Марафон спорта Спорт-клуб ND - Марафон - Хочу весну!

[lucid dreamer]

Благодарю

Отличница!

@Lisenok77, поздравляю с пятеркой!

Хорошистка!

Поздравляю!

 

[lucid dreamer]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
10.3.2021
Отчёт спорт. мероприятий (весь день)
Утром встал на полчаса позже, поэтому в утреннюю часть была только форма тайцзи - таолу 48 форм стиля Ян, (дв.1-139), пустые руки, 1 раз, акцент на наиболее медленное исполнение.
Вечернее занятие: цигун+тайцзицюань, 50 мин.
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 5 раз каждое.
Упражнения на растяжку.
Тайцзицюань:
- таолу 48 форм стиля Ян, (дв.1-139), пустые руки, 2 раза;
- изучение следующих движений этой таолу (дв.140-150);
- таолу 48 форм стиля Ян, (дв.1-150), пустые руки, 5 раз.

ПП (в отчёт сегодня):
- не курил;
- не пил газировку, в т.ч. сладкую;
- не ел ненатуральной вреднятины.

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Всем добрый вечер! Мой отчет за 10.03.
Активность +
ПП +
Посмотреть вложение 391411Посмотреть вложение 391412Посмотреть вложение 391413

Зачёты

 

[Лиза Симпсон]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт 10.03
Ходьба 4,5 км+
Тренировка (тай бо) +
ПП +
Счётчик у меня сломался, что ли, или считала невнимательно, что-то совсем мало получилось.
На праздниках плюс 0.5 кг

 

[Осознанный]

Спасибо

Что бы все у тебя было на пятерочки: здоровье, в личных делах, обязательно в трезвости и конечно в спорте. Поздравляю!!!

 

[lucid dreamer]

Отчёт за 07.03
пп+

8,9,10 - активность - ПП +

 

[Lisenok77]

Отличница!

Что бы все у тебя было на пятерочки: здоровье, в личных делах, обязательно в трезвости и конечно в спорте. Поздравляю!!!

Ух, поздравления посыпались, спасибо, друзья

 

[lucid dreamer]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт 10.03
Ходьба 4,5 км+
Тренировка (тай бо) +
ПП +
Счётчик у меня сломался, что ли, или считала невнимательно, что-то совсем мало получилось.
На праздниках плюс 0.5 кг
Посмотреть вложение 391426Посмотреть вложение 391427

Зачёт!

 

[Lisenok77]

@Lisenok77, поздравляю с пятеркой!

Вот я слепуха С четвёрочкой, конечно!

 

[ален-ка]

У меня 09.03
Зал - хорошая треня на ноги и спину, пп не считала. Была в гостях, чот там такого налопалась пп минус.

10.03 выходной по активности и опять была в гостях, не считала, но не ужинала, шоколад весь день не ела, так что уложилась.
Пп плюс.

 

[Тропикана]

Добрый вечер!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Отчет за : 10.03

Активность: прогулка с собакой, в йога-студию ходила пешком.

Пройдено: 14500=10,8 км

Тренировка: чередование кардио и упражнений на пресс 2/2 минуты ( общая 40 минут) и Аэройога в студии

Фейсфитнес + ( массаж банками)

Пп - жутко захотелось краковской колбасы.

Всем хороших отвесов на весах и блеска в глазах!

 

[Лиза Симпсон]

@ArtistSpb, с птичкой!

 

[ArtistSpb]

@ArtistSpb, с птичкой!

Привет!! Спасибо!!!!!

 

[Juls_s]

Вечер добрый!
10.03.2021
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Хорошо ходила сегодня ага
ПП - водичку плохо пила

 

[Staryi Yenot]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Активность: Ходьба с работы >4км и после басика >6км. Плавание 35мин (19дорожек по 25мм). Перекладина (100 подтягиваний за 6 подходов, разумеется с резиной ), отжимания на брусьях, пресс и прочая лабуда). Слегка перенапрягся с учётом, что завтра снова дежурю сутки.
ПП+

 

[Nightingale]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
09.03.21, 10.03.21
1. Активности почти не было, куча работы и других дел навалилось( На улице дубак, -20, даже в школу за ребенком езжу на машине.
2. ПП тоже минус, все бегом, некогда думать, чтобы такое правильное съесть). Ложусь спать вовремя только.
К концу недели надеюсь все завалы разгрести и вернуться в строй.

 

[Juls_s]

У нас, они только по весне пролетали с югов. В них уже одна арматура оставалась после нескольких тыс. км лëту.

Вот значит куда податься надо....(чтоб постройнеть) - в перелётные

 

[Parlatoria]

Доброй ночи!
10.03.2021
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Силовая тренировка 40 мин.
И баланс на подушке с ремешком проработала. Подушечку всем рекомендую.
ПП -50/50

 

[Staryi Yenot]

Вот значит куда податься надо....(чтоб постройнеть) - в перелётные

Ага! только летать надо на высоте не менее 80м. И не присаживаться на чучела!

 

[Juls_s]

Доброй ночи!
10.03.2021
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Силовая тренировка 40 мин.
Посмотреть вложение 391508И баланс на подушке с ремешком проработала. Подушечку всем рекомендую.
ПП -50/50
Посмотреть вложение 391509

у меня такая есть...я на ней сижу . А что? можно еще как-то использовать?

 

[Juls_s]

Ага! только летать надо на высоте не менее 80м. И не присаживаться на чучела!

Сначала не поняла, а потом врубилась.... подстрелить могут?