Марафон спорта Спорт-клуб ND - Марафон - Хочу весну!

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
21.2.2021
Отчёт спорт. мероприятий (утренняя часть)
Утреннее занятие: цигун+формы с отягощениями, 50 мин.
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
Упражнения на растяжку.
Рюкюбусидзюцу: сандан-ката, 4 раза, из них 2 с гантелями 5,5 кг, 2 с пустыми руками.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян (дв. 1-132), 2 раза, из них 1 с гантелями 5,5 кг, 1 с пустыми руками.
Багуа-чжан: форма дракона, 2 раза, из них 1 с гантелями 5,5 кг, 1 с пустыми руками.
Тайдзюцу: камаэ-но-ката, 2 раза, из них 1 с гантелями 5,5 кг, 1 с пустыми руками; ти-но-ката, по 12 раз на правую и по 12 раз на левую сторону, из каждых 12 - 6 с гантелями 5,5 кг.
Физ. подготовка: отжимания (кулаки), планка на одной руке (правая, левая).
Упражнение на растяжку.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

ПП: данные приведу в отчёте вечером.

 

[Juls_s]

Ураааа! Начали!

 

[Лиза Симпсон]

Вот ведь всё не слава Богу! То пива много, то кофе, то чая...
Лиза, с троечкой! Или, как там говорят, с сиськами!

Всех со стартом!
Желаю всем успехов с сохранением трезвости.
@Лиза Симпсон , поздравляю тебя с трешкой.

Спасибо большое! Горжусь)
Первый день марафона, за окном минус 36, влажность 87. Это жопа, товарищи.

 

[Kuz'ma]

Это жопа, товарищи.

Причём очень холодная и влажная

 

[Лиза Симпсон]

Причём очень холодная и влажная

Пойду на разведку. Если что, не поминайте лихом)

 

[MaccaGirl]

Спасибо большое! Горжусь)
Первый день марафона, за окном минус 36, влажность 87. Это жопа, товарищи.

С сиськами поздравили... С жопой поздравлять не хочется, но никуда от нее не денешься...

 

[Juls_s]

Пойду на разведку. Если что, не поминайте лихом)

Ежеле чё - разводи костёр и грейся...вряд ли "враг " выйдет сегодня на улицу и тебя обнаружит
С тремя месяцами! Молодец!

 

[lucid dreamer]

Я ещё и чая очень много пью. На работе кофе литрами, дома чай. Буду воду учиться пить. На самом деле только недавно осознала, что творю. Сейчас счётчик скачаю себе.

Лиза - с тройкой тебя!
Я тоже буду учиться пить воду - одна из задач на ближ. месяц.

 

[lucid dreamer]

Стартуем!
Как же заставить себя встать с постели

С полугодием!

 

[lucid dreamer]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
21.2.2021
Отчёт спорт. мероприятий (утренняя часть)
Утреннее занятие: цигун+формы с отягощениями, 50 мин.
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
Упражнения на растяжку.
Рюкюбусидзюцу: сандан-ката, 4 раза, из них 2 с гантелями 5,5 кг, 2 с пустыми руками.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян (дв. 1-132), 2 раза, из них 1 с гантелями 5,5 кг, 1 с пустыми руками.
Багуа-чжан: форма дракона, 2 раза, из них 1 с гантелями 5,5 кг, 1 с пустыми руками.
Тайдзюцу: камаэ-но-ката, 2 раза, из них 1 с гантелями 5,5 кг, 1 с пустыми руками; ти-но-ката, по 12 раз на правую и по 12 раз на левую сторону, из каждых 12 - 6 с гантелями 5,5 кг.
Физ. подготовка: отжимания (кулаки), планка на одной руке (правая, левая).
Упражнение на растяжку.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

ПП: данные приведу в отчёте вечером.

Утренняя половина зачета!

 

[Ветерок]

Лиза - с тройкой тебя!
Я тоже буду учиться пить воду - одна из задач на ближ. месяц.

может мой опыт поможет. Наливаю в прозрачный кувшин необходимое количество воды, ставлю на видное место, часы каждый час меня уведомляют «не забудьте выпить воды». Так получается не забывать и виден результат.

 

[lucid dreamer]

может мой опыт поможет. Наливаю в прозрачный кувшин необходимое количество воды, ставлю на видное место, часы каждый час меня уведомляют «не забудьте выпить воды». Так получается не забывать и виден результат.

Да, сделаю так. Я только напоминание на телефон ставила, но вскоре я его просто начала игнорировать. Когда сильно увлечена работой или неработой - каждый раз думаешь - ладно, вот сейчас доделаю это и пойду попью) А тут вода будет уже налита, и стоять на виду.

 

[Нати Н]

Всем привет!
Марафон у меня не прекращался, только прогулки на неделе были меньше - нас так засыпало, что ходить трудно местами.
Пока были морозы -15, кормила лесных птиц - они от голода к людям полетели, сойки, дрозды, синицы.

 

[Амфибрахий]

Вступаем все в ЛДПР!

Жириновский призвал ввести предельный вес для россиян

Лидер ЛДПР Владимир Жириновский предложил ввести ограничение по весу для россиян. Об этом он рассказал в эфире радио «Комсомольская правда».

iz.ru

 

[Нати Н]

А вчера пошли мы в город - там все тает, грязи "по колено".
В нашем "селе" снег лежит, а в городе - "вплавь" можно передвигаться... Но гуляли вчера 2,5 часа. Здорово.

 

[lucid dreamer]

Всем привет!
Марафон у меня не прекращался, только прогулки на неделе были меньше - нас так засыпало, что ходить трудно местами.
Пока были морозы -15, кормила лесных птиц - они от голода к людям полетели, сойки, дрозды, синицы.

Какая ты молодец - и что ходила, и что птиц кормила, за птиц прям спасибо тебе!

 

[ArtistSpb]

Отчет: бег 11,5 км

 

[Нати Н]

Какая ты молодец - и что ходила, и что птиц кормила, за птиц прям спасибо тебе!

Спасибо!
Муж сказал, что сделает кормушку (он мебель корпусную делает, ему это просто).
Прикольно, конечно, они прилетают потом на следующий день - ищут еду там, где вчера насыпали. Пока нет кормушки, сыплю хлеб и семечки на дощечку.

 

[Ромашка80]

Всем фискульт привет!!! Круговая тренировка . Отчет о питании выложу вечером.

 

[ален-ка]

Отчет: бег 11,5 км

Есть зачет!