ушло где было нужно и прибыло где не к чему. Да и мне вроде как и огромные габариты уже и не нужны перехотел. Это года 2-3 назад из одежды за 2 месяца вырастал.
Да за марафон спасибо. Было приятно заниматься с компанией единомышленников.

красавчег! зачет!

 

[lucid dreamer]

Спасибо организаторам за прекрасное мероприятие!

ЗЫ. В следующий спортмарафон тоже хочу, кидайте анонс, как соберётесь.

Спасибо тебе! Кинем всенепременно)

 

[lucid dreamer]

Всем доброго вечера.
Последняя тренировка в марафоне.
Посмотреть вложение 350216
Да насчёт реакции на вес. Точнее ее отсутствия. 100 кг это не маленький кругленький. Все немного лучше.
Посмотреть вложение 350217Посмотреть вложение 350218
Нет конечно за 3 месятся кое где ушло где было нужно и прибыло где не к чему. Да и мне вроде как и огромные габариты уже и не нужны перехотел. Это года 2-3 назад из одежды за 2 месяца вырастал.
Да за марафон спасибо. Было приятно заниматься с компанией единомышленников.

Красавец! Мне тоже было приятно)

 

[на путь истинный]

Записывайте главным тюленем, диплом можно автоматом, 1 января 2021 года выдать.Посмотреть вложение 341027

Привет!

 

[Scotland]

Всем доброго вечера.
Последняя тренировка в марафоне.
Посмотреть вложение 350216
Да насчёт реакции на вес. Точнее ее отсутствия. 100 кг это не маленький кругленький. Все немного лучше.
Посмотреть вложение 350217Посмотреть вложение 350218
Нет конечно за 3 месятся кое где ушло где было нужно и прибыло где не к чему. Да и мне вроде как и огромные габариты уже и не нужны перехотел. Это года 2-3 назад из одежды за 2 месяца вырастал.
Да за марафон спасибо. Было приятно заниматься с компанией единомышленников.

вообще не выглядишь на сотку.
Достаточно гармонично и спортивно всё!

 

[Осознанный]

Будем сильными! До встречи в новом марафоне!!!

 

[Juls_s]

Я сегодня закончила марафон цигун+баня.
Прекрасное для меня завершение. Готова принять участие в новом.