Professor он же Евгений ))) за эту тему очень хорошо мне разъяснил...Стеценко))Да...и подбери, что подходит именно тебе..,конкретно про себя могу сказать: учусь ловить алкомысли, не давать им ходу, вытравливаю алкопрограммы в голове, пример NiMind привела со стрессом)...учусь получать эмоции без алко (все...и хорошие и плохие)...в общем учусь жить заново))
Вернее, получаю внутренний ответ от самой себя: а ты уверена? И сама себе отвечаю, что нет
А сейчас курить бросаю))) использую те же инструменты, что и с синькой))...таблетки ( от курения)))...ещё один очень важный момент забыл - общение, алкоголика может понять только алкоголик ( желательно трезвеющий)))
Попробуй с синькой так же)) по сути-то что она тебе хорошего даст ? Ничего!...а если и даст, то не надолго, да и последствия перечёркиваются отходняками и здоровьем)
Как твою тему почитать?
Как я курить бросал
Особенно здоровьем. Его мне жалко в первую очередь. Чувства детей стараюсь щадить. Да у них график работы такой, что друг друга днём редко виделись. Только спящими. А все вопросы решались по телефону. Это сейчас я дома
Вот...и вот так вот лови каждую мысль, вытравливая ее из головы)) ничего сложного))...а образовавшуюся пустоту заполняй чем-нибудь...отдыхом на диване например)))...чтоб не напрягаться)))
Это хороший совет. Я сейчас так ради эксперимента подомула про водку. Что то там у меня встрепенулось. И я тут же себе: там нет ничего для меня полезного. Я бы такую распечатку у себя перед глазами бы повесила. Но вот здесь дети мои точно меня не одобрят.
Про водку...возьми лист, подели его пополам...и пиши...в одной колонке плюсы, а в другой минусы)))
Эт нормально))
Полгода? Ого... Я сегодня держусь. Пью чай с
. Про алкашку вспоминаю в течении дня. Но стала говорить себе постоянно, что там нет ничего для меня полезного.Согласна, что любая зависимость - это плохо.
Смотри по самочувствию. Мне кажется можно что-то совсем лёгкое поделать. И чтобы в удовольствие. Например, прогулка на свежем воздухе)
Отжимания мне всегда нравились. Начну пожалуй от стены. И полуприцепа ничего по Неумывакину. Прогулки хорошее дело. Но у нас сейчас так слякотно. Всё тратуры как русло для маленьких рек стали.
Полуприседания по Неумывакину
