Марафон ЗОЖ Предновогодний ЗОЖ марафон №8

[Murphy]

Пожалуй, переоденусь в игривую стриптизёршу на самокате

 

[Mamsja]

Посмотреть вложение 1322966
Пожалуй, переоденусь в игривую стриптизёршу на самокате

Игривая любовница, танцующая на шесте!!!

 

[Лесная Соня]

Игривая любовница, танцующая на шесте!!!

Хорошая компания собралась

 

[Murphy]

Игривая любовница, танцующая на шесте!!!

 

[Barracudа]

Посмотреть вложение 1322996

Ох ты Божечки, да вы сегодня в ударе, молодой человек

 

[Barracudа]

Доброе утро
12.12
Чтение
Живность
Оценка 5.
@Barracudа @Лесная Соня @Стоять
Посмотреть вложение 1322754

Какая красивая картинка прямо внушает оптимизм, что зима это не очень плохо все-таки

@Лесная Соня @Barracudа @Стоять на пути к цели 12.12.2023 - оценка 5 (лёжа на диване ).

Хорошо, что я это прочитала уже после работы а то было бы ну оооооочень неприятно

Доброго дня всем!

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
На пути к цели 13.12.23 - оценка 5
Кофе без кофеина. Допы норм.

Молодец а он вкусный этот кофе без кофеина? Хотя кофе та ещё гадость по факту...

12.12.2023
Основная цель: без сахара +
Оценка - 5
Дополнительная цель:
без глютена - что-то в рабочем завале даже не осознаю, что ем (или вообще не ем ). Косячу, исправляю, разгребаю, отбиваюсь...
активность -

@Barracudа @Стоять

Я тя понимаю, сижу думаю то ли ела то ли не ела... Хз.

Добрый зимний снежный день
На пути к цели! Оценка 5.
Сегодня решила опробовать новую видео кардио тренировку , потому что в рутину начали мои превращаться. Иногда, полезно взбодрить тело чем то новым. Ой, под конец подумала, если я не остановлюсь, то сердце моё остановится В закладки кинула. Отличная домашняя тренировка на тонус тела, когда времени не очень много.
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
Посмотреть вложение 1322868

А скинь ссылочку, интересно посмотреть....

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
На пути к цели 12.12.2023 г.
21 ДЕНЬ
Оценка цели №1 – нет необходимости
Оценка цели №2 – 3

Норма: 1600 кк, белки 97, жиры 54, углеводы 195.

10:00 – сырники 150 гр. 240 кк, б13, ж10 у12, капучино без сахара 60 кк, б6 ж10 у4.
13:00 – горбуша запечённая с сыром 100 гр., 250 кк б 20 ж 15 б8, салат с курицей и
овощами 100 гр, 210 кк б12 ж16 у23, франц. булочка 50 гр, 150 кк, б4 ж1 у25.
16:00 – запеканка с картофелем 250 гр., 300 кк, б11 ж20 у19, салат с пекинской
капусты 100 гр,120 кк, б2 ж9 у4
20:00 – 2 яйца 160 кк, б12 ж12, 2 помидора 200 гр, 50 кк, тунец 100 гр, 65 кк, б16, капуста квашенная 220 гр, 200 кк, б 12 ж 5 у 25.

Итог ≈1800 кк. Белки 108 жиры 98, углеводы 120
Шаги на – 7,9 км. Вес 63,30к

Я постоянно удивляюсь тому, как ты чётко все расписываешь....

Посмотреть вложение 1322955
Здраю-желаю!
Вчера, какой-то.. хацкер, как сообщают, положил сеть у нас и я не смог отчитаться. Но я в строю!

Отчет:
Моя цель - ложиться спать в 23:00, вставать в 7:00

1. Лёг спать вчера в 23:00
2. Встал в 7:15

@Лесная Соня ⚘, @Стоять, @Barracudа, на пути к цели 12.12.2023 - оценка 5


Отчет:
Моя цель - ложиться спать в 23:00, вставать в 7:00

1. Лёг спать вчера в 23:00
2. Встал в 8:40

@Лесная Соня ⚘, @Стоять, @Barracudа, на пути к цели 13.12.2023 - оценка 4

Ну ты в курсе, что сейчас делаю зззавидую

 

[Clean]

А скинь ссылочку, интересно посмотреть....

 

[russmenec]

Молодец а он вкусный этот кофе без кофеина? Хотя кофе та ещё гадость по факту...

По вкусу почти тоже самое. Думаю, и от него откажусь со временем.

 

[Barracudа]

О, я так занималась, сердце потом уууууухвыпрыгивает

 

[Mamsja]

Хотя кофе та ещё гадость по факту...

Чё это?

 

[Mamsja]

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
На пути к цели 13.12.23 - оценка 5
Я сегодня молодец!
Ответственно заявляю!

 

[cakedab]

Всем привет.
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
на пути к цели 12.12.23 -13.12.2023 оценка 5
(Малость приболел, но цели в порядке, за исключением физ. нагрузок)

 

[Barracudа]

Чё это?

Ну а ты дай ребёнку попробовать
Тоже з-зависимость

 

[Mamsja]

Ну а ты дай ребёнку попробовать
Тоже з-зависимость

Да ладно... Нормальный напиток. Я какао не люблю, например. А ребёнок любит. Дело вкуса, чё уж ты жестишь) Газировку не люблю. Колы всякие. А дети тоже любят. Дай ребёнку сладкую газировку! Ему понравится. А мне горький кофе (но с молоком) по душе)))

 

[Barracudа]

Да ладно... Нормальный напиток. Я какао не люблю, например. А ребёнок любит. Дело вкуса, чё уж ты жестишь) Газировку не люблю. Колы всякие. А дети тоже любят. Дай ребёнку сладкую газировку! Ему понравится. А мне горький кофе (но с молоком) по душе)))

Ну Нееее, смотри, именно что он горький,, вот первая кружка кофе в жизни она вкусная? Ой, сомневаюсь....точнее уже не помню

 

[Barracudа]

А изначально горькое это не вкусно. Ну как вкусное может быть горьким?
Я вот так думаю

 

[Бурундук69]

А изначально горькое это не вкусно. Ну как вкусное может быть горьким?
Я вот так думаю

И это говорит алкаш

 

[Mamsja]

Ну Нееее, смотри, именно что он горький,, вот первая кружка кофе в жизни она вкусная? Ой, сомневаюсь....точнее уже не помню

Я не чувствую зависимости от кофе. У меня нет ломки без него. Я спокойно вместо него пью злаковые напитки (ячмень с цикорием, например). Мне просто нравится кофе, зачем отказываться? Он дороговат, пью только по утрам. Хороший, в зёрнах. В остальное время чай, воду, каркаде, злаковый напиток ("Старая мельница", вроде, называется). Всё хочу внедрить какао, хоть иногда пить. Купила, но не притронулась пока.

 

[Clean]

А изначально горькое это не вкусно. Ну как вкусное может быть горьким?
Я вот так думаю

Я пью только натуральный крепкий кофе без сахара и молока. Это очень вкусно !!!!!! Кофе сладкий и разбавленный молоком даром не нужен, хотя в нем тоже кофеин.

 

[Mamsja]

Я пью только натуральный крепкий кофе без сахара и молока. Это очень вкусно !!!!!! Кофе сладкий и разбавленный молоком даром не нужен, хотя в нем тоже кофеин.

У меня муж всегда говорил, что я кофе порчу молоком))) Дело вкуса)