Марафон спорта Спорт-клуб ND - Марафон - Хочу весну!

[ален-ка]

Приветики! @ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет 22.02
ПП+

иди сюда, я тебя укушу
айяйяй..это про счетчик!
зачет ставлю, но смотри у меня!

 

[ален-ка]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт 22.02
Ходьба 6 км +
Тренировка +
ПП : кофе + (2 из 3)
Норма калорий - (перебор)
Посмотреть вложение 377272

ну и? пп ставим или нет? я думаю, что надо. с двумя треньками перебор не считово

 

[Осознанный]

иди сюда, я тебя укушу
айяйяй..это про счетчик!
зачет ставлю, но смотри у меня!

 

[Ромашка80]

Ненавижу эту тренировку!!! 20×20×20 !!! Но я это сделала!

 

[ален-ка]

Ненавижу эту тренировку!!! 20×20×20 !!! Но я это сделала!

а что это у тебя? дополнительный вес?

 

[ален-ка]

Ненавижу эту тренировку!!! 20×20×20 !!! Но я это сделала!

пп?

 

[Ромашка80]

а что это у тебя? дополнительный вес?

Это 20 раз одно упражнения, потом 20 раз другое упражнение и 20 раз третье. И снова по кругу без перерыва. На круг получается 90 упражнений. Вес мешка 8-10 кг. Каждый раз я собираюсь помереть или заплакать, чтобы тренер пожалел. Но он у меня садист В следующий раз видео сниму.

 

[ален-ка]

Это 20 раз одно упражнения, потом 20 раз другое упражнение и 20 раз третье. И снова по кругу без перерыва. На круг получается 90 упражнений. Вес мешка 8-10 кг. Каждый раз я собираюсь помереть или заплакать, чтобы тренер пожалел. Но он у меня садист В следующий раз видео сниму.

на четвертой фотке смайлик отлично выразил все эмоции
и у тебя птички!

 

[Лиза Симпсон]

ну и? пп ставим или нет? я думаю, что надо. с двумя треньками перебор не считово

Не ставим! Я сожрала огромную улитку с творогом! ((
И, главное, я выпечку вообще не люблю, зачем это было?
Теперь ещё изжога от этой улитки...

 

[Ветерок]

Всем физкульт ПП привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт за 22.02
активность +
3.22км, отжимания 6 по 10, гантели
ПП+

 

[Захария]

22.02
@ален-ка @Нати Н @lucid dreamer
Планка по программе
Ходьба
ПП +

 

[МаргошаЯ]

зачеты!

Маргоша как самочуха?

Так себе. Но лежать в номере совсем тоска.
Боялась, лишь бы не ковид))) обычный вирусняк.

 

[Oflr]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Бег 16 км.
Силовая 30 мин
ПП +5 баллов

 

[Тропикана]

Добрый вечер, марафонцы!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Отчет за : 22.02

Активность: низкая сегодня, полдня в машине . Утром погуляла с собакой.

Пройдено: 8065=6,1 км

Тренировка: виит-день. Утром короткая зарядка. Вечером

1. Air squats x 30
2. Twist jumps (arms abducted) x 30
3. Backward lunge jump forward / back x 10
4. Rocking Transformers x 10 (elbow plank – hips side to side to regular plank)
5. Side hop to side lunge x 20
6. Reptiles x 20
7. One leg lift toe touch x 20
________________________

2 rounds

Фейсфитнес +
Пп +

Всем трезвого и активного праздника!

 

[Жизнь трезвой]

Хотела спросить.
У меня по анализам пониженный фериттин (надеюсь, на русском также)
Эх....опять глотать эти капсулы минимум 3 месяца (+ я попросила выписать мне магний (я от него спокойнее и хорошо спала)
Может, кто знает, какие мне исследования провести насчёт того,почему мой организм не накапливает этот самый фериттин.
Я сдаю лишь развернутый анализ крови и все. Мне выписывают препараты, которые помогают лишь на время.

 

[Ромашка80]

Всем привет! отчет о правильном питании прикладавыю Пять минут полет нормальный!

 

[Ромашка80]

Сенодня нарушу план привычки. Спать иду в 23.00

 

[Ромашка80]

Сенодня нарушу план привычки. Спать иду в 23.00

Не не иду в 23.00. Иду в 00.00

 

[Mila_NotDrink]

Всем привет!
Сегодня утренняя тренировочка (марафон) и ходьба 4 км.
ПП - 1,5 литра воды, без ночного дожора

 

[мурзяк]

требуется уточнение - сколько?

Не менее часа в энергичном темпе, сколько это в км, затрудняюсь сказать... ну пусть будет 5 км

1. Ходьба пешком или на лыжах: 2 раза в неделю по 5 км.