Марафон спорта Спорт-клуб ND - Марафон - Хочу весну!

[Осознанный]

Привет! Отчет 07.03.
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
ПП+

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
7.3.2021
Отчёт спорт. мероприятий (весь день)
Утреннее занятие: цигун+ работа с отягощениями, 35 мин
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", оба по 5 раз каждое.
Упражнения на растяжку.
Рюкюбусидзюцу: сандан-ката, 4 раза, из них 2 с гантелями 5,5 кг, 2 с пустыми руками.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян,(дв.1-139), 2 раза, 1 с гантелями 5,5 кг, 1 с пустыми руками.
Багуа-чжан: форма дракона, 2 раза, 1 с гантелями 5,5 кг, 1 с пустыми руками.
Тайдзюцу: камаэ-но ката, 2 раза, 1 с гантелями 5,5 кг, 1 с пустыми руками.
Физ. подготовка: планка на одной руке+сгибания (правая, левая).

Вечернее занятие: цигун+формы, 60 мин.
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", оба по 10 раз каждое.
Упражнения на растяжку.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян,(дв.1-139), 3 раза, пустые руки.
Багуа-чжан: форма дракона, 3 раза, пустые руки.
Рюкюбусидзюцу: кихон-ката, итидан-ката, сандан-ката, первая и вторая последовательности нидан-ката, всё - по 2 раза, пустые руки.
Физ. подготовка: отжимания, кулаки.
Упражнения на растяжку: на продольный (налево, направо), поперечный шпагат.

ПП ( в отчёт сегодня):
- не курил;
- не пил газировку, в т.ч. сладкую;
- не ел ненатуральной вреднятины.

 

[NikolayHill]

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 07.03.21 ПП +

 

[Dobryak]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 07.03.21
Активность, сон +
ПП, вода -
В однодневном лыжном походе это не возможно
Прошли в общей сложности 15 км.

@Staryi Yenot угадывай место
Подсказка: район тот же

 

[Нати Н]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
07.03.21

Шагов 12095
тренировок сегодня нет
ходьба 4км
разминка утро и щетка+
ПП+

Итог за неделю:
силовые 3 шт
йога (стрейч) 2 шт
сайкл 1шт
Шагов 12000 в среднем в день
Норма выполнена!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Я все еще болею. Температура на данный момент 37.6. Какое мне гулянье? (
Так, что у меня больничный получается за 06.03 и за 07.03.
Завтра посмотрю на самочувствие.

ПП соблюдаю.

Выздоравливай! ПП+ поставим!

Всем привет
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
07.03.21
Активная ходьба 11 км.
Посмотреть вложение 388020Посмотреть вложение 388021

Привет! Отчет 07.03.
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
ПП+

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
7.3.2021
Отчёт спорт. мероприятий (весь день)
Утреннее занятие: цигун+ работа с отягощениями, 35 мин
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", оба по 5 раз каждое.
Упражнения на растяжку.
Рюкюбусидзюцу: сандан-ката, 4 раза, из них 2 с гантелями 5,5 кг, 2 с пустыми руками.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян,(дв.1-139), 2 раза, 1 с гантелями 5,5 кг, 1 с пустыми руками.
Багуа-чжан: форма дракона, 2 раза, 1 с гантелями 5,5 кг, 1 с пустыми руками.
Тайдзюцу: камаэ-но ката, 2 раза, 1 с гантелями 5,5 кг, 1 с пустыми руками.
Физ. подготовка: планка на одной руке+сгибания (правая, левая).

Вечернее занятие: цигун+формы, 60 мин.
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", оба по 10 раз каждое.
Упражнения на растяжку.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян,(дв.1-139), 3 раза, пустые руки.
Багуа-чжан: форма дракона, 3 раза, пустые руки.
Рюкюбусидзюцу: кихон-ката, итидан-ката, сандан-ката, первая и вторая последовательности нидан-ката, всё - по 2 раза, пустые руки.
Физ. подготовка: отжимания, кулаки.
Упражнения на растяжку: на продольный (налево, направо), поперечный шпагат.

ПП ( в отчёт сегодня):
- не курил;
- не пил газировку, в т.ч. сладкую;
- не ел ненатуральной вреднятины.

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 07.03.21 ПП +

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 07.03.21
Активность, сон +
ПП, вода -
В однодневном лыжном походе это не возможно
Прошли в общей сложности 15 км.
Посмотреть вложение 388115Посмотреть вложение 388105Посмотреть вложение 388102
@Staryi Yenot угадывай место
Подсказка: район тот же

Отчёты за 07.03.2021 - отмечены!

 

[Newme]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
7.3.2021
Отчёт спорт. мероприятий (весь день)
Утреннее занятие: цигун+ работа с отягощениями, 35 мин
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", оба по 5 раз каждое.
Упражнения на растяжку.
Рюкюбусидзюцу: сандан-ката, 4 раза, из них 2 с гантелями 5,5 кг, 2 с пустыми руками.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян,(дв.1-139), 2 раза, 1 с гантелями 5,5 кг, 1 с пустыми руками.
Багуа-чжан: форма дракона, 2 раза, 1 с гантелями 5,5 кг, 1 с пустыми руками.
Тайдзюцу: камаэ-но ката, 2 раза, 1 с гантелями 5,5 кг, 1 с пустыми руками.
Физ. подготовка: планка на одной руке+сгибания (правая, левая).

Вечернее занятие: цигун+формы, 60 мин.
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", оба по 10 раз каждое.
Упражнения на растяжку.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян,(дв.1-139), 3 раза, пустые руки.
Багуа-чжан: форма дракона, 3 раза, пустые руки.
Рюкюбусидзюцу: кихон-ката, итидан-ката, сандан-ката, первая и вторая последовательности нидан-ката, всё - по 2 раза, пустые руки.
Физ. подготовка: отжимания, кулаки.
Упражнения на растяжку: на продольный (налево, направо), поперечный шпагат.

ПП ( в отчёт сегодня):
- не курил;
- не пил газировку, в т.ч. сладкую;
- не ел ненатуральной вреднятины.

 

[Newme]

07.03
ПП
СПОРТ

 

[Lisenok77]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 07.03.2021
Ходьба 6,8 км
ПП+

 

[Нати Н]

07.03
ПП
СПОРТ

Зачёт ПП есть!

 

[Нати Н]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 07.03.2021
Ходьба 6,8 км
ПП+
Посмотреть вложение 388184Посмотреть вложение 388185Посмотреть вложение 388186

И тебя запишем!

 

[Juls_s]

Мартовский физкульт-привет всем!)
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
07.03.2021
В преддверье 8 марта активно ходила
Тянулась в зале - 1 час
А щас еду в широких штанах и кенгурухе на концерт хип-хоп группы Krec за компанию, блин покачаюсь в такт

 

[ален-ка]

07.03
Пп минус. Были гости опять. Чот уже подзадолбали эти гости. Я так с ними не похудею.
Активность плюс. Выпинула себя. Очень не хотела, но спортмарафон же.
Снежище, ветрище.... Брррр.

 

[Juls_s]

Мартовский физкульт-привет всем!)
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
07.03.2021
В преддверье 8 марта активно ходила
Тянулась в зале - 1 час
А щас еду в широких штанах и кенгурухе на концерт хип-хоп группы Krec за компанию, блин покачаюсь в такт

Сорри, забыла
ПП +

 

[Parlatoria]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
С Воскресным вечером!
Тренировка была, хотя я обычно тренируюсь 5-6 раз в неделю и в воскресенье отдыхаю, но сегодня был очень сильный соблазн выпить и этот адреналин надо было чем-то выгнать, поэтому сегодня тоже пошла в зал...ну и
сожгла за час сорок больше 400ккал (джампинг, ну и резина немного).
Джампинг (на батуте) для меня самая энергетичная тренировка.
ПП минус, стресс не дал((

 

[Newme]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
С Воскресным вечером!
Тренировка была, хотя я обычно тренируюсь 5-6 раз в неделю и в воскресенье отдыхаю, но сегодня был очень сильный соблазн выпить и этот адреналин надо было чем-то выгнать, поэтому сегодня тоже пошла в зал...ну и
сожгла за час сорок больше 400ккал (джампинг, ну и резина немного).
Джампинг (на батуте) для меня самая энергетичная тренировка.
ПП минус, стресс не дал((

Посмотреть вложение 388269Посмотреть вложение 388270

 

[Staryi Yenot]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 07.03.21
Активность, сон +
ПП, вода -
В однодневном лыжном походе это не возможно
Прошли в общей сложности 15 км.
Посмотреть вложение 388115Посмотреть вложение 388105Посмотреть вложение 388102
@Staryi Yenot угадывай место
Подсказка: район тот же

Гора Полюдов камень?

 

[Тропикана]

Добрый вечер!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Отчет за : 7.03

Активность: небольшая прогулка.

Пройдено: 8600 =6,1

Тренировка: силовая на все тело.

Фейсфитнес + ( массаж гуаша)

Пп +

 

[Staryi Yenot]

Всем привет!
Весь день боролся с ленью. Победил только к вечеру.
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н , за сегодня (07.03):
Активность: бассейн 45минут (10раз по 50м). Пешком до бассейна >1км и ленивая ходьба после бассейна >9км
ПП+

 

[Сама Нежность]

6.03.21г.
@ален-ка
@lucid dreamer
@Нати Н
Шаги+
ПП+
Сладкое не ела+
7.03.21г
Шаги+ПП минус,сладости ела много

 

[Лиза Симпсон]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт 07.03
Хотела завтра отчёт сделать, боялась ночью наесться от дурного расположения духа. Но теперь уж фиг, я в этой новой теме с Ренатой Башаровой так наржалась, что просто праздник))
ОБОЖАЮ НД

В общем, ходьба 6 км +, тренировка - выходной, ПП +