Марафон спорта Спорт-клуб ND - Марафон - Хочу весну!

[Barmalej]

Ну что вы ЗОЖ лучше клип группы Ленинград послушайте там все о спорте в песни ЗОЖ конкретно рассказанно

 

[Пацанюрик]

Отчет 22.02.21.План активности:1.Отжимания 300 раз.2.Работа с гантелями.3.Энергетический баланс-1434.Пп+-. (Утром встал по времени,но вечером лёг спать поздно)

 

[Nightingale]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
22.01.21
1. Активность - тренировки нет (выходной), шаги - 4000 (оч холодно )
2. ПП+

 

[Juls_s]

Привеееет!)
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 22.02.2021
Цигун-комплексы: 6 целительных звуков, Игры пяти зверей; упражнение: Священный журавль пьет воду
Активная ходьба - 6,4 км
ПП +

 

[Нати Н]

Всем физкульт ПП привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт за 22.02
активность +
3.22км, отжимания 6 по 10, гантели
ПП+

Зечтено!

 

[Нати Н]

Привеееет!)
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 22.02.2021
Цигун-комплексы: 6 целительных звуков, Игры пяти зверей; упражнение: Священный журавль пьет воду
Активная ходьба - 6,4 км
ПП +

Зачёт!

 

[Нати Н]

22.02
@ален-ка @Нати Н @lucid dreamer
Планка по программе
Ходьба
ПП +

Отмечено!

 

[Нати Н]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Бег 16 км.
Силовая 30 мин
ПП +5 баллов

Зачёт!
(отлично - бег 16 км! мощно!)

 

[Нати Н]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Отчет за : 22.02
Активность: низкая сегодня, полдня в машине . Утром погуляла с собакой.
Пройдено: 8065=6,1 км
Тренировка: виит-день. Утром короткая зарядка. Вечером
Фейсфитнес +
Пп +
Всем трезвого и активного праздника!

Тропикана, зачёт!
Красотка, такие нагрузки хорошие!
А что это "виит-день"?

 

[Нати Н]

Всем привет!
Сегодня утренняя тренировочка (марафон) и ходьба 4 км.
ПП - 1,5 литра воды, без ночного дожора

Зачёт активности!

ПП = и ли - ???

 

[Нати Н]

Не менее часа в энергичном темпе, сколько это в км, затрудняюсь сказать... ну пусть будет 5 км

1. Ходьба пешком или на лыжах: 2 раза в неделю по 5 км.

Мурзяк, зачёт по активности!
ПП ставим +?

И в отчёте ставь обращение:
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
чтобы тебя не пропустили!

 

[Нати Н]

Отчет 22.02.21.План активности:1.Отжимания 300 раз.2.Работа с гантелями.3.Энергетический баланс-1434.Пп+-. (Утром встал по времени,но вечером лёг спать поздно)

Зачтено!
И тоже обращение в отчете ставь, вот такое:
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Тогда мы тебя не пропустим!

 

[Нати Н]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
22.01.21
1. Активность - тренировки нет (выходной), шаги - 4000 (оч холодно )
2. ПП+

Ну, 4000 шагов - тоже активность!
Зачёт!

 

[Нати Н]

Поздравляем мужчин с Праздником!
Трезвой, счастливой жизни!!!
Мира, здоровья, любви!

 

[Dobryak]

Всем привет!
@ален-ка @Нати Н @lucid dreamer
Отчет за 22.02.2021
Пешие прогулки+
ПП не знаю что сказать... Был у родителей, отец приготовил терпуга горячего копчения. Я сожрал целую рыбину, около 500 гр... Вот и не знаю... Зато воды напился после рыбы на два дня вперёд
Сон+


Рыбу так быстро сожрал, что даже сфоткать не успел

 

[Нати Н]

Всем привет!
@ален-ка @Нати Н @lucid dreamer
Отчет за 22.02.2021
Пешие прогулки+
ПП не знаю что сказать... Был у родителей, отец приготовил терпуга горячего копчения. Я сожрал целую рыбину, около 500 гр... Вот и не знаю... Зато воды напился после рыбы на два дня вперёд
Сон+
Рыбу так быстро сожрал, что даже сфоткать не успел

Зачет!
Ну, по ПП, если перебор только по рыбе...
Плюшки же не ел?
Я тоже позавчера целого карася горячего копчения умяла, грамм 350, считаю, что это ПП+!
Сегодня просто ккал потрать больше! Хотя и так много тратишь.

 

[Staryi Yenot]

Всех Защитниц и Защитников с праздником!
Погодка сегодня расчудесная! Скакал с работы с удовольствием!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Утренняя часть активности: 3,9км.
Основная часть - вечером.

P.S.: Среди местных "защитников" походу есть боевые потери:

 

[Тропикана]

Тропикана, зачёт!
Красотка, такие нагрузки хорошие!
А что это "виит-день"?

Это условно)
Понедельник и пятница у меня тренировки ВИИТ.
Среда и вскр дни йоги ( или растяжки)

остальные дни прочие тренировки. Поэтому мне и удобнее говорить день йоги, день витт, день кардио . Мотивирую сама себя)

 

[ЧертOFFка]

Поздравляю наших самых спортивных мужчин с праздником!

 

[Owl]

Всем физкульт-привет и с 23 февраля!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Отчет за 22.02.2021

ЛФК дома (валик под поясницу, упр. для стоп, для коленей и для плечевых суставов), легкая растяжка всего тела.

ПП +