Марафон спорта Спорт-клуб ND - Марафон - Хочу весну!

[Лиза Симпсон]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт 04.03
Ходьба 2 км +
Тренировка +
ПП : +
На улице хуже, чем в мороз, ветер ледяной.

 

[ПростоМария]

Доброе утро!
04.03.21 @Нати Н @ален-ка @lucid dreamer прогул и полнейший провал с сигаретами за вчера. Ставьте мне двойку. Иду анализировать что случилось со мной.

 

[МаргошаЯ]

Доброе утро!
04.03.21 @Нати Н @ален-ка @lucid dreamer прогул и полнейший провал с сигаретами за вчера. Ставьте мне двойку. Иду анализировать что случилось со мной.

Обнимаю, Машуля зараза такая - эти сигареты.

 

[Нати Н]

Привет.
04.03.2021
Я сегодня ходила 12, 6 км
Я просто припозла.
И что вы думаете? Опять в "почете" углеводы и пышненькое пиде'
Три тысячи чертей
Посмотреть вложение 385668
Посмотреть вложение 385676
Калории не переела по количеству,поэтому
ПП+
@ален-ка
@lucid dreamer
@Нати Н

04.04 Спорт
ПП

4.03.21г.
@lucid dreamer ,@Нати Н
Ходьба около 20000 шагов.Села батарея на 14000.Хорошо,что шаги в памяти сохранились.
@ален-ка у нас с тобой одинаковые телефоны.Хочу тебя предупредить,будь внимательна к обновлениям.Телефону пипец!Заряд батареи 3 часа держит,глючит,виснет и др.Ну или это мне так "повезло"
Пресс 100 раз
Упры с гантельками 200 раз
Повороты корпуса 100 раз
Махи ногами 200 раз
ПП+
Сладкое под контролем,тоже плюс.
Посмотреть вложение 385692

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
4.3.2021
Отчёт спорт. мероприятий (весь день)
Сегодня встал раньше, без будильника, поэтому утреннее занятие: цигун+ мягкие стили
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
Упражнения на растяжку.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян, (дв 1 -139), пустые руки, 1 раз.
Багуа-чжан: форма дракона, пустые руки, 1 раз.
Вечернее занятие: цигун+ мягкие стили
Почти то же самое, что утром.
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
Упражнения на растяжку.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян, (дв 1 -139), пустые руки, 1 раз.
Багуа-чжан: форма дракона, пустые руки, 1 раз.
Тайдзюцу: камаэ-но-ката, пустые руки, 1 раз.

Хотелось бы большего, но на фоне пятидневки и 30-дневного марафона для будней это более-менее норм. Или надо сильно раньше вставать, пока не готов к этому.

ПП ( в отчёт сегодня):
- не курил;
- не пил газировку, в т.ч. сладкую;
- не ел ненатуральной вреднятины.

04.03.
Ходила сегодня, но не так много, как хотелось. Очень скользко!
Ну и приседания, как обычно, 75 с гантелями

Привет. @ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчетик 04.03.
Зарядочка. Приобрел фитнес ленту для более разнообразных занятий спортом дома.
Планка+
ПП+

Привет всем!
Мой отчет за сегодня.
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Йога дала сегодня выходной. Ходьба была, упр. на пресс и руки. До обруча не дошла, весь день в тире, так что скорее -.
ПП +
Посмотреть вложение 385708Посмотреть вложение 385709Посмотреть вложение 385710

Всем физкульт пп привет!
отчет за 04.03
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Активность +
Пп+
Посмотреть вложение 385722Посмотреть вложение 385721Посмотреть вложение 385720

Зачёты!

 

[ПростоМария]

Обнимаю, Машуля зараза такая - эти сигареты.

Спасибо моя хорошая Мне стало проще признаваться в своих провалах. Это шаг вперёд. Потому что в молчании и вранье выхода нет.

 

[Нати Н]

Привет! Мой отчёт на сегодня @lucid dreamer , @Нати Н , @Ален

Физкульт-привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
04.03.2021
Активненькая такая ходьба - 6,5 км
Тайцзицюань изучение 108 форм стиль ян в зале 1,5 часа + ОФП (монахи шаолиня открыли бы рты )
ПП +

Устала как собака.
Наелась селёдки, завтра на работу китайский пчеловод пойдёт
Шаги нашагала.

Добрый вечер!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Отчет за : 4.03

Активность: 2 прогулки с собакой, прошлись с подругой по Центру города

Пройдено: 16800=12 км

Тренировка: растяжка, преимущественно упражнения для позвоночника

Фейсфитнес + ( массаж гуаша)

Пп +


Не победишь себя, будешь побеждён собой!Посмотреть вложение 385739

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
1. Ходьба - 8300
2. ПП - (и молочку, и глютен ела) ☹

Привет.Отчёт за 4.03.2021.План активности:Отжимания-300 раз.Работа на груше-3 раунда.Работа на скорость рук-3 раунда.Пп+-.

Отчет. Бег: 11 км.
ПП -, днем обожрался колбасой и пельменями))
Посмотреть вложение 385773

Доброй ночи, мой совиный отчет, как всегда почти в полночь)
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Четверг - день релаксирующей тренировки.
Сегодня пилатес 50 мин.
Как будто заново родилась.
Как все таки такие упражнения снимают усталость, вроде и не было 10 ти часового рабочего дня. Всем рекомендую.ПП+

Посмотреть вложение 385790Посмотреть вложение 385791

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
отчет за 04.03.21
разминка эллипс 10 мин
силовая спина-трицепс 1.05
кардио эллипсоид 50 мин
ПП пока + за 2 дня.
Посмотреть вложение 385796
ЗЫ: дополнительно фотка со спонтанной прогулки 3 марта из леса рядом с карьером. В том лесу 8 лет назад проводился акустический мини опен-эйр, и всё было хорошо, пока одна девушка по пьяни не полезла купаться в сей карьер и не утонула на глазах у почтеннейшей публики и своего бойфренда. Омуты и алкоголь – опасное сочетание...
Посмотреть вложение 385797

Молодцы! Записано!

 

[Нати Н]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт 04.03
Ходьба 2 км +
Тренировка +
ПП : +
На улице хуже, чем в мороз, ветер ледяной.
Посмотреть вложение 385821Посмотреть вложение 385822

Доброе утро!
04.03.21 @Нати Н @ален-ка @lucid dreamer прогул и полнейший провал с сигаретами за вчера. Ставьте мне двойку. Иду анализировать что случилось со мной.

Зачтено!
Двоечникам ...выходной. Возвращаться в строй сегодня же!

 

[Staryi Yenot]

Двоечникам ...выходной.

А можно я сегодня двоечником буду? Ну пажалста! ☺
День сегодня тяжелый! Коллектив более 2х десятков женщин... И на них всего 3 человека людей (4й удачно свинтил в отпуск)! Да и дежурю я сутки.
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н , за вчера (04.03.):
1) Активность: на работу и обратно пешком(>6км). Основная активность была, потом, по магазинам, с пакетами, без браслета, но тоже пешком. Больше ничего не успел.
1) ПП+
Спасиб!

 

[Juls_s]

А можно я сегодня двоечником буду? Ну пажалста! ☺
День сегодня тяжелый! Коллектив более 2х десятков женщин... И на них всего 3 человека людей (4й удачно свинтил в отпуск)! Да и дежурю я сутки.
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н , за вчера (04.03.):
1) Активность: на работу и обратно пешком(>6км). Основная активность была, потом, по магазинам, с пакетами, без браслета, но тоже пешком. Больше ничего не успел.
1) ПП+
Спасиб!
Посмотреть вложение 385937Посмотреть вложение 385938

А с полугодием тебя за вчера поздравляю!) Идти и не сдаваться!

 

[Oksasha]

Доброго дня!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 4 марта, за вчера

Ходьба 8000 шагов
тренировки
Йога зал 54 мин
Силовая руки зал 27 минут
разминка утро и щетка+
ПП+

 

[aspiring]

Добрый день!
Забыла вчерашний отчет выложить.
Отчет за 04.03.21
Ходьба выполнена.
ПП выполнено.

Я приболела, не знаю, как завтра буду, если что больничный.

Сегодня все же прошлась на работу и с работы.

Выложу сразу, а то опять забуду)

Отчет за 05.03.21

Ходьба выполнена
ПП выполнено

 

[Newme]

Добрый день!
Забыла вчерашний отчет выложить.
Отчет за 04.03.21
Ходьба выполнена.
ПП выполнено.

Я приболела, не знаю, как завтра буду, если что больничный.

Сегодня все же прошлась на работу и с работы.

Выложу сразу, а то опять забуду)

Отчет за 05.03.21

Ходьба выполнена
ПП выполнено

Выздоравливайте

 

[ПростоМария]

А можно я сегодня двоечником буду? Ну пажалста! ☺
День сегодня тяжелый! Коллектив более 2х десятков женщин... И на них всего 3 человека людей (4й удачно свинтил в отпуск)! Да и дежурю я сутки.
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н , за вчера (04.03.):
1) Активность: на работу и обратно пешком(>6км). Основная активность была, потом, по магазинам, с пакетами, без браслета, но тоже пешком. Больше ничего не успел.
1) ПП+
Спасиб!
Посмотреть вложение 385937Посмотреть вложение 385938

С полугодием!!!! Молодец!!

 

[aspiring]

Выздоравливайте

Спасибо!

 

[Нати Н]

А можно я сегодня двоечником буду? Ну пажалста! ☺
День сегодня тяжелый! Коллектив более 2х десятков женщин... И на них всего 3 человека людей (4й удачно свинтил в отпуск)! Да и дежурю я сутки.
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н , за вчера (04.03.):
1) Активность: на работу и обратно пешком(>6км). Основная активность была, потом, по магазинам, с пакетами, без браслета, но тоже пешком. Больше ничего не успел.
1) ПП+
Спасиб!
Посмотреть вложение 385937Посмотреть вложение 385938

04.03.2021 - зачёт!
А сегодня...Ладно, будь сегодня двоечником, в честь полугодия! (выходной поставим, а если что изменится - исправим).
Но - не долго, ок?

 

[aspiring]

Добрый день!
Забыла вчерашний отчет выложить.
Отчет за 04.03.21
Ходьба выполнена.
ПП выполнено.

Я приболела, не знаю, как завтра буду, если что больничный.

Сегодня все же прошлась на работу и с работы.

Выложу сразу, а то опять забуду)

Отчет за 05.03.21

Ходьба выполнена
ПП выполнено

Забыла написать

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

 

[Нати Н]

Доброго дня!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 4 марта, за вчера

Ходьба 8000 шагов
тренировки
Йога зал 54 мин
Силовая руки зал 27 минут
разминка утро и щетка+
ПП+

Добрый день!
Забыла вчерашний отчет выложить.
Отчет за 04.03.21
Ходьба выполнена.
ПП выполнено.

Я приболела, не знаю, как завтра буду, если что больничный.

Сегодня все же прошлась на работу и с работы.

Выложу сразу, а то опять забуду)

Отчет за 05.03.21

Ходьба выполнена
ПП выполнено

Записано!
Aspiring, выздоравливай и в строй!

 

[aspiring]

Записано!
Aspiring, выздоравливай и в строй!

Спасибо!

 

[Нати Н]

Дорогие НД-шники!
Кто нибудь может нормальный шагомер посоветовать? (в тырнете не ищу, только "сарафан")
Сегодня утром ходила 40 минут (пошла пораньше, пока не начало таять, чтобы не "плавать") !!! А шагомер мне насчитал 7 минут!Интернет есть, всё работает в смартфоне....
Муж говорит - скачай другой, а я не хочу телефон засорять "пробами"... Приложения потом полностью не удаляются без каких то программ...
Может кто подсказать?.... Буду признательна. Вот результат: (вышла в 9-06, пришла в 9-53 - в итоге 7 минут 42 секунды...):

 

[Нати Н]

Забыла написать

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Я сегодня очень "глазастая", увидела. Но лучше писать, а то вдруг пропустим - когда много отчётов сразу, можно "заблудиться"...