Марафон спорта Спорт-клуб ND - Марафон - Хочу весну!

[ЧертOFFка]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 11.03.
Активность+
ПП +

 

[Newme]

11.03
Я трезва @Asti @Акацуки @Сашко @Woody Woodpecker
Приятности: трезва, была в зале, занималась с наставником по книге АА.

 

[Juls_s]

11.03
Я трезва @Asti @Акацуки @Сашко @Woody Woodpecker
Приятности: трезва, была в зале, занималась с наставником по книге АА.

Заблудилась) надо тебя домой отвести

 

[Newme]

11.03
Я трезва @Asti @Акацуки @Сашко @Woody Woodpecker
Приятности: трезва, была в зале, занималась с наставником по книге АА.

Заблудилась) надо тебя домой отвести

 

[Newme]

11.03
ПП
СПОРТ ( силовая руки)

 

[Juls_s]

Горячий физкульт-привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
11.03.2021
1. Активно передвигалась - 7 км
2. Тренировка в зале: Тайцзицюань изучение 108 форм стиль ян. Застряла на форме даньбянь ("одиночный хлыст") тренер даже прикрикнул на меня...стою-тупою, не понимаю куда ногу, куда руку...а всё от того, что не сосредоточилась на движениях...а "жевала в мозгах жвачку" обо всём, кроме этих самых движений.
ПП +

 

[Ромашка80]

Всем добрый вечер. Сегодня только пп . Работа навалилась, ни на что не хватает времени. Завтра в зал пойду. А сегодня активность - . @ален-ка , @lucid dreamer , @Нати Н

 

[Тропикана]

Добрый вечер!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Отчет за : 11.03

Активность: прогулка с собакой, по делам сходила пешком.

Пройдено: 10000=7,2 км

Тренировка: 50 минут силовая на низ тела с гантелями и весом тела.

Фейсфитнес + ( самомассаж на все группы мышц лица)

Пп - захотелось пасты, много, на ужин

 

[Parlatoria]

Доброй ночи!
11.03.2021
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Сегодня четверг, день растягивания мышц и релакса (как я наивно предполагала).
Но пришёл новый тренер и провел фьюжен вместо пилатеса.
Это был симбиоз пилатеса и фитнесбалета в хорошем темпе. Немного не успевали все за ним....)))
Но мне понравилось - мышцы растянулись, позвонки стали на место, а пульс почти, как в кардио
Ну и походила немного.
ПП+(несмотря на жестокое соблазнение изображениями разнообразных блинов на форуме))))

 

[aspiring]

Доброе утро!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Отчет за 11.03.21
Ходьба выполнена

ПП не выполнено. Вчера сорвалась маленько. Делала блинный торт и не удержалась от соблазна. Ладно. Сегодня опять в строй по ПП.

 

[ПростоМария]

@ПростоМария
@Пацанюрик
@antonion
@Ctrl+C
@MaccaGirl
@Сама Нежность
@Natanella
@Owl

Вы с нами?

Привет! Я с вами по активности, но по ПП - полный минус. Сигареты, кофе, сладкое (+/-)...
Решаю внутренние вопросы.

 

[ален-ка]

Привет! Я с вами по активности, но по ПП - полный минус. Сигареты, кофе, сладкое (+/-)...
Решаю внутренние вопросы.

Давай отчитайся по активности

 

[Жизнь трезвой]

Привет!
10.03 и
11.03
2 дня хожу минимум 8-10 км (у меня экскурсии)
Утренняя йога
@ален-ка
@lucid dreamer
@Нати Н
ПП+
Всем хорошего дня.
Фуф. На следующей неделе хочу заказать себе телефон.
Сейчас поеду выбирать /смотреть

 

[Nightingale]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
11.03.21
1. Ходьба - 7200 шагов
2. ПП - минус, мало ела, спать легла поздно(

 

[Дэми]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Всем здрямки!
за 11 марта
шаги есть , танцульки есть, растяжка - да)

ПП+/- не ела, но про щетки забыла напрочь)
у нас ребёнок завелся, и как-то закручиваюсь и забываю)))

 

[Дэми]

Никуда не ходила - у нас жуткий ветер, даже некоторые трассы перекрыты...

у нас тоже пипец, вчера дождь с утра, к вечеру -16, каток сплошной, еле дошкандыбала до своих танцев, чуть не грохулась))) удержалась чудом)))

 

[МаргошаЯ]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
12.03.21
Активная ходьба 12 км. Так легко я решила пройти 50 тыщ шагов за 2 дня)))) даже не знаю, нужна ли мне такая победа. Пройду в лёгком режиме за три дня. Но сегодня прошла больше обычного.

 

[Нати Н]

@Нати Н , ну и давай колись как активность +, а никуда не ходила?
Ты как сама? Норм?

Ален-ка, всё норм, чуть была расстроена, но уже всё, успокоилась. Всё получится!
Никуда не ходила, но тренировалась дома, я же в инете нашла хорошие тренировки Хортона, мне очень нравятся.
А куда то идти я и сейчас не хочу - там дубняк (у нас в Ставрополе вьюжит уже третий день, ветер аж крыша гудит, я собаку кормить с таким "скрипом" до вольера иду...).
А дома, чтобы согреться, очень даже хорошо тренировка помогает. Так что активность +

 

[Нати Н]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 11.03.2021
Ходьба - 5,4 км
ПП+
Посмотреть вложение 392183Посмотреть вложение 392184Посмотреть вложение 392189

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
11.3.2021
Отчёт спорт. мероприятий (весь день).
Утром опять встал поздно, в 6:30, поэтому утренняя часть состояла всего из одной таолу тайцзицюань 48 форм стиля Ян (дв.1-150), пустые руки, 1 раз.
Вечером более прилично.
Вечернее занятие: цигун + формы
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
Упражнения на растяжку.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян (дв.1-150), пустые руки, 2 раза.
Багуа-чжан: форма дракона, пустые руки, 2 раза.
На растяжку: на продольный (левый, правый) шпагат, поперечный.
Рюкюбусидзюцу: кихон-ката, итидан-ката, сандан-ката, первая и вторая последовательности нидан-ката, всё - по одному разу, пустые руки.

ПП (в отчёт сегодня):
- не курил;
- не пил газировку, в т.ч. сладкую;
- не ел ненатуральной вреднятины.

Всем физкульт пп привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
отчет за 10.03 и 11.03
активность +
пп+
Посмотреть вложение 392231Посмотреть вложение 392232

@Сама Нежность, обещанный гиацинт:

Посмотреть вложение 392233

Привет. @ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет 11.03.
ПП+ (кофе 0)

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт 11.03
Ходьба 4 км+
Тренировка (ну как тренировка, полчаса с гантелями поразвлекалась)
+
ПП +
Посмотреть вложение 392267Посмотреть вложение 392268

Записаны!
(пойду в таблицу запишу)

 

[Нати Н]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 11.03.
Активность+
ПП +
Посмотреть вложение 392294Посмотреть вложение 392295Посмотреть вложение 392296

11.03
ПП
СПОРТ ( силовая руки)

Горячий физкульт-привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
11.03.2021
1. Активно передвигалась - 7 км
2. Тренировка в зале: Тайцзицюань изучение 108 форм стиль ян. Застряла на форме даньбянь ("одиночный хлыст") тренер даже прикрикнул на меня...стою-тупою, не понимаю куда ногу, куда руку...а всё от того, что не сосредоточилась на движениях...а "жевала в мозгах жвачку" обо всём, кроме этих самых движений.
ПП +

Всем добрый вечер. Сегодня только пп . Работа навалилась, ни на что не хватает времени. Завтра в зал пойду. А сегодня активность - . @ален-ка , @lucid dreamer , @Нати Н

Добрый вечер!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Отчет за : 11.03

Активность: прогулка с собакой, по делам сходила пешком.

Пройдено: 10000=7,2 км

Тренировка: 50 минут силовая на низ тела с гантелями и весом тела.

Фейсфитнес + ( самомассаж на все группы мышц лица)

Пп - захотелось пасты, много, на ужин Посмотреть вложение 392376

Доброй ночи!
11.03.2021
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Сегодня четверг, день растягивания мышц и релакса (как я наивно предполагала).
Но пришёл новый тренер и провел фьюжен вместо пилатеса.
Это был симбиоз пилатеса и фитнесбалета в хорошем темпе. Немного не успевали все за ним....)))
Но мне понравилось - мышцы растянулись, позвонки стали на место, а пульс почти, как в кардио
Ну и походила немного.
ПП+(несмотря на жестокое соблазнение изображениями разнообразных блинов на форуме))))Посмотреть вложение 392390Посмотреть вложение 392392

Доброе утро!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Отчет за 11.03.21
Ходьба выполнена

ПП не выполнено. Вчера сорвалась маленько. Делала блинный торт и не удержалась от соблазна. Ладно. Сегодня опять в строй по ПП.

Привет!
10.03 и
11.03
2 дня хожу минимум 8-10 км (у меня экскурсии)
Утренняя йога
@ален-ка
@lucid dreamer
@Нати Н
ПП+
Всем хорошего дня.
Фуф. На следующей неделе хочу заказать себе телефон.
Сейчас поеду выбирать /смотреть

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
11.03.21
1. Ходьба - 7200 шагов
2. ПП - минус, мало ела, спать легла поздно(

Почему ПП минус? Мало ела, значит +, а то что спать поздно, ну думаю это не страшно.

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Всем здрямки!
за 11 марта
шаги есть , танцульки есть, растяжка - да)

ПП+/- не ела, но про щетки забыла напрочь)
у нас ребёнок завелся, и как-то закручиваюсь и забываю)))

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
12.03.21
Активная ходьба 12 км. Так легко я решила пройти 50 тыщ шагов за 2 дня)))) даже не знаю, нужна ли мне такая победа. Пройду в лёгком режиме за три дня. Но сегодня прошла больше обычного.

Зачёты!
(такие молодцы, гулять ходите!)