Марафон спорта Спорт-клуб ND - Марафон - Хочу весну!

[NikolayHill]

Добрый вечер! Отчет за 09.03.21
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
ПП +

 

[Juls_s]

Физкульт-привет!
09.03.21
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Растяжка в зале - 1 час
Тайцзицюань - изучение 108 форм стиль ян - 1,5 часа
ПП +

 

[Нати Н]

Всем физкультпривет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н сегодня 09.03

активность+
шагов 16500
ходьба 7км
силовая низ зал
йога стрейч зал
разминка утро и щетка+

ПП- (допиточен последний кусочек вчерашнего тортика)

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Ходьба пешком - 5 км - сегодня ходьба
9 день из 30
ПП +
Цель: 51 км из 100
Посмотреть вложение 390197

Добрый вечер! Отчет за 09.03.21
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
ПП +

Физкульт-привет!
09.03.21
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Растяжка в зале - 1 час
Тайцзицюань - изучение 108 форм стиль ян - 1,5 часа
ПП +

Зачёты!

 

[aspiring]

09.03.21
@ален-ка @lucid dreamer @Нати
Сегодня я еще не гуляла. Надоело болеть уже.
ПП выполнено.

 

[Нати Н]

09.03.21
@ален-ка @lucid dreamer @Нати
Сегодня я еще не гуляла. Надоело болеть уже.
ПП выполнено.

Ну, ПП - это здорово! Зачёт, aspiring
Выздоравливай! Болеть - стрёмно... Ждём в строй! (мы же следим за вами! )

 

[Дэми]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
привет!
шаги 10359+
танцы+
растяжкка+
ПП+
кто молодец-я молодец
только без фоток седня, некогда совсем

 

[Dobryak]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
ЛФК в зале 2 часа.
ПП, сон, вода +
Вернулся в режим
Надолго ли...

 

[Нати Н]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
привет!
шаги 10359+
танцы+
растяжкка+
ПП+
кто молодец-я молодец
только без фоток седня, некогда совсем

Ух ты, красотка! Зачёт на 100%! Так держать!

 

[Нати Н]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
ЛФК в зале 2 часа.
ПП, сон, вода +
Вернулся в режим
Надолго ли...
Посмотреть вложение 390376Посмотреть вложение 390374

Как это - надолго ли?! Насовсем. Другого выбора нет. Теперь ты - прирождённый Марафонец, и другого пути нет!
Записан!!!
(извиняюсь, может не в курсе - почему ЛФК, спина? у меня - рука, перелом ладьевидной кости, не замеченный по-пьяни...., теперь ищу хирурга, кто сделает артодексию - скрутит разломанную кость, шуруп поставит, не все на это идут, хоть и цена небольшая. (до 15000р.). Но боль уйдёт, можно будет подтягиваться, а так не могу - больно.
Отвлеклась, извините.
Зачёт!!!

 

[Dobryak]

Как это - надолго ли?! Насовсем. Другого выбора нет. Теперь ты - прирождённый Марафонец, и другого пути нет!
Записан!!!
(извиняюсь, может не в курсе - почему ЛФК, спина? у меня - рука, перелом ладьевидной кости, не замеченный по-пьяни...., теперь ищу хирурга, кто сделает артодексию - скрутит разломанную кость, шуруп поставит, не все на это идут, хоть и цена небольшая. (до 15000р.). Но боль уйдёт, можно будет подтягиваться, а так не могу - больно.
Отвлеклась, извините.
Зачёт!!!

Да правило угадала
Какие-то грыжи в позвоночнике
Были раньше проблемы. То блокады, то капельницы. Но все это только временный эффект. Лечение примерно у всех специалистов одинаковое: обезболивающее, противовоспалительное, витамины. Разные формы и препараты, но суть одна. Это @Staryi Yenot лучше расскажет наверное
А когда худеешь организм вместе с жиром съедает и мышцы. Если не кормят, склады надо оставлять, а армию распускать
Если я не буду заниматься физкультурой, то спину заклинит, меня всего изогнет, и постоянно будет болеть. Так как боль терпеть я не хочу, хожу в зал

 

[ЖдуВесну]

Привет марафонцы!
09.03.21
@ален-ка @lucid dreamer @Нати
Ходьба 5000 шагов +
Гимнастика - .. пришлось сегодня физически потрудиться, хватило и без гимнастики
ПП (вода) +

 

[Newme]

08.03
Ела суши , но откпзалась от эклеров, поэтому ПП
Спорт

09.03
ПП
Спорт

 

[Жизнь трезвой]

Привет.
2 дня я хожу по экскурсиям
08.03 и 09.03
Минимум 2 дня * по 8 км.
ПП+ оба дня.
Скриншотов, увы, нет. Телефон - дохлый.
На усмотрение администрации
Хорошего вечера

 

[Жизнь трезвой]

Привет.
2 дня я хожу по экскурсиям
08.03 и 09.03
Минимум 2 дня * по 8 км.
ПП+ оба дня.
Скриншотов, увы, нет. Телефон - дохлый.
На усмотрение администрации
Хорошего вечера

Сори.
Забыла отметить
@ален-ка
@lucid dreamer
@Нати Н

 

[Нати Н]

Привет.
2 дня я хожу по экскурсиям
08.03 и 09.03
Минимум 2 дня * по 8 км.
ПП+ оба дня.
Скриншотов, увы, нет. Телефон - дохлый.
На усмотрение администрации
Хорошего вечера

Раз ты так много ходишь - зачёт безоговорочный! (мы тебя заметили сразу-активную такую!)

 

[Жизнь трезвой]

Раз ты так много ходишь - зачёт безоговорочный! (мы тебя заметили сразу-активную такую!)

Я в ноль.
Хотела написать 2 дня минимум по 8 км
Завтра опять вояж (слава Богу)

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
9.3.2021
Отчёт спорт. мероприятий (весь день)
Утреннее занятие: цигун + мягкие стили
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
Небольшое упражнение на растяжку.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян, (дв.1-139), пустые руки, 1 раз.
Багуа-чжан: форма дракона, пустые руки, 1 раз.
Утреннее занятие пало жертвой левой работы, которую в неудобняк было делать 8 марта. Встал в 4:30, но не для того, чтобы норм позаниматься, как все нормальные люди, а левую работу сделать. Сделал.
Вечернее занятие: цигун+формы
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
Упражнения на растяжку.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян, (дв.1-139), пустые руки, 1 раз.
Багуа-чжан: форма дракона, пустые руки, 1 раз.
Тайдзюцу: камаэ-но-ката, пустые руки, 1 раз.
Вечернее занятие - жертва пятидневки (поздно из офиса прихожу, во всяком случае, поздно для норм занятий) и марафонной возни. Ну и вообще, ещё ведь и нормальная человеческая жизнь есть.

ПП (в отчёт сегодня):
- не курил;
- не пил;
- не ел ненатуральной вреднятины. Но, возможно, буду есть торт.

 

[Лиза Симпсон]

возможно, буду есть торт.

Что, опять?!

 

[Kuz'ma]

Что, опять?!

А почему нет? Не доели вчера.

 

[Лиза Симпсон]

А почему нет? Не доели вчера.

Да сама доедаю, когда уже кончится