Марафон спорта Спорт-клуб ND - Марафон - Хочу весну!

[Parlatoria]

у меня такая есть...я на ней сижу . А что? можно еще как-то использовать?

Мне она очень нравится, раньше при выполнении упражнений на равновесие замечала, что ведет меня, особенно влево.
Тренер посоветовал курс упражнений на баланс. Теперь делаю его регулярно, и равновесие заметно улучшилось. И мышц при выполнении таких же упражнений с подушкой, задействовано больше, чтобы еще и равновесие держать. Для примера:

 

[ЧертOFFка]

Хорошистка!

Поздравляю!

Спасибочки!

 

[ЧертOFFка]

Вот я слепуха С четвёрочкой, конечно!

Мерси.

 

[Дэми]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

привет!

за 10.03
шаги да)
шейпинг - да, если бы не марафон наверное не заставила бы себя, уже почти в ночи заниматься)))

а вот ПП-, чот никак не восстановлюсь)))

 

[Oksasha]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
отчет за 10.03

активность+
шагов 11788
ходьба 3км
сайкл зал
силовая спина зал
разминка утро и щетка+

ПП+

 

[ИМХО]

@Нати Н ходьба 1 ч 4 км ПП +

 

[NexWat]

Ух ты спорт спорт-клуб появился здорово.

 

[Нати Н]

Ух ты спорт спорт-клуб появился здорово.

Дима, привет!
С пятаком! Отличник!

 

[Нати Н]

Добрый вечер!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Отчет за : 10.03

Активность: прогулка с собакой, в йога-студию ходила пешком.

Пройдено: 14500=10,8 км

Тренировка: чередование кардио и упражнений на пресс 2/2 минуты ( общая 40 минут) и Аэройога в студии

Фейсфитнес + ( массаж банками)

Пп - жутко захотелось краковской колбасы.

Всем хороших отвесов на весах и блеска в глазах!

Посмотреть вложение 391444

Вечер добрый!
10.03.2021
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Хорошо ходила сегодня ага
ПП - водичку плохо пила

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Активность: Ходьба с работы >4км и после басика >6км. Плавание 35мин (19дорожек по 25мм). Перекладина (100 подтягиваний за 6 подходов, разумеется с резиной ), отжимания на брусьях, пресс и прочая лабуда). Слегка перенапрягся с учётом, что завтра снова дежурю сутки.
ПП+
Посмотреть вложение 391483Посмотреть вложение 391484Посмотреть вложение 391485

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
09.03.21, 10.03.21
1. Активности почти не было, куча работы и других дел навалилось( На улице дубак, -20, даже в школу за ребенком езжу на машине.
2. ПП тоже минус, все бегом, некогда думать, чтобы такое правильное съесть). Ложусь спать вовремя только.
К концу недели надеюсь все завалы разгрести и вернуться в строй.

Доброй ночи!
10.03.2021
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Силовая тренировка 40 мин.
Посмотреть вложение 391508И баланс на подушке с ремешком проработала. Подушечку всем рекомендую.
ПП -50/50
Посмотреть вложение 391509

Записано!

 

[Нати Н]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

привет!

за 10.03
шаги да)
шейпинг - да, если бы не марафон наверное не заставила бы себя, уже почти в ночи заниматься)))

а вот ПП-, чот никак не восстановлюсь)))

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
отчет за 10.03

активность+
шагов 11788
ходьба 3км
сайкл зал
силовая спина зал
разминка утро и щетка+

ПП+

@Нати Н ходьба 1 ч 4 км ПП +Посмотреть вложение 391618

Зачтено!

 

[Нати Н]

Ну, и я отчитаюсь.
10.03.2021
Активность + (приезжали свёкры в гости, ходили гулять в лес, долго ходили, что и до компа не добралась вчера...)
ПП+

 

[мурзяк]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Добрый день!

Отчёт за 10.03.2021.

Активность +. В этот раз были лыжи 8.1 км плюс 1.5 км ходьба до парка и обратно. Неприятно удивлён средней скоростью, оказалась не намного выше, чем при интенсивной ходьбе
ПП -. Утренние упражнения выполнил, но спать лёг в 1:30.

 

[NikolayHill]

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
ПП +

 

[LenkaPenka]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Ходьба пешком - 5 км - сегодня ходьба
11 день из 30
ПП - мёд (будь он не ладен)
Цель: 61 км из 100

 

[МаргошаЯ]

Добрый вечер
Сидела на таблетках и засыпала, как только присяду на диван. Но я честно ходила, только не хватало сил на отчёты. Вроде почти выздоровела. По крайней мере, осталось допить остатки таблов и все. Промывание сегодня последний раз сделали. Хоть в больничку не бегать каждый день.
8 марта - 11 км
9 марта - 6 км
10 марта - 8 км
11 марта - 6км

 

[МаргошаЯ]

Добрый вечер
Сидела на таблетках и засыпала, как только присяду на диван. Но я честно ходила, только не хватало сил на отчёты. Вроде почти выздоровела. По крайней мере, осталось допить остатки таблов и все. Промывание сегодня последний раз сделали. Хоть в больничку не бегать каждый день.
8 марта - 11 км
9 марта - 6 км
10 марта - 8 км
11 марта - 6км
Посмотреть вложение 391977Посмотреть вложение 391978Посмотреть вложение 391979Посмотреть вложение 391980

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Совсем невнимательная стала и рассеянная))))

 

[Oksasha]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт за 11.03
Активность выходной
Шагов 5288
Разминка утро и щетка+
ПП+

 

[Нати Н]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Добрый день!

Отчёт за 10.03.2021.

Активность +. В этот раз были лыжи 8.1 км плюс 1.5 км ходьба до парка и обратно. Неприятно удивлён средней скоростью, оказалась не намного выше, чем при интенсивной ходьбе
ПП -. Утренние упражнения выполнил, но спать лёг в 1:30.
Посмотреть вложение 391755Посмотреть вложение 391756

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
ПП +

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Ходьба пешком - 5 км - сегодня ходьба
11 день из 30
ПП - мёд (будь он не ладен)
Цель: 61 км из 100
Посмотреть вложение 391976

Добрый вечер
Сидела на таблетках и засыпала, как только присяду на диван. Но я честно ходила, только не хватало сил на отчёты. Вроде почти выздоровела. По крайней мере, осталось допить остатки таблов и все. Промывание сегодня последний раз сделали. Хоть в больничку не бегать каждый день.
8 марта - 11 км
9 марта - 6 км
10 марта - 8 км
11 марта - 6км
Посмотреть вложение 391977Посмотреть вложение 391978Посмотреть вложение 391979Посмотреть вложение 391980

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт за 11.03
Активность выходной
Шагов 5288
Разминка утро и щетка+
ПП+

Зачтено!

 

[Нати Н]

Я за сегодня, 11.03.2021
Активность +, ПП+
Никуда не ходила - у нас жуткий ветер, даже некоторые трассы перекрыты...

 

[ален-ка]

Всем привет!
Товарищи спортсмены! А у нас началась последняя треть марафона, оказывается!