Марафон ЗОЖ Предновогодний ЗОЖ марафон №8

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
ТАБЛИЦА
Как создать дневник ЗОЖ
Информационные материалы ЗОЖ
Профильные работы участников
Вопрос №1
Вопрос 2

Вопрос 3
Вопрос 4

Флешмоб

ОТЧЕТЫ ПО СХЕМЕ :@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять на пути к цели ( дата) - оценка (от 2 до 5) ( по вашему мнению)

0_e2d15_80036ecb_XL.gif
72195.jpg
Вопрос 4
1. Почему вы выбрали и решили внедрить именно эту привычку?
Ну во-первых, давно собиралась бросить, но все никак не могла собраться, а тут вдруг звезды сошлись!
А во-вторых, есть брокколи с курогрудью и пыхтеть над приседаниями, закуривая все это сигареткой, это примерно как пить эссенциале в перерывах между запоями.

2. Как проходит продвижение к цели?
Отлично проходит! Поломало первые пару дней, потом пошло на спад, сейчас как корова языком слизала. Я бы даже сказала чувствую себя читером, все чего-то делают(или не все?), стараются, а я просто "копировать-вставить", даже писать не особо утруждаюсь, даже вот неудобно как-то, не по канону. Надо же чтоб с мучениями, страданиями, драмы побольше, да под эпичную музыку.
Хотя честно говоря мне и некогда сейчас, и под конец марафона менять что-то уже не хочу, как получилось, так получилось.
В конце концов должно же хоть что-то легко получиться:-D

3. Довольны ли вы своей выбранной привычкой?
А я даже и не знаю какая у меня привычка взамен.
Привычка не курить? Да конечно довольна.
Кашель пропал, здоровье улучшается, деньги экономятся, больше не тревожат мысли, что у меня будет как на картинке с пачки сигарет.
Да и в целом в новую жизнь, которую я пытаюсь выстроить, курево не вписывается.

4. Будете ли вы продолжать идти к своей цели и дальше?
Так же как и с трезвостью это не цель, а скорее процесс. Не курю, но не циклюсь на этом, переключаюсь уже на другие проблемы коих у меня навалом.

@Лесная Соня
 
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
На пути к цели (07-14.12.2023) - оценка 4. Все норм, но не до конца %) Видимо я все полимеры проспал и проработал :) Я не смог найти последнюю запись в Марафоне (( увы. Примерную пишу дату.


Вопрос 4
1. Почему вы выбрали и решили внедрить именно эту привычку?
У меня значит получилось так, что я решил подправить режим дня, и что-то делать с силой воли, что бы этот режим поддерживать.

2. Как проходит продвижение к цели?
Получается на твердую 4ку. Не идеально как хотелось бы, но, все что я хотел внедрить я внедрил. Всякие бытовые мелочи, на которые раньше забивалось, или лень.

3. Довольны ли вы своей выбранной привычкой?
Относительно да. Но, я понял, что и чего именно мне необходимо, что бы отполировалось до конца и что я хочу. Из одной цели выстроилось более оформленная и конкретная следующая. И это прекрасно.

4. Будете ли вы продолжать идти к своей цели и дальше?
Буду. Потому что это явно улучшает мою жизнь.
Я заметил, что кстати да, я стал чаще ловить ощущение счастья, когда бросил пить и курить. И стал более осознанно к жизни подходить. И мне это нравится.

@Лесная Соня
 
Привет всем!!!
14.12.2023. @Лесная Соня, @Barracudа @Стоять на пути к цели оценка 5.
Отжимания 3 по 15 ✅
Шаги норму сделал ✅
Зарядку делал ✅
 

Вложения

  • Screenshot_20231214-202626_Zepp.jpg
    Screenshot_20231214-202626_Zepp.jpg
    51.9 KB · Просмотры: 0

Вложения

  • Screenshot_20231214_202810_Zepp.jpg
    Screenshot_20231214_202810_Zepp.jpg
    42.1 KB · Просмотры: 0
  • Screenshot_20231210_164814_FatSecret.jpg
    Screenshot_20231210_164814_FatSecret.jpg
    60.6 KB · Просмотры: 0
14.12.2023
Основная цель: чтение ✅
Доп. цель: сегодня без йоги (выходной)
Оценка 5
@Стоять @Лесная Соня @Barracudа
Умничка, отметила :obnim1:
Блин, косяк, извиняюсь
10.12
Легкий ужин- не выполнено
Растяжка-сделана
Оценка-3

12.12
легкий ужин✅
Растяжка-сделана
Оценка-5💐
Вот теперь красиво в табличке, отнесла оценочки :girls3:
@Лесная Соня @Barracudа @Стоять на пути к цели
Отчет за 14.12.2023 - оценка 5
Основная цель - утренняя тренировка Р/к 2 ч.
Доп. 50%
Молодчина, отметила :obnim1:
Аааааа, вот и умница Мамся!:girl_dance:
@Лесная Соня @Barracudа @Стоять на пути к цели
Отчет за 14.12.2023 - оценка 5
Всё отлично!:dance:
Мамсечка, умничка! И не поспоришь :obnim1:
Добрый вечер! 13.12.2023 и 14.12.2023
@Лесная Соня @Barracudа @Стоять :IN LOVE:

На пути к цели 3 . Вот.
Хорошего всем вечера! :obnim2:
Все равно молодец :obnim1:Отметила!
Добрый вечер 🌙
На пути пути цели 14.12.23 Оценка 2 :on_the_ass:
Ну сколько смогла :smug: У меня период обучения и я сегодня весь день за компьютером. Завтра исправлюсь :-X
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
Бывают и такие дни:DONT_KNOW: Обучение тоже важно! Отметила :obnim1:
@Стоять @Лесная Соня @Barracudа

На пути к цели. 14.12.23 оценка 5!

Основная цель: уборка по графику✅
Доп цели: не кушать после 19:00 ✅
Умничка, отнесла пятерочку :girls3: Кажется мне тоже пора график составлять, ниче не успеваю :nah_disagree:
 
Всем привет!
не курю, на пути к цели 14.12.23
оценка 5
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
Умничка, отметила :obnim1:
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
На пути к цели (07-14.12.2023) - оценка 4. Все норм, но не до конца %) Видимо я все полимеры проспал и проработал :) Я не смог найти последнюю запись в Марафоне (( увы. Примерную пишу дату.
Мы тебя потеряли :fainting: Отнесла все оценочки :obnim1:
Привет всем!!!
14.12.2023. @Лесная Соня, @Barracudа @Стоять на пути к цели оценка 5.
Отжимания 3 по 15 ✅
Шаги норму сделал ✅
Зарядку делал ✅
Молодчина, отметила :obnim1:
Вечер добрый!
@Лесная Соня, @Barracudа, @Стоять
14.12. 23 г. на пути к цели, оценка - 5
Умничка, отнесла пятерочку :girls3:
Добрый вечер всем!:BYE:
@Лесная Соня, @Barracudа, @Стоять
14.12. 23 г. на пути к цели, оценка - 5
✅ 11 тысяч шагов
✅Тренажёрный зал
Великолепный отчет! Умничка :obnim1:
Доброй ночи, зожики 😊🤗
@Лесная Соня, @Barracudа, @Стоять
13.12.2023,14.12. 23 г. на пути к цели, оценка - 5❤️
Умничка, Заинька :obnim1:
Всем привет!

13.12.2023, на пути к цели оценка 5.
14.12.2023, на пути к цели оценка 5.

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
Отметила, молодец :obnim1:
 
Вопрос 4
1. Почему вы выбрали и решили внедрить именно эту привычку?
Ну во-первых, давно собиралась бросить, но все никак не могла собраться, а тут вдруг звезды сошлись!
А во-вторых, есть брокколи с курогрудью и пыхтеть над приседаниями, закуривая все это сигареткой, это примерно как пить эссенциале в перерывах между запоями.

2. Как проходит продвижение к цели?
Отлично проходит! Поломало первые пару дней, потом пошло на спад, сейчас как корова языком слизала. Я бы даже сказала чувствую себя читером, все чего-то делают(или не все?), стараются, а я просто "копировать-вставить", даже писать не особо утруждаюсь, даже вот неудобно как-то, не по канону. Надо же чтоб с мучениями, страданиями, драмы побольше, да под эпичную музыку.
Хотя честно говоря мне и некогда сейчас, и под конец марафона менять что-то уже не хочу, как получилось, так получилось.
В конце концов должно же хоть что-то легко получиться:-D

3. Довольны ли вы своей выбранной привычкой?
А я даже и не знаю какая у меня привычка взамен.
Привычка не курить? Да конечно довольна.
Кашель пропал, здоровье улучшается, деньги экономятся, больше не тревожат мысли, что у меня будет как на картинке с пачки сигарет.
Да и в целом в новую жизнь, которую я пытаюсь выстроить, курево не вписывается.

4. Будете ли вы продолжать идти к своей цели и дальше?
Так же как и с трезвостью это не цель, а скорее процесс. Не курю, но не циклюсь на этом, переключаюсь уже на другие проблемы коих у меня навалом.

@Лесная Соня
Поздравляю, что решилась на этот шаг :obnim1: Пусть и дальше все складывается так удачно и легко! Спасибо за профильное, отметила :kiss2:
 
Вопрос 4
1. Почему вы выбрали и решили внедрить именно эту привычку?
У меня значит получилось так, что я решил подправить режим дня, и что-то делать с силой воли, что бы этот режим поддерживать.

2. Как проходит продвижение к цели?
Получается на твердую 4ку. Не идеально как хотелось бы, но, все что я хотел внедрить я внедрил. Всякие бытовые мелочи, на которые раньше забивалось, или лень.

3. Довольны ли вы своей выбранной привычкой?
Относительно да. Но, я понял, что и чего именно мне необходимо, что бы отполировалось до конца и что я хочу. Из одной цели выстроилось более оформленная и конкретная следующая. И это прекрасно.

4. Будете ли вы продолжать идти к своей цели и дальше?
Буду. Потому что это явно улучшает мою жизнь.
Я заметил, что кстати да, я стал чаще ловить ощущение счастья, когда бросил пить и курить. И стал более осознанно к жизни подходить. И мне это нравится.

@Лесная Соня
Это прекрасно, когда результаты становятся ощутимыми! Мы можем быть счастливыми и без допинга извне. Желаю, чтоб мотивация и осознанность всегда были с тобой :obnim1:Спасибо за профильное, отметила!
 
Добрый вечер!
ОТЧЕТЫ ПО СХЕМЕ :@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять на пути к цели 14.12.2023 - оценка 5
Нашагал, зарядку сделал, диетический ужин съел. В планах лечь до 23-х.
Screenshot_20231214_221654_Pedometer - Step Counter.jpg2023-12-14-mixnews-img_6008.jpg
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

  • Закрыта
  • Закреплено
Марафон ЗОЖ #11_ ЗОЖ марафон
Ответы
7K
Просмотры
147K
Ответы
5K
Просмотры
151K
Ответы
9K
Просмотры
256K
Ответы
9K
Просмотры
259K
Назад
Сверху Снизу