Марафон спорта Спорт-клуб ND - Марафон - Хочу весну!

[aspiring]

Ну, ПП - это здорово! Зачёт, aspiring
Выздоравливай! Болеть - стрёмно... Ждём в строй! (мы же следим за вами! )

Что поделать, температура не спадывала(
Не стала рисковать.
Зато сегодня погуляла немного).

 

[aspiring]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 10.03.21
Ходьба выполнена
ПП выполнено ( блины пекла, но сама не ела)

 

[Newme]

10.03
ПП
Активность

 

[Parlatoria]

Чем то мне эти гуси лебедей напоминают...

Это гуси-лебеди, как в сказке Андерсена

 

[Ромашка80]

Всем привет! Отчёт за 10.03.2021 @ален-ка , @lucid dreamer , @Нати Н
Ну и спать пойду пораньше

 

[Осознанный]

Добрый вечер. @ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет 10.03.
Только хотьба.
ПП+

 

[Lisenok77]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 09.03.2021
Ходьба - вых.
ПП- не считалась

Отчет за 10.03.2021
Ходьба 6,2 км
ПП+

 

[ален-ка]

Привет марафонцы!
09.03.21
@ален-ка @lucid dreamer @Нати
Ходьба 5000 шагов +
Гимнастика - .. пришлось сегодня физически потрудиться, хватило и без гимнастики
ПП (вода) +

09.03
ПП
Спорт

Отмечено!

 

[ален-ка]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
9.3.2021
Отчёт спорт. мероприятий (весь день)
Утреннее занятие: цигун + мягкие стили
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
Небольшое упражнение на растяжку.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян, (дв.1-139), пустые руки, 1 раз.
Багуа-чжан: форма дракона, пустые руки, 1 раз.
Утреннее занятие пало жертвой левой работы, которую в неудобняк было делать 8 марта. Встал в 4:30, но не для того, чтобы норм позаниматься, как все нормальные люди, а левую работу сделать. Сделал.
Вечернее занятие: цигун+формы
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
Упражнения на растяжку.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян, (дв.1-139), пустые руки, 1 раз.
Багуа-чжан: форма дракона, пустые руки, 1 раз.
Тайдзюцу: камаэ-но-ката, пустые руки, 1 раз.
Вечернее занятие - жертва пятидневки (поздно из офиса прихожу, во всяком случае, поздно для норм занятий) и марафонной возни. Ну и вообще, ещё ведь и нормальная человеческая жизнь есть.

ПП (в отчёт сегодня):
- не курил;
- не пил;
- не ел ненатуральной вреднятины. Но, возможно, буду есть торт.

Отмечено

 

[ален-ка]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 09.03.
Активность +
ПП +
Посмотреть вложение 390444Посмотреть вложение 390445Посмотреть вложение 390448

Добрый вечер!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Отчет за : 9.03

Активность: быстрая ходьба по морозу

Пройдено: 11300=8,2

Тренировка: силовая на верх тела 50 минут

Фейсфитнес + ( массаж банками)

Пп +

Только вперед!Посмотреть вложение 390449

Добрый вечер. @ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет 09.03.
Зарядка с фитнес лентой и гантели.
Планка+
ПП+

Всем добрый вечер! Сегодня пп +, сон до 23.00. Сегодня спорт - . Работы много, не успеваю домашние тренировки включать в жизнь. Завтра в зал)))
@ален-ка , @lucid dreamer , @Нати Н

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт за 09.03.2021

Активность + : ходьба 5.6 км плюс бег 1 км (всего 6.6км).
ПП + : Утренние упражнения в обычном объёме; отбой в 23:55.
Посмотреть вложение 390627

Доброй ночи!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт за 08.03.2021
Тренировки не было, но была морская прогулка.
Посмотреть вложение 390630Посмотреть вложение 390632
Отчёт за 09.03.2021
Кардио на эллипсе 45мин+прогулкаПосмотреть вложение 390634Посмотреть вложение 390633
И бонусом немного резины на верх.
ПП+)Посмотреть вложение 390636

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 09.03.21
разминка эллипс 10 мин
силовая грудь-бицепс 1.15 (смена плана, подбирал новые упражнения, старые планы 3-х летней давности куда-то похерены)
кардио эллипсоид 50 мин
Посмотреть вложение 390651Посмотреть вложение 390652
ПП 7.03 +, 8.03 - (торта кусок, мать его), 9.03 +,
Алсо, 7.03 была длинная приморская прогулка. С гусями
Посмотреть вложение 390653

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт 09.03
Ходьба 2 км +
Тренировка - выходной
ПП - ела ночью(((
Посмотреть вложение 390706

Всем Доброго утра!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н за 09.03:
Из активности только ходьба на дежурство. ПП+
Посмотреть вложение 390726

Всем физкульт пп привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
отчет за 09.03
активность +
пп+
Посмотреть вложение 390751

Отчёт за 10.03. @Нати Н @ален-ка @lucid dreamer

Ходьба 4,5 км, встретились мне птички, очень красиво пели, ещё ёлка необычная )
ПП-, не виноватая я, это все конкурс блинов
Посмотреть вложение 391150
Посмотреть вложение 391147

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Ходьба пешком - 5 км - сегодня ходьба
10 день из 30
ПП +
Цель: 56 км из 100
Посмотреть вложение 391174

Добрый вечер! 10.03
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
ПП -, настроение было поесть, вот я и поел

Всем привет!

отчет за 10 марта, вчера отдыхала
@Нати Н @ален-ка @lucid dreamer

пробежка в зале -5 км
ПП соблюдаю - без сладкого, интервальное голодание

Отмечено ✌

 

[ален-ка]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 10.03.21
Ходьба выполнена
ПП выполнено ( блины пекла, но сама не ела)

10.03
ПП
Активность

Всем привет! Отчёт за 10.03.2021 @ален-ка , @lucid dreamer , @Нати Н
Ну и спать пойду пораньше

Добрый вечер. @ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет 10.03.
Только хотьба.
ПП+

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 09.03.2021
Ходьба - вых.
ПП- не считалась

Отчет за 10.03.2021
Ходьба 6,2 км
ПП+

Посмотреть вложение 391331Посмотреть вложение 391332Посмотреть вложение 391334

Отмечено✌

 

[ален-ка]

@МаргошаЯ
Ты где?

 

[Juls_s]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 09.03.2021
Ходьба - вых.
ПП- не считалась

Отчет за 10.03.2021
Ходьба 6,2 км
ПП+

Посмотреть вложение 391331Посмотреть вложение 391332Посмотреть вложение 391334

У @Lisenok77 сегодня 5 месяцев трезвости! Поздравляю спортсменку!!

 

[Lisenok77]

У @Lisenok77 сегодня 5 месяцев трезвости! Поздравляю спортсменку!!

спасибо, солнышко

 

[Лиза Симпсон]

@Lisenok77, с пятеркой!

 

[Lisenok77]

@Lisenok77, с пятеркой!

Спасибо

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
10.3.2021
Отчёт спорт. мероприятий (весь день)
Утром встал на полчаса позже, поэтому в утреннюю часть была только форма тайцзи - таолу 48 форм стиля Ян, (дв.1-139), пустые руки, 1 раз, акцент на наиболее медленное исполнение.
Вечернее занятие: цигун+тайцзицюань, 50 мин.
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 5 раз каждое.
Упражнения на растяжку.
Тайцзицюань:
- таолу 48 форм стиля Ян, (дв.1-139), пустые руки, 2 раза;
- изучение следующих движений этой таолу (дв.140-150);
- таолу 48 форм стиля Ян, (дв.1-150), пустые руки, 5 раз.

ПП (в отчёт сегодня):
- не курил;
- не пил газировку, в т.ч. сладкую;
- не ел ненатуральной вреднятины.

 

[ЧертOFFка]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Всем добрый вечер! Мой отчет за 10.03.
Активность +
ПП +

 

[ЧертOFFка]

@Lisenok77, поздравляю с пятеркой!

 

[Lisenok77]

@Lisenok77, поздравляю с пятеркой!

Благодарю