Да новых мыслей не появилось, вот снова на форум пришел в поисках опыта.
Могу перечислить, что мне помогло бороться с тягой и не спускаться в низ.
1. Раньше любил крепкие напитки. Года 4ре назад полностью отказался от шотов. Могу коктейль выпить конечно, но максимально избегаю покупки крепкого, чистого
алкоголя. Раньше я думал, что вино кислятина и вообще не то, а потом перешел на него только поставки изза рубежа, наше не пью (кислятина и изжога). Кстати вкусно, надо просто привыкнуть как к чаю или кофе без сахара. Напиться в хлам вином сложно и много сразу не выпьешь, это помогает. Даже на застолья с родственниками стал приходить со своей бутылкой вина, мол люблю вот такое и отстаньте. Поняли - отстали. Друзья поняли - отстали.
2. Дети конечно. Старшему почти 4ре. Я даже даже дорожный моц продал когда он родился. Хватит, да я крутой дядя но пришло время быть крутым для детей. Конечно дети наше всё и смена страны проживания тоже.
3. Фитнес. Классная штука. Сначала 10ть лет назад я выпивал каждый вечер. Потом ввел график, прям бумагу повесил на холодильник где маркером писал, что я соблюдал в режиме дня. Так вот в день входило: зарядка, душ, полезный завтрак, английский, фитнес, прочее и НЕ ПЬЮ СЕГОДНЯ. Число чистых трезвых дней стало больше, в какойто момент (не сразу) их стало больше пьяных вечеров. И както я подвел черту под 5тью трезвым будням подряд. Тут как раз и помог фитнес, после сумашедшей работы к вечеру только и хочется что бухнуть, то за успех, то за проблемы. Но стоит себя уговорить зайти хотя бы на чуть чуть в жим, на кардио, далее втягиваешься, делаешь тренировку, еще чутка и мигом домой сразу ужин и все позади, не тянет нифига. Кстати в этот период
алкоголь дома не держал, помня формум, обходил магазины, ел сладкие конфетки и любые мысли об ну чуть чуть выпью, бокал может быть - гнал сразу же. Сбивал.
Душем, великом или мороженкой. Тоже помогает но в самом начале соблазна. Стоит только раздумать тему - пропал. Купишь - выпьешь.
4. Как только побед стало больше попробовал пост в 3 месяца но с фиксированным сроком. Не обещал себе что навсегда. Попробовал всего лишь маленькую цель и одолел её. Это было до первого моего прихода на форум. Потом уже с форумом решил еще раз 3 месяца и попытаться наработать желание вообще бросить, желания не наработал но мысль закрепилась. Например в 2022м году сорвался 24 февраля, после 7ми недель трезвости и отличного настроя. Так что я считаю это все же плюсом, для определенных людей. Ставить реальнодостижимые цели, а не сразу Эверест.
5. После 24.02.22 конечно сразу просел в мотивации. Я до этого купил большущий дом для детей в Подмосковье, сделали ремонт, переехали. Обустроились, садики и все такое прочее и тут как... Я к финансовым кризисам привыче, ВСЕ их прошел на собственной шкуре. Научился диферсификации и тут женщина с низкой социальной ответственностью такое. Далее документы, доверенности, крипта, счета, прививки, новый язык и прочая деятельность с нуля. И перелет за тридевять земель с двумя детишками и Женой. Так что желание выпивать красиво, вкусно и не часто резко прошло и захотелось выпивать каждый вечер. И мысли теже, а вот если не вытащу, если сорвусь опять на крепкие напитки, если вдруг начну выпивать в обед? А если с утреца? Страшно. Поэтому снова как и 10 лет назад, я тут. Включил счетчик. Буду совершенно трезвым 3 месяца, а если выработаю нежелание желать алко - то и до свидания ему.
