Марафон ЗОЖ Предновогодний ЗОЖ марафон №8

[Лесная Соня]

А если, как в детстве, кончиком ложки все жиринки собрать в одну большую?

Петух получится

 

[Лесная Соня]

14.12.2023
Основная цель: без сахара +
Оценка - 5
Дополнительная цель:
без глютена +
активность -
@Barracudа @Стоять

*просто Бобик сдох....

 

[Emy]

Утром я могу напланировать все что угодно - я полна планов и идей. А вечером придя с работы иногда сил только сидеть на табуретке и тупить в стену

Да-да! Я тоже большой любитель планы строить !
Очень рада, когда всё же получается что-нибудь выполнить

 

[Рыжая Бесстыжая]

Всем привет.
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
на пути к цели 15.12.2023 оценка 3
Что-то пошло не так... то ли устала, то ли магнитные бури.... в общем, сделала половину запланированного... и бодрее не становится... грустю

 

[Siberia]

Утром я могу напланировать все что угодно - я полна планов и идей. А вечером придя с работы иногда сил только сидеть на табуретке и тупить в стену

Так ты на выходные планируй))

 

[Лесная Соня]

Так ты на выходные планируй))

Да выходные и так - один день гулятельно-развлекательный, один уборка-готовка Не хватает третьего, ох не хватает....

 

[russmenec]

Да выходные и так - один день гулятельно-развлекательный, один уборка-готовка Не хватает третьего, ох не хватает....

Хорошо тебе, тебе только третьего не хватает

 

[Лесная Соня]

Хорошо тебе, тебе только третьего не хватает

Я сегодня сама скромность Обычно я прошу у ВС чтоб вообще не надо было ходить на работу. При сохранении зарплаты

 

[Брил]

просто Бобик сдох....

У всех собаки сдохли
Совпадение?

 

[Лесная Соня]

У всех собаки сдохли
Совпадение?

Не думаю...

 

[Businka14]

Доброго всем денечка!
Отчет за 14.12.2023
Основная цель - легкий ужин есть
Доп: растяжка
Оценка -5
@Barracudа @Лесная Соня @Стоять

 

[Соломия]

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
На пути к цели 14.12.2023 г.
23 ДЕНЬ
Оценка цели №1 – 5 (легла в 00:00, встала в 7,00)
Оценка цели №2 – 4

Норма: 1600 кк, белки 97, жиры 54, углеводы 195.

09:30 – 1 чоко пай 30 гр., 135 кк, б1 ж6 у19
11:30 – салат из морской капусты 120 гр, 190 кк, б3 ж14 у12, треска по –гречески 100 гр, 240 кк, б21 ж14 у4 блинчик с творогом 90 гр, 160 кк, б6 ж6 у19
13:00 – 1 конфета 30 гр, 150 кк, б 3 ж16 у 16
16:00 – капучино без сахара 60 кк, б6 ж10 у4, 1 блин с яблоком 70 гр, 260 кк, б2 ж3 у7
18:00 – батончик энергетический 60 гр, 225 кк, б15 ж12 у 4.
20:30 – рулет с рыбкой 175 гр., 310 кк, б16 ж 8 у 32

Итог ≈1730 кк. Белки 73 жиры 69, углеводы 98

Шаги на –9,3 км. Вес 63,90 к

 

[green_rabbit]

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять на пути к цели (13.12.2023) - оценка 5

Все хорошо)

 

[Arishon]

Вопрос №4

1. Почему вы выбрали и решили внедрить именно эту привычку?
Потому что лично для меня только системный подход и контроль позволяет держать себя более-менее в форме. Чуть дашь себе слабину - поправляюсь от того, что прохожу мимо еды. В краткосрочные диеты и всякие супер-бады и т.д. я не верю и не верила никогда, поэтому только труд и контроль, нравится мне это или нет.
2. Как проходит продвижение к цели?
В марафоне хорошо, я человек дисциплинированный, а так поднадоело, конечно. Тем более, я сейчас занята очень, и не всегда хватает времени, да и желания, честно сказать, на скурпулезные нудные подсчеты. Мне нужна мотивация!
3. Довольны ли вы своей выбранной привычкой?
В общем да, схема рабочая. Никто ничего лучшего и действенного пока не придумал для похудения, кроме дефицита калорий в сочетании с физнагрузкой.
4. Будете ли вы продолжать идти к своей цели и дальше?
Да, у меня выбора особо нет, на новогодние праздники, наверное, дам себе послабление, а с середины января опять в бой.
@Лесная Соня

 

[Murphy]

Отчет:
Моя цель - ложиться спать в 23:00, вставать в 7:00

1. Лёг спать вчера в 23:50
2. Встал в 8:20

@Лесная Соня ⚘, @Стоять, @Barracudа, на пути к цели 15.12.2023 - оценка 2

 

[Georgia Rules]

А изначально горькое это не вкусно. Ну как вкусное может быть горьким?
Я вот так думаю

Дело вкуса. И привычки.
Я обожаю чорный кофе, горький шоколад почти без сахара (80-99% какао), особенно с добавками морской соли или жгучего перца.
Перец острый вообще ем живьём, мне вкусно. Имбирь свежий тоже.
Грейпфрут люблю прям с кожурой.
А вот сладкое мне стало слишком приторным, даже с небольшим количеством сахара, невкусно мне.

 

[Georgia Rules]

Так и кофе. Вкусного в нем на самом деле ничего нет, а наркотик есть.

И вкус есть и аромат. Иначе люди не пили бы кофе без кофеина.
Многих больше всего аромат привлекает, кстати.

 

[Murphy]

И вкус есть и аромат. Иначе люди не пили бы кофе без кофеина.
Многих больше всего аромат привлекает, кстати.

Пивные аналогично про свою бодягу говорят. Вкус там, аромат, пена пенная.. Но мы то знаем за что они его так любят)))

 

[russmenec]

И вкус есть и аромат. Иначе люди не пили бы кофе без кофеина.
Многих больше всего аромат привлекает, кстати.

Думаешь люди и безалкогольное пиво и вино пьют потому, что они вкусные?
Мне кажется тут причина и следствие местами поменяны.

 

[Лесная Соня]

А мне кажется сравнивать алкоголь и кофе в целом не корректно