Марафон спорта Спорт-клуб ND - Марафон - Хочу весну!

[Staryi Yenot]

А я оттуда.
Была на сплаве по практике от университета.

Отсюда?

 

[ShumelkaMish]

06.03
Ничего не сделала из запланированного. Занимались ремонтом, устала ужасно.
Перенесу завтрашний выходной на сегодня, а завтра продолжу делать приседания.

 

[Osloff]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
отчет за 06.03.21
разминка эллипс 10 мин
силовая ноги-плечи 1.10 (пришлось чутка удлинить, добавил временно пару упражнений)
кардио эллипсоид 50 мин
ПП за 2 дня +
ЗЫ: сегодня трезвый (чего и всем желаю, особенно начинающим, с учетом предстоящих праздников)

 

[Нати Н]

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 06.03.2021.
Сегодня рекорд, много гулял, с сыном с горки накатались.
ПП +

Добрый вечер

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 6 марта
Активная ходьба 11 км
Посмотреть вложение 387162

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 06.03.21
Активность+
ПП, сон, вода -
Некогда блин
Посмотреть вложение 387185Посмотреть вложение 387183Посмотреть вложение 387182Посмотреть вложение 387179

Замечено, отмечено!
Dobryak, фото красивые!

 

[Нати Н]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Активность сегодня: скрины

ПП: 3.03 - 6.03: +

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Доброй субботы!
Как хорошо быть трезвой в пятницу, чтобы круто потренироваться в субботу!)
Силовая верх и кор, низ немного бонусом.
Посмотреть вложение 387251Посмотреть вложение 387252
ПП+ (хотя вечером могу чуточку пошалить, без вина хочется сладкого, но совсем чуток, обещаю!!!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
6.3.2021
Отчёт спорт. мероприятий (весь день)
Утреннее занятие: цигун+формы
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
Упражнения на растяжку.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян (дв. 1-139), пустые руки, 1 раз.
Багуа-чжан: форма дракона, пустые руки, 1 раз.
Тайдзюцу: камаэ-но-ката, пустые руки, 1 раз.
Таким образом утреннее занятие пало жертвой хозяйственных дел дома.
Вечернее занятие, ну вообще курам на смех, сделал одну форму тайцзи - таолу 48 форм стиля Ян (дв. 1-139), пустые руки, 1 раз. Это занятие пало жертвой подсчёта результатов конкурса в 30-дневке . Ничего, завтра сквитаюсь.

ПП (в зачёт сегодня):
- не курил;
- не пил газировку, в т.ч. сладкую;
- не ел ненатуральной вреднятины.

06.03
ПП
Спорт ( силовая в зале)
Вес 95 ( -1 кг)

Добрый вечер. @ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет 06.03.
Зарядка.
Планка-выходной.
ПП +

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
драсти от блудной дочери)
держаться больше нету сил, возьмите обратно)))
можно? или уже усё)))
активность - шаги + шейпинг

ПП+

Дэми, выходные поставим. Возвращайся в строй!

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 06.03.2021
Ходьба 6,9 км
ПП+
Посмотреть вложение 387356Посмотреть вложение 387357Посмотреть вложение 387365Посмотреть вложение 387375

Весенний привет всем!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
06.03.2021
Сегодня ходила быстро и активно
Пока еще дуюсь на свой спорт-клуб, что тренировочку списал...ну да ладно...сама виновата -
надо было раньше на тренировку выходить
ПП +

Отчет, бег 10 км.
Посмотреть вложение 387370

Отчёт за 06.03
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Активность +
Пп+
Посмотреть вложение 387379Посмотреть вложение 387380

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н , за сегодня:
Активность: ходьба >8км. Бассейн 40минут (18дорожек по 25м)
ПП+
Перед судейской коллегией челом бью! Хочу убавить по ходьбе, но увеличить кратность посещения бассейна. С ногой надо что то решать. Походу пластину придется удалять...
Спасиб!
Посмотреть вложение 387395Посмотреть вложение 387396Посмотреть вложение 387397

Зачёты!

 

[Нати Н]

Отчет за 06.03.2021
Пп сегодня нет . Спорт сегодня с лопатой))) Находила 10000 шагов.

Добрый вечер!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Отчет за : 6.03

Активность: только бытовая , прогулка по ТЦ.

Пройдено: 8300=6,1

Тренировка: пилатес

Фейсфитнес + ( массаж зоган)

Пп -

Я сегодня . Тренировку сделала, норму шагов тоже, но все как-то через силу. Съела торт и знатный ломоть чиабатты руководствуясь любимым принципом « один раз не жиробас».

Всем хороших праздников!

Нам, девочкам, можно чуть ПП нарушить! Ну, чуть-чуть! Главное - трезвые все!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Мой отчет за 06.03.
Активность +
ПП +
Ходьба сегодня выходной. Остальное по плану.
Посмотреть вложение 387418Посмотреть вложение 387420

Добрый вечер!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Отчет за 06.03.2021

Активность - (плановый выходной)
ПП + ! Утром - обычный набор упражнений, отбой в 23:55

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н отчёт 06.03
Ходьба -
Тренировка +
ПП : +
Завтра и послезавтра буду ходить, честное слово
Посмотреть вложение 387520Посмотреть вложение 387521

Всем привет.
06.03.2021
@ален-ка
@lucid dreamer
@Нати Н
Сегодня я вышла на прогулку
Прошла 8 км. Телефон вырубился.
Ох...как же мне нужен новый телефон (запрос во вселенную)
Я успела только пофоткать вид с любимого парка, снизить цену на экскурсии на 3 дня и увидеть, что я прошла 4 км (это в 1 сторону)
Так что вместо трекеров фоточки с моря.
Посмотреть вложение 387518Посмотреть вложение 387522Посмотреть вложение 387523
+ упражнения на руки/спину.
ПП+

Зачтено!

 

[Нати Н]

На первом снимке у @Dobryak явно река Вишера, камень Ветлан. Она у меня в планах. Но не на это лето.
В этом сезоне - на Чусовую. Корабль готов!
Посмотреть вложение 387427Посмотреть вложение 387431

Yenot, какая лодка!!!
Ты уже к рыбалке готовишься? Мне уже во сне снилось! (как я на рыбалку хочу!!! Где весна? Когда зацветёт шиповник???)
А где ты обитаешь, Yenot? Волга?

 

[Нати Н]

06.03
Ничего не сделала из запланированного. Занимались ремонтом, устала ужасно.
Перенесу завтрашний выходной на сегодня, а завтра продолжу делать приседания.

Ну, ремонт - это активность. Ставлю Отчёт за вчера.

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
отчет за 06.03.21
разминка эллипс 10 мин
силовая ноги-плечи 1.10 (пришлось чутка удлинить, добавил временно пару упражнений)
кардио эллипсоид 50 мин
ПП за 2 дня +
ЗЫ: сегодня трезвый (чего и всем желаю, особенно начинающим, с учетом предстоящих праздников)
Посмотреть вложение 387573Посмотреть вложение 387574

Зачёты!

 

[Нати Н]

Есть и пороги и перекаты.
Я где пороги и мелкие перекаты не хожу, только там где на моторе можно. Цели рыболовно-охотницкие.
А для сплавщиков Пермский край - райское место.

А покажешь трофеи? Пожал-ста.
Очень по рыбалке скучаю! Мы с мужем оба "больные" на эту тему. А ты прямо серьёзно - красавчик!
У меня вот: в прошлый год, это Спицевка, бесплатное озеро, июнь - мелочь, а сентябрь - хоть что то (рядом размер кеда 42,5). А так, чтобы наловить- только платно, все-все озёрца захватили буржуи! Уже в Михайловске искусственно щуку запустили, платно ловить приглашают постоянно в Инстаграмме.
Только кормят там всякой дрянью, рыба не дикая, мясо мягкое, жирное (хотя говорят - "мы ничем не подкармливаем"...гормонами и лекарствами, точно). И ещё то сольют один водоём, то другой...

 

[ален-ка]

@Нати Н
06,03
Активность +
ПП +
Прошу поверить на слово. Скринов нет.
Не жраль, но бегал, как сайгак по этажам. 4 подъезда - 5 этажей и так 2 раза. вечером еще 2 км прошла.

 

[Нати Н]

@Нати Н
06,03
Активность +
ПП +
Прошу поверить на слово. Скринов нет.
Не жраль, но бегал, как сайгак по этажам. 4 подъезда - 5 этажей и так 2 раза. вечером еще 2 км прошла.

Ален-ка, тебе надо много плюсов ставить - активность мощная!

 

[lucid dreamer]

Физкультпривет!
04.03, 05.03, 06.03 ПП+

 

[Staryi Yenot]

Yenot, какая лодка!!!
Ты уже к рыбалке готовишься? Мне уже во сне снилось! (как я на рыбалку хочу!!! Где весна? Когда зацветёт шиповник???)
А где ты обитаешь, Yenot? Волга?

Это Кама, где родился и вырос. Там и лодка.
Еще у меня есть Вятка. Теперь только наездами, в отпусках.
С конца июня по середину августа акватория там вздрогнет!

Когда зацветёт шиповник???

В это время обычно активный клев окуня, когда шиповник начинает зацветать. Не зевай!

 

[Nightingale]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
06.03.21
1. Ходьба - 9600 шагов. Пока без силовых тренировок, приболела.
2. ПП - минус, ела молочку. Зато несколько дней подряд рано ложилась спать и рано вставала, это для меня тоже достижение)

 

[Нати Н]

Это Кама, где родился и вырос. Там и лодка.
Еще у меня есть Вятка. Теперь только наездами, в отпусках.
С конца июня по середину августа акватория там вздрогнет!

В это время обычно активный клев окуня, когда шиповник начинает зацветать. Не зевай!

Так я про него, про окуня! И ещё карась тоже!

 

[Нати Н]

Физкультпривет!
04.03, 05.03, 06.03 ПП+
Посмотреть вложение 387743Посмотреть вложение 387744Посмотреть вложение 387745

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
06.03.21
1. Ходьба - 9600 шагов. Пока без силовых тренировок, приболела.
2. ПП - минус, ела молочку. Зато несколько дней подряд рано ложилась спать и рано вставала, это для меня тоже достижение)

Зачёты!

 

[Нати Н]

И себе зачёт поставлю, сегодня 07.03.2021.
Я сегодня 3 часа ходила. Рекорд. С мужем, по магазам, по городу, гуляли.
Заодно проверила новый шагомер - работает!!!
Так что активность + , ПП+ (сегодня точно +, а вот завтра.... "ну ни наю" )
(фото не делала, боялась шагомер сбить - не трогала телефон вообще, в кармане лежал).

 

[Oksasha]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
07.03.21

Шагов 12095
тренировок сегодня нет
ходьба 4км
разминка утро и щетка+
ПП+

Итог за неделю:
силовые 3 шт
йога (стрейч) 2 шт
сайкл 1шт
Шагов 12000 в среднем в день
Норма выполнена!

 

[aspiring]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Я все еще болею. Температура на данный момент 37.6. Какое мне гулянье? (
Так, что у меня больничный получается за 06.03 и за 07.03.
Завтра посмотрю на самочувствие.

ПП соблюдаю.

 

[МаргошаЯ]

Всем привет
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
07.03.21
Активная ходьба 11 км.