Марафон ЗОЖ Предновогодний ЗОЖ марафон №8

[Barracudа]

Да уж лучше бы годовой отчет. Там хоть с ерундой всякой не пристают.
Забыла, что семинар сегодня. Уже идет во всю

Семинар АБ (анонимных бухгалтеров)?

 

[Лесная Соня]

Семинар АБ (анонимных бухгалтеров)?

Ага. Единый)))

 

[Barracudа]

Ага. Единый)))

Секта, чо

 

[Georgia Rules]

Добрый вечер!
ОТЧЕТЫ ПО СХЕМЕ :@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять на пути к цели 12.12.2023 - оценка 5
Все смоглось сегодня, даже без дивана.
Посмотреть вложение 1322654
Вспомнилось на прогулке в парке без дога.
В честь праздника, так сказать

I am a man who walks alone
And when I'm walking a dark road
At night, or strolling through the park
When the light begins to change
I sometimes feel a little strange
A little anxious when it's dark

Fear of the dark, fear of the dark
I have a constant fear that something's always near
Fear of the dark, fear of the dark
I have a phobia that someone's always there

Посмотреть вложение 1322652

Спойлер: Вспомнилось)

Как-то возвращалась домой поздно ночером через освещённый парк и слушала в наушниках эту прекрасную песТню. И в самый патетический момент в парке вдруг погасло всё освещение, и вокруг наступила кромешная тьма. Ппц как я драпала оттуда)))

 

[Бурундук69]

Спойлер: Вспомнилось)

Как-то возвращалась домой поздно ночером через освещённый парк и слушала в наушниках эту прекрасную песТню. И в самый патетический момент в парке вдруг погасло всё освещение и вокруг наступила кромешная тьма. Ппц как я драпала оттуда)))

У тебя же бита в руках, чего бояться?

 

[Georgia Rules]

У тебя же бита в руках, чего бояться?

Тогда я ещё ходила без биты...

 

[Emy]

Я минимизировала готовые продукты, тем более не покупаю всякие йогурты-творожки... Конечно, часть продуктов со скрытым сахаром остается, но для 100% чистого питания надо уж совсем заморочиться. Так что безусловно, сахар в той или иной форме присутствует, но не из десертов-кондитерки-выпечки-газировки и тп.

Я тоже так думаю, процентов без сахара практически невозможно. Даже в витаминах присутствует иногда.

 

[Mamsja]

Я тоже так думаю, процентов без сахара практически невозможно. Даже в витаминах присутствует иногда.

Максимально минимизировать)
И уже отлично!
Скрытый глубоко, конечно, останется.

 

[Бурундук69]

Я тоже так думаю, процентов без сахара практически невозможно. Даже в витаминах присутствует

Да он просто растворён во вдыхаемом воздухе

 

[Брил]

Молодец и тебе самого хорошего дня

Поделись, что пошло не так на пути твоём

Это Ж -жадность
Хотела я сперва написать, потом подумала - не, это
Г - глупость
Надо было только что-то одно в привычку записать, а я и допы включила в оценку. Что-то из допов не сделала, оценку снижаю.

У меня и с целями так)
Записала больше десятка, реально получается работать только над тремя, и то с переменным успехом.
Каждый раз глупость заставляет меня проверять себя : я такуся, как все, или нетакуся?

 

[Clean]

Добрый зимний снежный день
На пути к цели! Оценка 5.
Сегодня решила опробовать новую видео кардио тренировку , потому что в рутину начали мои превращаться. Иногда, полезно взбодрить тело чем то новым. Ой, под конец подумала, если я не остановлюсь, то сердце моё остановится В закладки кинула. Отличная домашняя тренировка на тонус тела, когда времени не очень много.
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять

 

[Жизнь трезвой]

Супрадин пью
Высыпаться.... А без этого никак?

Никак

 

[А81]

Елочка)

 

[russmenec]

Добрый зимний снежный день
На пути к цели! Оценка 5.
Сегодня решила опробовать новую видео кардио тренировку , потому что в рутину начали мои превращаться. Иногда, полезно взбодрить тело чем то новым. Ой, под конец подумала, если я не остановлюсь, то сердце моё остановится В закладки кинула. Отличная домашняя тренировка на тонус тела, когда времени не очень много.
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
Посмотреть вложение 1322868

183 удара?!!! Это смело

 

[russmenec]

Добрый зимний снежный день
На пути к цели! Оценка 5.
Сегодня решила опробовать новую видео кардио тренировку , потому что в рутину начали мои превращаться. Иногда, полезно взбодрить тело чем то новым. Ой, под конец подумала, если я не остановлюсь, то сердце моё остановится В закладки кинула. Отличная домашняя тренировка на тонус тела, когда времени не очень много.
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
Посмотреть вложение 1322868

Даже любопытно стало: а что за видео?

 

[Поля-алкоголя]

К теме новогоднего флешмоба) на работе сегодня украшали

 

[Clean]

183 удара?!!! Это смело

Это очень плохо На мой пульс вообще ориентироваться не надо. Он у меня шалит последнее время и поэтому с пульсометром нагрудным занимаюсь, чтобы отслеживать. На самом деле, он только один раз взлетел до 183 и тут же опустился. Программа показывает максимальный и средний. Но так все равно не надо делать. Ругаю себя постоянно.

 

[Соломия]

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
На пути к цели 12.12.2023 г.
21 ДЕНЬ
Оценка цели №1 – нет необходимости
Оценка цели №2 – 3

Норма: 1600 кк, белки 97, жиры 54, углеводы 195.

10:00 – сырники 150 гр. 240 кк, б13, ж10 у12, капучино без сахара 60 кк, б6 ж10 у4.
13:00 – горбуша запечённая с сыром 100 гр., 250 кк б 20 ж 15 б8, салат с курицей и
овощами 100 гр, 210 кк б12 ж16 у23, франц. булочка 50 гр, 150 кк, б4 ж1 у25.
16:00 – запеканка с картофелем 250 гр., 300 кк, б11 ж20 у19, салат с пекинской
капусты 100 гр,120 кк, б2 ж9 у4
20:00 – 2 яйца 160 кк, б12 ж12, 2 помидора 200 гр, 50 кк, тунец 100 гр, 65 кк, б16, капуста квашенная 220 гр, 200 кк, б 12 ж 5 у 25.

Итог ≈1800 кк. Белки 108 жиры 98, углеводы 120
Шаги на – 7,9 км. Вес 63,30к

 

[Mamsja]

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
На пути к цели 12.12.2023 г.
21 ДЕНЬ
Оценка цели №1 – нет необходимости
Оценка цели №2 – 3

Норма: 1600 кк, белки 97, жиры 54, углеводы 195.

10:00 – сырники 150 гр. 240 кк, б13, ж10 у12, капучино без сахара 60 кк, б6 ж10 у4.
13:00 – горбуша запечённая с сыром 100 гр., 250 кк б 20 ж 15 б8, салат с курицей и
овощами 100 гр, 210 кк б12 ж16 у23, франц. булочка 50 гр, 150 кк, б4 ж1 у25.
16:00 – запеканка с картофелем 250 гр., 300 кк, б11 ж20 у19, салат с пекинской
капусты 100 гр,120 кк, б2 ж9 у4
20:00 – 2 яйца 160 кк, б12 ж12, 2 помидора 200 гр, 50 кк, тунец 100 гр, 65 кк, б16, капуста квашенная 220 гр, 200 кк, б 12 ж 5 у 25.

Итог ≈1800 кк. Белки 108 жиры 98, углеводы 120
Шаги на – 7,9 км. Вес 63,30к

Я тобой восхищаюсь, честно. Такой серьёзный подход!
Я бы так никогда не смогла. У меня всё попроще.

 

[Murphy]

Здраю-желаю!
Вчера, какой-то.. хацкер, как сообщают, положил сеть у нас и я не смог отчитаться. Но я в строю!

Отчет:
Моя цель - ложиться спать в 23:00, вставать в 7:00

1. Лёг спать вчера в 23:00
2. Встал в 7:15

@Лесная Соня ⚘, @Стоять, @Barracudа, на пути к цели 12.12.2023 - оценка 5


Отчет:
Моя цель - ложиться спать в 23:00, вставать в 7:00

1. Лёг спать вчера в 23:00
2. Встал в 8:40

@Лесная Соня ⚘, @Стоять, @Barracudа, на пути к цели 13.12.2023 - оценка 4