Марафон спорта Спорт-клуб "ND-здоровье" Новогодние каникулы 2022

[Libertà]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma Добрый ночи!
Отчет
02.01.22 г.
- пресс 320+
- планка 3,5 минуты +
- ходьба +
Погода у нас жесть. Утром +1,вечером -3. Так что ходьба была с нагрузкой. По льду мелкими шагами
Всем доброй ночи! Пошла кальян курить, кино смотреть…. Каникулы же

 

[Меломан]

Пошла кальян курить, кино смотреть…

а у меня есть хороший кофе зерновой, пастила яблочная ,зефир в шоколаде и дикое желание присоединиться!Можно?

 

[Libertà]

@Сама Нежность
Его зовут Альф.
Он найденыш, живет у нас уже год и 3 месяца. Очень милый пес, с котами дружит, детей очень любит. Ну и по своему «дурашка» он Веселит нас!

 

[Libertà]

а у меня есть хороший кофе зерновой, пастила яблочная ,зефир в шоколаде и дикое желание присоединиться!Можно?

Конечно можно! У меня сок апельсиновый и мандарины. Присоединяйся

 

[Меломан]

Конечно можно! У меня сок апельсиновый и мандарины. Присоединяйся

с удовольствием!Я таки дико извиняюсь,куда подойти?)

 

[Сага Норен]

@ален-ка @Kuz'ma
Отчёт за 2 января 2022

 

[Lisenok77]

Всем привет!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчет за 02.01.22г.
Ходьба - 11,3 км из 50 км
Итого: 19,7 км из 50 км

 

[Rai]

Всем приветосики
Отчет 02.01.22
@Kuz'ma @Сама Нежность @ален-ка
Начала на улице, но не рассчитала свои силы, замерзла, и продолжила дома

 

[Libertà]

с удовольствием!Я таки дико извиняюсь,куда подойти?)

В данный момент нахожусь на даче, топлю камин. Одевай зацепы на обувь и по льду на запах кальна

 

[Меломан]

В данный момент нахожусь на даче, топлю камин. Одевай зацепы на обувь и по льду на запах кальна

у меня насморк,так что всё отменяется-не смогу след взять

 

[Libertà]

у меня насморк,так что всё отменяется-не смогу след взять

 

[Ветерок]

Всем физкульт привет!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчет за 02.01
Пройдено 2,9км
Зарядка (в т ч отжимачки - 10 х 3)

 

[Нати Н]

Привет всем!!!
@ален-ка ,@Сама Нежность ,@Kuz'ma
Отчёт за 02.01.22:
Активность + (тренировка по видео)
ПП + (всё, вредности закончились!!! и начинается настоящее ПП!)

(фото погоды позже будет - сегодня выпал снег ночью! Сейчас -7, но это на день, завтра уже будет +, будет грязь, будет "фу"...а в четверг +13...как так? такие перепады резкие? )

 

[ален-ка]

@ален-ка
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой тренировочный план: каждый день проходить быстрым шагом минимум 5 км
Моя цель на 9 дней: быть активным все каникулы, скинуть 1 кг

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой тренировочный план: шаги минимум 9000. Гулять каждый день. не жрать пп
Моя цель на 9 дней: скинуть оливье и тортики с холодцом, нажратые за 3 дня
До нг вес был 61.2 . Цель- 61.2

записаны, конечно!

 

[Анна_78]

Доброе утречко всем!

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчёт за 03.01.2022г.
Сегодня я весь день буду занята, поэтому выполнила всё с самого утра.

Сурья Намаскар - 5 кругов, планка - 1,5 минуты выстояла) Стойка на голове - 2 минуты. Иду, гуляю по району прям с утра, фото прилагаю.

Всем бодрого настроя, окончательной и бесповоротной победы над "оливьешками" и физической активности!

 

[Сашко]

 

[alex2020]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчет 1-3.01
Плавание и тренька были, поэтому 1-2 плюс.
Сегодня получил бустерную вакцину, сказали, день отдохнуть и понаблюдать, дальше по самочувствую.
Поэтому сегодня минус. Надеюсь, завтра уже буду плавать. А сегодня, раз такое дело, сосредоточусь на выходе из новогоднего обжорства. В прицнипе, уже вчера было норм. Пойду вон супчик сварю, что ли. А лучше два!

 

[Siberia]

Сегодня лень меня обуяла, но я всё-таки собралась и сделала заявленное.

Отчёт за 03.01.22 @Сама Нежность @ален-ка @Kuz'ma

 

[Меломан]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma 03.01.22 гантели 11 минут разведение гантелей в стороны в наклоне 10х5. планки 20 минут.Через полчасика иду на работу,активности еще там наберу)))

 

[lucid dreamer]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
03.02.22
Активность +